Загрузить в PDF
(52)
Опубликовано

День 2239 Восстановление режима

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+10°, чаще ясная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Почти без осадков · +7⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 2.
Состояние: трясти перестало, но особых прорывов нет.
Продолжаю работу на тренажёре и занятия речью!
Становится только малость лучше, время вводить новые упражнения…

Заметил, АД напрямую зависит от количества сна.
А восстановление сильно привязано к давлению.
Делаю вывод: больше сна — глубже восстановление!
Не отменяется разработка упражнений для ног…

Параллельно, пытаюсь восстановить режим.
Раньше ложится и раньше вставать (сдвинуть сон на более ранний срок, поднять его продолжительность).
Борюсь с привыкой: смотреть телевизор, когда засыпаю.
Тут надо действовать плавно…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2238 Тренировки и стирка

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+12°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, очень поздно лег (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Почти без осадков · похолодает до +6⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной 1.
Состояние моё: внезапно, хуже ожиданий.
Сначала рано встал, потом решил, что сон очень важен и лёг.
Давление порядком, повышенное: 165/95…

Стиральная машина сломалась.
Возобновляю практику стирки руками, стоя на коленях.
Задача на сегодня: подготовить комплект одежды.
Странно, но в шкафу всё закончилось…

Вместо завтрака, стану лакомиться чипсами.
Не буду заправлять кровать.
Из упражненй сохраню: занятия на тренажёре и тренировки речи..

Зелень активно отступает, но снег ещё не выпал!..

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Манул Тимофей, 2026, Дневник инвалида Саши
Манул Тимофей, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2237 Достижения: принцип восстановления (#мои занятия)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+11°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, очень поздно лег (НЕВ).
Пил воды, норму (5).
На следующей неделе:
Дожди · +7⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

День равновесия — будний 3.
Состояние: занимаюсь по плану.
Немного улучшилась речь, но не ходьба.
Ответственно контролирую давление.
АД составляет: 152/90 (повышенное)…

Принцип восстановления оказался очень прост — надо делать то, что хочешь восстановить!
Навыки приходят после множественных повторений.
Нельзя отрицать пользы занятий на комплексных тренажёрах.
Необходимо учитывать: сказанное врачами, а также чужой опыт.
Не перенапрягаться, грамотно расписать тренировки!..

Следует, как можно больше общаться.
Психология очень важна.
Мало услышать, надо понять принцип восстановления.
Сила в осознании!..

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Заморозки, 2026, Дневник инвалида Саши
Заморозки, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2236 Устойчивость и планы

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+9°, чаще облачно с прояснениями. Слабый дождь.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, поздно лег (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
Завтра:
Слабый дождь · +4⁠…⁠+11⁠° · слабый ветер 2⁠–⁠3 м⁠/⁠с, порывы до 7 м⁠/⁠с.

День ходьбы — будний 2.
Состояние моё: пока неизменно, хотя, предпринииаю массу действий.
Утром, ходил в гостинную, измерял давление.
АД составляет 145/85 (нормальное)…

Вчера, на границе коридора и кухни, чуть не упал, но устоял.
Не сумел схватится за дверной косяк, руки сорались, стал бешенно перебирать ногами.
Должен был упасть, но сохранил вертикальное положение!
Не эря качаю иоги…

Усиленно восстанавливаю речь и ходьбу.
Хочу довести до уровня до инсульта.
Понимаю, что мало практики.
Через пару недель, предстоит оценка…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Мой канал MAX, 2026, Дневник инвалида Саши
Мой канал MAX, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2235 Желаемый результат занятий

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+8°, чаще малооблачная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, поздно лег (НЕВ).
Пил воды, норму (5).
На этой неделе:
Почти без осадков · +10…⁠+12° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

День наклонов — будний 1.
Состояние: всё как обычно, но болит ягодичная мышца с левой стороны.
Утром контролировал давление.
АД составило — 142/82 (нормальное)…

Наступила глубокая очень, хотя многие листья и трава ещё зелёные.
Взгляд в даль теперь возможен, всё-же листьев стало меньше.
Интересно созерцать предметы, что были скрыты.
Представляю, сколь примечательным станет выход из улицу, после десяти лет затворничества…

