https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+26°, чаще пасмурно, возможна гроза.
Настроение: среднее, ночью вставал один раз, очень поздно лёг (ГК9).
Пил воды, норму (5).
Завтра:
+17°, на 9° холоднее, чем сегодня · слабый дождь · слабый ветер 4–5 м/с, порывы до 15 м/с.
Плавное начало и изменения — переходная схема.
Состояние: предположил, что в отсутствии ходьбы, виноваты слабые ноги.
Поправил упражнения.
Сверстал страницу фотографий СНТ Северка — https://lhnews.ru/2026/08/11/leto-2026-avgust-fotografii-snt-severka…
Вчера, произвел закупку продуктов.
Меню на сегодня:
Завтрак — два творожных сырка + две мясные нарезки;
Обед — сельдь + мясная нарезка + капуста + два банана + две таблетки витаминов…
Норма на эту неделю:
1. 20;
2. 20, 3, 4.
Новое упражнение (делается перед каждым приёмом пищи):
Работа на тренажёре (20 повторов, тенденция к увеличению)…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Канал восстановления после инсульта, в MAX: https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU