Загрузить в PDF
(52)
Опубликовано

День 2249 Поиск упражнения

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+3°, чаще пасмурная погода.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе, поздно лёг (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
Завтра:
Слабый снег с дождём · 0⁠…⁠+4⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

Наклоны — будний день 1.
Состояние: несколько свершений было, но потом всё остановилось, попал в тупик!
Пытаюсь восстановить режим, пока не получается.
АД составляет 148/88 (нормальное)…

Думаю о том, что ноги и руки я накачал, а корпус нет.
Подозреваю, по этой причине не хожу.
Сейчас, активно нагоняю упущенное!
Ищу комплексное упражнение для развития мышц корпуса (туловища)…

Вчера, нагрузка шла тяжело, пока не заметил, что тренажёр сдвинут.
Исправил — и стало значительно легче
Грешил на увеличение нормы,
Правило: сначала проверить стойку!..

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2248 ОФП и нормы (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+2°, чаще пасмурная погода. Дождь.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг.
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Дожди со снегом · +1⁠…⁠+5⁠° · слабый ветер до 5 м⁠/⁠с, порывы до 11 м⁠/⁠с.

Впереди очередная неделя занятий, сегодня — переходная схема.
Состояние моё: расстроенное, достижения это факт, но дальше всё встало!
Так и нк стал ходить без ходунков.
Нарушил и тем самым, сбил режим.
Сейчас, пытаюсь восстановить…

Ходьба не получается вообще, прололжу тренировки
Начал укреплять корпус, возлагаю большие надежды.
Много запланировал на время после восстановления.
Ходить — очень важный навык!..

Нормы на предстоящую неделю:
1. 10;
2. не делается.
Задержка дыхания (до счёта 25).
Занятия на тренажёре (6х45 повторов)…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
Йhttps://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Господипомилуй, 2026, Дневник инвалида Саши
Господипомилуй, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2247 Успехи и просьба

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+4°, чаще туманная погода.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе, очень поздно лёг (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
Завтра:
Слабый дождь · 0⁠…⁠+2⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠3 м⁠/⁠с, порывы до 7 м⁠/⁠с.

Мойка и бритьё — выходной день 3.
Состояние моё: сильно устал, но не время сдаваться.
Завтра, надо менять нормы, сохранить реальность и не вызвать перегруза.
В мыслях…
Задача на сегодня: принести постиранное и достать из шкафа чистые носки…

Устал…
Хотя, достижения определённо есть!
Ствл уверенней стоять, лучше говорить, избавился от трясучки.
Всё это не имеет проекции в ходьбе, только пока?
Возлагаю большие надежды на укрепление корпуса, продолжу заниматься…

Ограничиваю питание, так как деньги кончились.
До закупки остаётся одна неделя, очень хочу, за это время, собрать необходимое.
Надеюсь полностью восстановиться, а для этого нужно хорошее питание!
Стану копить на восстановление…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
Йhttps://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Планетарий, 1929, Дневник инвалида Саши
Планетарий, 1929, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2246 Первое число ноября (#моя речь)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+8°, чаще ясная погода.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Дожди со снегом · похолодает до +1⁠° · слабый ветер до 5 м⁠/⁠с, порывы до 12 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 2.
Состояние: зрение плохо фокусируется, стал переживать, что будет хуже.
Много вспоминаю: жил другой жизнью, в своих заботах, даже не думал, сколь всё зыбко.
Как ни странно, но ничего менять не стал бы…

Необходимо развивать речь, для чего нужно больше практиковаться и петь!
Пробоваал и то и другое.
Петь, пока, получается не очень, а вот первое возьму на вооружение.
Заметил очень интересную особенность: качество речи зависит от количества сна…

Сегодня, ручная стирка.
Выделю время после завтрака, надеюсь друг починит машинку на следующей неделе.
Очень хотелось бы, но если нет — не умру, приспособился…

Главное, чтобы восстановление не замедлялось и не поворачивало вспять…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
Йhttps://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Речные трамваи, 1931, Дневник инвалида Саши
Речные трамваи, 1931, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2245 Достижения: начал разговаривать (#моя речь)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+9°, чаще пасмурная погода.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Похолодает до +2⁠° · дожди со снегом · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 1.
Состояние: робко и плохо, но начал говорить!
Всё очень зыбко и неопределённо.
Всегда знал, что навык не утрачен, а просто не хватает практики.
АД — 149/89 (повышенное)…

Сегодня выходной день + вторая сессия упражнений.
Причиной; перенос занятий со вчерашнего дня.
Вчера, делать было очень тяжело!
Посмотрю как будет сегодня, моральный настрой уже лучше…

Надо спланировать одну неделю до визита.
Продуктов достаточно, но встает вопрос…
С одной стороны, малое потребление, фигура, учёт экономии в следующем заказе, с другой, для восстановления следует обильнее и разнообразнее питаться.
Конечно, восстановление важнее всего…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
Йhttps://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Преображенка, 1964, Дневник инвалида Саши
Преображенка, 1964, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2244 Стиралка и хост

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+9°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе (ПК).
Пил воды, норму (5).
На следующей неделе:
Похолодает до +2⁠° · дожди со снегом · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

День равновесия — будний 3.
Состояние моё: нет ожидаемых результатов, решил, что ещё не время.
Ходил в гостиную, измерял давление.
АД достигает 149/89 (нормальное),..