Уже всё расписал и запланироввл.
Определил, какие локации и места посещу.
Хочу, совместить: ностальгию, иформативность и продвижение сайта.
Ведь, расходы сильно вырастут…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2234 Достижения: состояние и нормы (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+9°, чаще ясная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, поздно лег (НЕВ).
Пил воды, норму (6).
На этой неделе:
Почти без осадков · +9⁠…⁠+11⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

День плавного входа — переходная схема занятий.
Состояние моё: ноги становятся крепче, стал лучше стоять в туалете.
Стиральную машину не починили, друг не нашёл нужный инструмент.
Обещал сделать на этой неделе…

Не знаю, что пошло на пользу, но стал больше говорить.
Правда, на произношении это не отразилось!
Хотя, говорить стало значительно легче.
В моих планах: говорить как до инсульта…

Нормы на эту неделю:
1. 10;
2. не выполняется.
Занятия на тренажёре — 6х40 (6 раз по 40 повторов с каждой ноги).
Разговор с ИИ — 3х10 (10 минут, после каждого приёма пищи)…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Бывший завод "Красный богатырь", 2026, Дневник инвалида Саши
Бывший завод «Красный богатырь», 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2233 Визит, факты, нехватка времени

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+10°, чаще ясная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз, очень поздно лег (ТВ).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +9⁠…⁠+11⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

День визита — выходной 3.
Состояние моё: на самом деле — без изменений, а достижения иллюзорны!
Продолжу заниматься на тренажёре, в ожидании свершений.
Надо набить заказ продуктов…

Ушла трясучка — это факт!
Стал лучше говорить — несомненно!
По другому ощущаю ходьбу.
Однако, не стал самостоятельным, не вышел из квартиры.
Я надеюсь, это только пока…

Сегодня очень кратко, по причине нехватки времени…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Остановка "Сады МГУ", 2026, Дневник инвалида Саши
Остановка «Сады МГУ», 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2232 Достижения: нормальный разговор по телефону

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+14°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе, очень поздно лег (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Почти без осадков · +9⁠…⁠+11⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

Бритьё и мойка — выходной день 2.
Состояние: не знаю: стало ли лучше, но впервые хорошо поговорил по телефону.
Получил донат 5000 рублей, отложу на продукты.
Задача на сегодня: достать чистое из шкафа…

Сегодня надо напомнить другу про ремонт стиральной машины.
Прошлый раз, ремонту помешало —  отсутствие у меня нужных инструментов.
Без машинки, существовать очень сложно, хотя и имею опыт.
Сейчас живу на постиранном ранее, но ресурс шкафа ограничен….

Упражнения на тренажёре выполняются очень тяжело!
В этой связи, увеличу интервал смены нормы до трёх недель.
Дополнительно упражнения по речи, сделаю после еды, 10 мигнут.
Мотивация подрастает…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Краснобогатырская улица, 2006, Дневник инвалида Саши
Краснобогатырская улица, 2006, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2231 ИИ и уборка (#моя речь)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+16°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе, очень поздно лёг (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Почти без осадков · похолодает до +9⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 1,
Состояние: не меняется, заниматься (40 повторов) очень тяжело.
Измерял артериальное давление.
АД — 145/90 (нориальное)…

Заметил, плохо говорю и виной тому не произношение, а структура речи.
Проблема в отсутствии практики.
Дабы поправить схему и развить интонации, буду разговаривать с ИИ.
Стану разговаривать 5 минут, каждый раз после приема пищи…

Предстоит уборка, пропылесошу кухню и с/у.
Серьёзно думаю, в какую розетку включить пылесос.
Сложности с уборкой остаются.
На клининг средств нет, а сам многое не могу…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2230 Стук по батарее

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+15°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
В выходные:
Слабый дождь · потеплеет до +16⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 10 м⁠/⁠с.

День равновесия — будний 3.
Состояние: к сожалению, не изменяется, хотя, должно!
Во избежание второго инсульта, контролирую давление!
Сейчас, АД составляет — 137/87 (пониженное)…

Шесть раз в день занимаюсь на тренажере.
Тренировки занмают около 6 минут в день.
Последнее время, стали стучать по батарее, в момент занятий
Думаю, как снизить шум…

Хочу продолжить активное восстановление.
Из-за диагноза и тенденций, в выздоровление никто не верит!
У меня просто нет иного выбора.
Будет забавно, снова влиться в жизнь…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
КДЦ-2, 2026, Дневник инвалида Саши
КДЦ-2, 2026, Дневник инвалида Саши