Загрузить в PDF
(52)
Опубликовано

День 1181 Новое ощущение и ноги

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -6°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нетерпение, очень хочется заняться новыми упражнениями и избавиться от трясучки.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 15:00 · −6⁠…⁠−5⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с.

Впереди просто выходной день.
Буду делать обязательные упражнения.
Очень поздно встал, долго сидел в телефоне.
Посмотрю, как скажется на моем состоянии.

Скачал и изучил новую гимнастику.
Пришёл к выводу, что трясучка зависит от ног.
Решил качать их, для того и раздобыл новую гимнастику.
Занятия будут через неделю: неделю спина, неделю ноги.
Внедрять стану: также как и раньше, по два упражнения.

Испытал странное чувство, стало на много легче.
Ощущение продержалось когда первый раз отжимался, после исчезло.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после завтрака. Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после: обеда. Трясло до ужина.
Итого: 6.
Ноги, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1180 Отсутствие результата и мой инсульт

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -5°, чаще пасмурная погода.
Настроение: среднее, вот и выяснилось, что панацеи в новых упражнениях нет, однако, они неплохо влияют на ОФП.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 14:00 · −6⁠…⁠−4⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с.

Вчера, после обеда, вовсе не делал упражнений.
Отдыхал.
Результатов пока не заметил.

Впереди день визита и первый день зимы.
Буду делать только обязательные упражнения, выходной.
Потом, надеюсь полакомиться, единственные позитивные эмоции.

Каков мой инсульт?
В первую очередь это падение тонуса всех мышц.
При этом мыслительный процесс идёт нормально.
Врачи конечно подтянули, но только жизненно важные функции.
Остальное пытаюсь наладить сам, много ошибок и уйма времени…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 6.
Мой инсульт, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1179 Ощущения при болезни (#моя речь)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -1°, небольшой снег с дождём.
Настроение: разочарование, столько делаю для восстановления, а становится только хуже.
Сегодня:
Слабый снег с дождём не прекратится · −5⁠…⁠0⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с.

Нагрузка зашкаливает, еле хожу.
Решил сделать ещё выходной, в свете последних событий, это вынужденная мера.
Трясучку не победил, однако понял как развивать речь и ходьбу.

Бытует мнение, что больной человек полностью зациклен на своей болезни и ничего не замечает.
Мол при болезни человек сходит с ума и не понимает, что вокруг.
Везде сказочные персонажи и так далее…
Разрушу миф — больной человек, это человек который заболел.
Да, он в моменте чего-то не может, но это не значит, что не хочет или не понимает.
Наоборот, утраченного не хватает острее!

Хочу, не делать никаких упражнений после обеда.
Планирую, завтра оценить результат.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло как встал. Трясло до завтрака. Трясло после туалета перед обедом. Трясло когда ходил. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 9.
Болезнь, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1178 Место для шагания и неделя выходных

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -6°, чаще пасмурно. Иногда снег.
Настроение: среднее, очень жду улучшения, просто устал…
Сегодня:
Слабый снег не прекратится · −8⁠…⁠−3⁠° · слабый ветер 4⁠–⁠5 м⁠/⁠с.

Тоже еле ползал, решил сделать выходной.
Продолжу занятия и буду ждать чуда.
Это очень наивно, но я жду полного выздоровления, вдруг.

Научился смотреть под ноги, во время ходьбы.
Тренерую шаг, пока падаю!!!
Продолжу классические упражнения.
Начало сводить самый низ живота, ищу упражнения от этого.
Большие надежды возложил на безопорное стояние, буду активно заниматься!..

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 6.
Первое место стояния, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1177 Отсутствие изменений, завтра сделаю выходной

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -4°, чаще пасмурная погода.
Настроение: хорошее, жду изменений от внедрения новых упражнений, а особенно от безопорного стояния.
Сегодня:
Слабый снег закончится около 4:00 · −5⁠…⁠−3⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с.

После новшеств, еле перемещаюсь.
Что-бы не потерять мобильность, решил сделать, внеочередной выходной.
Не думал, что столь сильно будет влияние, проверю какова будет проекция.
Ведь что-то положительное должно быть.

Отчаянно веду борьбу с трясучкой и за восстановление равновесия, занимаюсь речью.
Возлогаю большие надежды на новшества.
Буду дальше делать гимнастики.
Оценю влияние в чистоте, после чего продолжу сессии.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Состояние, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1176 Новые упражнения (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -1°, чаще пасмурно, иногда снег.
Настроение: среднее, пока успехов нет, но ожидаю и уже строю планы.
Сегодня:
Слабый снег с дождём не прекратится · −5⁠…⁠+2⁠° · ветер 5⁠–⁠6 м⁠/⁠с.