После обновления сайта http://www.fcbn.ru: появилась неприятная надпись в админке и пропали надписи с кнопок.
По первому вопросу обратился в поддержку хостинга.
По второму — в поддержку CMS.
Первый могут решить только в ущерб другим сайтам на услуге!
Второй в процессе…

Друг привез мясные изделия, а также ремонтировал стиральную машину.
Оказалось, ремень не соскочил, а порвался, подшипник барабана шумит!
Друг не стал собирать, до прихода мастера.
Ждем…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
Йhttps://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Мой канал MAX, 2026, Дневник инвалида Саши
Мой канал MAX, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2243 Положительные эмоции

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+10°, чаще пасмурная погода.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе (В5).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +7⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

День ходьбы — будний 2.
Состояние моё: сегодня, усечённый режим, спешу!
Проверил своё давление.
Моё давление — 130/85 (пониженное)…

Почувствовал, что стал уверенней стоять,
Может, это следствие занятий на тренажёре, или новое упражнение.
Продолжу выполнять его, т. к. скачка давления не было!
Чувство было разовым и не закрепилось… Очень жаль…

Друг съездил на мясокомбинат, обещал заехать ко мне!
Жду посещения с нетерпением.
У меня осталось немного возможностей, черпаю положительные эмоции из еды.
То понятно, последний раз меня хвалили более десяти лет назад…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Казённый пруд, 2026, Дневник инвалида Саши
Казённый пруд, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2242 Жизнь инвалида: планирование

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+11°, чаще ясная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз (В5).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +7⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

День наклонов — будний 1.
Состояние моё: замкнутое, надо как-то решать.
Надеюсь, что после восстановления, задача решится.
Проверил давление, слегка повышенное — 152/92…

Активно тренирую речь.
Вроде, есть прок — это факт!
Посмотрю будет ли результат, после нового упражнения.
У меня противоречие — с одной стороны, надо меньше говорить, чтобы у врагов не было информации, а с другой, следует больше говорить, тренировка речи…

Продвигаю сайт, делаю большую работу.
Приобретаю необходимые компетенции.
Воплощаю одну из самых интересных идей.
У меня огромные планы.
Конечно, сначала придётся попозориться…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Зоопарк, 2026, Дневник инвалида Саши
Зоопарк, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2241 Упражнение и нормы (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+10°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение плохое, ночью вставал один раз (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +7⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

Плавное начало занятий — переходная схема.
Состояние: улучшения есть, но ходить и говорить так и не начал.
Вчера, спальную майку и носки взял из шкафа, а трусы и футболку стирал вручную.
Далее, из шкафа стпну брать исключительно носки…

Ввожу, перед разговорном, после еды  новое упражнение.
Сидя, отклоняю корпус: влево, вправо, вперёд, назад (3 повтора).
Отклонение столь сильно, как это возможно!
Цель: накачать корпус…

Нормы на эту неделю:
1. 10;
2. 10, 1, 2.
Занятия на тренажёре (6×40).
Задержка дыхания (до счёта 25).
Отжимания…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Пожар СНТ "Северка", 2026, Дневник инвалида Саши
Пожар СНТ «Северка», 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2240 Достижения: улучшения и ухудшения

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+9°, чаще ясная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +7⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

Бритьё и мойка — выходной день 3.
Состояние моё: без больших улучшений, а жаль.
Хочу восстановиться до уровня, как до инсульта.
Планирую нормальную, полноценную жизнь…

Продолжаю заниматься на тренажёре.
Стал уверенней стоять, объективно лучше себя чувствую!
Ухудшение: испытываю чрезмерно сильно малые позывы в туалет.
Необходимо освоится…

Вторую сессию делаю одну неделю через две!
Знаю, что очень редко, скорее выполняется как зарядка, нежели восстановление.
В режиме ограниченного времени, не могу позволить себе большего.
Я за вторую сессию, хотя, эффективность её сомнительна…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Странный автомобиль, 2026, Дневник инвалида Саши
Странный автомобиль, 2026, Дневник инвалида Саши