https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+4°, чаще пасмурная погода.
Настроение среднее, ночью не вставал вовсе, поздно лёг (СГ1)..
Пил воды, норму (4).
Завтра:
Слабый снег с дождём · +1…+2° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
День ходьбы — будний 2.
Состояние моё: разбитое и угрюмое, хотя спал хорошо.
Оплатил домашний телефон, это очень важно, так как к нему привязан интернет.
Давление ниже нормы — 137/78…
Нашёл новое упражнение, им оказался «Мёртвый жук».
Выяснилось, что мышцы спины вообще не тренированные.
Не смог правильно выполнить, ни одного подхода!
Стану делать четыре подхода после завтрака и обеда, все занятия до и после ужина — отменю!
Распорядок действует только на эту неделю…
Вчера, сделал только упражнения около завтрака и обеда.
Эту неделю так и стану делать, после буду прибавлять по одному блоку в неделю.
За это время, попробую исправить режим.
На этой неделе, доступно двух разовое питание…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
