Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+27°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. В выходные: Слабый дождь · +23…+25° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Ещё думаю: впереди будний или выходной день?! По очереди, день ходьбы. Пожалуй, буду заниматься. Это ограниченная неделя, но всё же…
Уже восемь лет восстанавливаюсь, но значимого прогресса нет, почему? Во первых, упражнения были не те. Занят постоянным подбором и коррекциями. Во вторых, повреждения уж очень серьёзные! Почему-то уверен, что восстановлюсь скоро…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+25°, чаще дождь с грозой. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди, грозы · +24…+27° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Впереди, классические занятия. И я рад этому, пора уменьшать стремление к изжоге. Прошёл дождь, прогремела гроза, наконец похолодало. Лучше когда прохладно, ведь мне следует много заниматься…
Вчера не смог сделать третью сессию, еле ходил! Не думал, что столь важны, для неё, мышцы туловища. Вообще, у меня такое чувство, что не развиваюсь, а деградирую. Не смотря на сигналы, продолжу эксперимент по снижению нагрузки…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+22°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +18…+25° · слабый ветер 1–2 м/с, порывы до 8 м/с.
Сегодня, день занятий на туловище и глаза. Эта неделя — время счёта до 50. Для восстановления надо, чтобы эти занятия стали обыденностью! Пока до этого далеко, буду усиленно заниматься…
Западная Европа хочет нас уничтожить, это факт! У неё ничего не выйдет, это тоже факт. А допустим получилось, что тогда? Разделится и будет ненавидеть вновь, это бесконечный процесс! Америка снова станет на всех зарабатывать, чтобы создавать своим жителям приличный уровень жизни…
Вечером, почувствовал себя плохо, отменил третью сессию! Сделал выводы…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+22°, чаще дождь с грозой. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +18…+24° · слабый ветер 1–3 м/с, порывы до 9 м/с.
Впереди, день занятий на ноги. Медленно, но ноги начинают работать. Каждый раз, стою в туалете без опоры. Вчера, сам поменял лезвие в бритве…
Получил поддержку, смогу ещё две недели спокойно восстанавливаться! Придумал новый способ продвижения сайта. В генеральном плане — восстановление и жизнь за счёт сайта (https://lhnews.ru). Значит, ничего плохого в его улучшении нет…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+30°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, на одну кружку больше нормы. На этой неделе: Дожди, грозы · +25…+27° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 9 м/с.
Впереди, день бритья и мойки — полный выходной. Трамп анонсировал, на сегодня, какие-то действия против России. Вряд-ли что-то изменится, однако ждём! Вообще огромное спасибо западу, у наших производителей, хоть шанс появился! Задание на сегодня: достать один элемент одежды…
Адгезия пола сильно возросла, ходить стало трудно! Ухудшение это или стимул, вот в чем вопрос. Появился один старый знакомый, хочет помочь мне выжить. Да, ситуация показала, что я ничего не понимаю в людях!..
Побрился и помылся!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+30°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, на одну кружку больше нормы. Завтра: Слабый дождь, грозы · +20…+26° · слабый ветер 1–2 м/с, порывы до 9 м/с.
Из-за жары, решил устроить выходной день! Бритье и мойку перенесу на завтра, застилать кровать не стану. Ночью, ходил на балкон! Всё прошло удачно, понял, мне не хватает ловкости, а не силы. Очевидно, что как путь к ходьбе, надо научиться уверенно стоять без опоры. Задание на сегодня: подготовить мусорное ведро, к следующей неделе!..
Упражнения которые знаю, влияют на силу, лишь из-за болезни не стал качком, но это только пока! С силой придёт и ловкость, но это слишком длинный путь. К сожалению, я не знаю другого. Одно ясно, что надо быть активнее!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+34°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Дождь, грозы · +21…+29° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Впереди, день отдыха мышц — полный выходной. Не буду совсем заниматься, убирать кровать вовсе не стану. Утром, отбирал фотографии и распределял по фотостокам. В социальных сетях пытался найти соавторов!..
Пора описать мои дни. В моей жизни есть следующие дни: Буднй — три обычные сессии, согласно расписанию (несмотря на многолетние занятия, я полный, мягкий и слабый), Выходной — три особые сессии, состоящие из: подъёмов (10 шт.) и ходьбы с ходунками (2 шт.), Полный выходной — отдых!..
Сад зарос, но это временно!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+36°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. В выходные: Слабый дождь · +28…+33° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 13 м/с.
Сегодня, опять день тренировки ходьбы. Вроде немного лучше стал ходить, надеюсь стратегия сработает. Планирую, что не станет хуже, ведь у меня столько дел. Как построить будущее уже решил…
Изменил девиз агентства! Добавил — «и фото», по той причине, что фотография играет важную роль. Придумал новый приём продвижения. Очень хочу, чтобы сработало!..
Из-за сильной жары, решил сделать выходной!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+36°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · +29…+34° · слабый ветер 2–4 м/с, порывы до 15 м/с.
Сегодня, классические занятия. Жду очень, надо избавиться от изжоги! Адски жарко, особенно ночью! Боюсь, что будет сложно. Мало мотивации, цель стоящая, но слишком далекая…
Внедряю третью (облегченную) сессию. В её составе: Треножер (5 раз) (в будущем до 25), Вставание (10 раз), Хождение с ходунками (2 раза). Делается каждый день, кроме полных выходных. Надо научиться ходить, но это не легко. Предпринимаю пераые шаги к этому!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+33°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · +29…+35° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 12 м/с.
Впереди, день тренировки туловища и зрения. После вчерашнего, стал хуже ходить. Наверное, перегруз, а может изменение алгоритма. Или, повлияла банальная влажность! Надо только ждать и наблюдать…
Изменилось мышление, стал более моральным и правильным. Иногда, самому противно! Рвдует, что цели и привычки остались прежними. Что было грамотно составлено и хорошо продумано, теперь кажется полным бредом…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