Новые упражнения:

Упражнение 1 — растяжение поясничных мышц.

Исходное положение: лежим на полу, руки вдоль туловища. Сгибаем ноги, аккуратно подтягивая стопы к ягодицам. Стараемся подтянуть максимально близко друг к другу — медленно. И медленно возвращаемся в исходное положение.

Следим за дыханием. Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.

Количество повторов. Выполняем 3 подхода по 10 повторов. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.

Упражнение 2 — укрепление мышц пресса.

Исходное положение: лежим на полу, руки — за головой, колени согнуты, ноги ступнями опираются на пол.
Не отрывая ног от пола, поднимаем голову и плечи, тянем их вперед. Напрягаем мышцы, задерживаемся в этом положении 2-3 секунды и плавно возвращаемся в исходное положение.

Следим за дыханием. Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.

Считаем повторы. Выполняем 3 подхода по 10 повторов. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло когда ходил за телефоном. Трясло до и после: обеда. Трясло до ужина.
Итого: 5.
Новые упражнения, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1175 Домашнее восстановление и выходные

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -4°, чаще пасмурно, иногда снег.
Настроение: хорошее, начинаю новый этап восстановления. По прежнему не хожу и плохо говорю.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 14:00 · −6⁠…⁠−4⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с.

Устрою, сегодня и завтра выходные.
Буду делать только обязательные упражнения.
Необходимо время, на увеличение нормы отжиманий и внедрение новых упражнений.
При этом, я не отменяю старые.
При занятии целый день, просто не может не быть результата.

Безопорное стояние не брошу.
Для плавности, буду делать: сегодня только утром, а завтра утром и вечером.
Принципиально новые упражнения, рисуется другая стратегия…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло когда ходил за телефоном. Трясло до и после: обеда. Трясло до ужина.
Итого: 5.
Домашнее восстановление, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1174 Отрицательный результат, тоже результат

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -6°, чаще пасмурная погода.
Настроение: надеюсь, что изменения в занятиях, дадут долгожданный результат.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 13:00 · −7⁠…⁠−5⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с.

Впереди день бритья и мойки.
Все смешалось: начало нового периода восстановления, лакомство, бритье и мойка.
Решил: побреюсь, помоюсь и стану просто отдыхать.
Безопорное стояние сделаю только один раз, посмотрю изменения.

Вчера показалось, что эти упражнения, имеют влияние на всё восстановление!
Проверю эту гипотезу, а то составил уже целый план…
Я просто устал, устал ошибаться.
Последний ли это раз, разве у меня есть выбор?..

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Побрился и помылся!
Трясло после завтрака. Трясло до и после мойки. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 8.
Новый этап восстановления, Дневник инвалида Саши
Вид из кухни, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1173 Большое начало и снегопад

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -7°, иногда слабый снег.
Настроение: боевое, начал, многообещающее безопорное стояние, очень жду изменений.
Сегодня:
Слабый снег не прекратится · −8⁠…⁠−6⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с.

Впереди выходной — день визита.
Буду делать только обязательныые упражнения.
Мои нововведения входят в них, так что постараюсь получить мотивацию.

Упражнения не могут не дать эффекта, он ожидается даже на средней дистанции.
Уже распланировал на уйму времени вперёд.
Во многом прав Шабанов Виталий, его ресурсы очень полезны!
Но, я иду своим путем!

Вокруг все побелело, выпал снег.
Вот такая «настоящая» зима.
Хотя никаких изменений нет, на душе стало легче…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Снег, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1172 Фаза безопорного стояния (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -9°, чаще пасмурно, иногда слабый снег.
Настроение: приличное, наверное, из-за немногих позитивных сдвигов.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 13:00 · слабый ветер 5 м⁠/⁠с · −9⁠…⁠−8⁠°.

Изжога участилась, однако, вовсе не вставал ночью!
Будем надеяться, что положительный эффект дают упражнения, а изжога это ошибки питания.
Одно я понял: со всем можно работать.
Продолжу занятия…

Кроме первого стояния, сделал три стояния в комплексе на полу — тоже безопорными.

По отжиманиям, я почти вернулся к доинсультным значениям.
Стоит задача превысить их.
По шагам, пока фаза безопорного стояния.
Опять становлюсь атлетичным, только живот и зоб огромны…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 6.
Спорт, Дневник инвалида Саши