https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+16°, чаще облачно с прояснениями, дождь.
Настроение: плохое, ночью не вставал вовсе, очень поздно лёг (В5).
Пил воды, норму (4).
Завтра:
Слабый дождь · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 15 м/с · +13…+17°.
День нормализации режима — выходной 4.
Состояние моё: без особых изменений, уши стараюсь не трогать!
Добавлю новые сайты в каталог: http://c.fcbn.ru, вчера не сделал.
Ради экономии времени, не буду выполнять вторую сессию упражнений…
Обычное питание.
Меню на сегодня:
Завтрак — треть пакетика (150 гр) арахиса + конфета + пачка йогуртого печенья;
Обед — две трети пакетика (150 гр) арахиса + две пачки йогуртого печенья + две конфеты;
Ужин — пакетик (100 гр) сухофруктов + конфета…
Нормы на эту неделю:
1. 20;
2. 20, 3, 4.
Задержка дыхания (до счёта 50).
Упражнения на тренажёре (30 повторов)…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Канал восстановления после инсульта, в MAX: https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU