Загрузить в PDF
(52)
Опубликовано

День 1171 Рост промышленности и сыпь на руке

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -8°, чаще облачно с прояснениями, иногда снег.
Настроение: не хорошее, много занимаюсь, а результатов все нет…
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 15:00 · −9⁠…⁠−8⁠° · слабый ветер 3 м⁠/⁠с.

Ночью вставал один раз.
Под самое утро, уже рассвело.
Упражнения идут трудно, их очень много, да и не хватает мотивации.
На улице: снег ещё не выпал, однако похолодало.

На правой руке обнаружил сыпь.
Очень «радостно», буду наблюдать.

Ожидаю беспрециндентного роста промышленности.
Хочу восстановиться и подзаработать на этом.
Пока только мечтаю.
Правда, полоса белая, полоса чёрная, полоса жо…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед обедом. Трясло когда ходил. Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 9.
Зебра, Дневник инвалида Саши
Сыпь на руке, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1170 Планирование и отключение электричества

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -9°, чаще пасмурно, иногда снег.
Настроение: плохое, успехов никаких ещё и живот расстроился.
Сегодня:
Слабый снег закончится около 13:20 · −9⁠…⁠−7⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с.

Норму по отжиманиям увеличил — пока изменений нет!
Новые упражнения внедрил — даже не думал, что будет так болтать.
Продолжу культивировать изменение в первом стоянии.
Мой план: стояние — шаг — хождение.

Отключили электричество.
Жить просто невозможно, поднял всех.
Друг узнал, что меняют счётчики.
Через некоторое время — включили!

Сделаю выходной, для плавного внедрения упражнений и увеличения норм.
В животе бурлит.
Да, моё положение не завидно, но надо выбраться…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед завтраком. Трясло до и после: завтрака, обеда. Трясло до ужина.
Итого: 7.
Планирование, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1169 Уборка и новые упражнения (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -8°, чаще снег.
Настроение: среднее, проверил, голос ещё не восстановился. Продолжу занятия.
Сегодня:
Слабый снег закончится около 12:40 · −8⁠…⁠−6⁠° · слабый ветер 2⁠–⁠3 м⁠/⁠с.

Пишу в комнате, так как уборка.
Огромное спасибо!

Новые упражнения:

Упражнение 1 — укрепление косых мышц живота.

Исходное положение: лежим на левом боку, левая рука вытянута перед собой ладонью вниз. Правая рука вверху и касается ладонью пола.
Прямую правую руку и прямую правую ногу тянем друг к другу, приподнимаю ногу и руку одновременно. Голова приподнята, взгляд перед собой. Находимся в этом положении 2-3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы. 10 повторов — это 1 подход. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.

Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.

Упражнение 2.

Исходное положение: лежим на правом боку, правая рука вытянута перед собой ладонью вниз. Левая рука вверху и касается ладонью пола.
Прямую левую руку и прямую левую ногу тянем друг к другу, приподнимаю ногу и руку одновременно. Голова приподнята, взгляд перед собой. Находимся в этом положении 2-3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы. Выполняем 10 повторов. Это будет 1 подход. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.

Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 6.
Мышцы живота, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1168 Молчание и изменение в упражнении (#мой тета-хилинг)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -7°, чаще снег.
Настроение: плохое, скорее всего не удастся восстановиться, но, пока могу, я буду бороться!
Сегодня:
Слабый снег закончится около 12:20 · −9⁠…⁠−5⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с.

Впереди день бритья и мойки.
Не буду делать несколько обязательных вещей.
Посмотрим, сколько может прожить человек, ни с кем не общаясь и что будет, если всё время заниматься.

Ночью вставал один раз.
Опять забыл сходить прямо перед сном…
Друг вызвал аварийку, она прекратила бурление на кухне.
Спал нормально!

Внес изменение в первое стояние.
Теперь стою без опоры.

Мой тета-хилинг:
Пробовал медитировать оставив мысли.
Расслабиться получается, но дальше засыпаю…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.


Побрился и помылся!
Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после мойки. Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 9.
Молчание, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1167 Опять бурлит и 90-е

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -6°, чаще ясно.
Настроение: среднее, но надежды восстановиться не теряю.
Завтра:
Слабый снег · −9⁠…⁠−6⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с.

Ночью вставал только один раз.
Упражнения удалось восстановить.
Буду заниматься, пока не будет изменений.
Речь, как мне кажется, стала немного лучше.

Мы привыкли быть всегда не очень довольны.
Говорим, что плохо живём и ничего не меняется к лучшему.
Смотрел фото 90-х, много думал…

Опять бурлит, скоро затопит!
Как это достало!

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после обеда, а также ужина.
Итого: 5.
Москва 90-х, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1166 Эксперименты и Пушкин (#моя речь)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  -3°, облачно с прояснениями.
Настроение: хорошее, похолодало, станет не так жарко заниматься.
Сегодня:
Слабый снег с 14:00 до 21:00 · −6⁠…⁠−2⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с.

Впереди день визита — выходной.
Буду делать только обязательные упражнения.
Никто не верит, что я восстановлюсь.
Пусть пока не верят, я ещё не готов.

Ночью, вставал лишь один раз.
Его можно не считать, так как не сходил перед сном.
В целом спал хорошо, как до инсульта.
Упражнения восстановил, проводить эксперименты нет желания.

Речь, оказалось, восстановить не так просто.
Хорошо помогает чтение вслух.
Скачал всего Пушкина…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после обеда. Трясло до ужина.
Итого: 5.
Пушкин, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1165 Ходьба и ночные подъёмы

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  0°, иногда снег с дождём, чаще пасмурная погода.
Настроение: отличное, очень ждал момента, когда станет ясно, от чего все мои злоключения.
Сегодня:
Слабый снег с дождём закончится около 12:10 · −1⁠…⁠+2⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с.

Вчера, образовался жуткий дефицит времени, был вынужден отменить часть занятий.
Ночью, вставал один раз, при этом трясло.
Отменил, в основном, ходьбу и стояния.
Теперь понятно, что влияет на трясучку и ночные вставания…

Буду, под это, править программу и разрабатывать упражнения.
Вот-так, случайно, выяснилось…
Отжимания сохраню в прежнем объёме, они благотворно влияют на ОФП.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло как встал. Трясло до завтрака. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после обеда, а также ужина.
Итого: 8.
Ходьба и ночные подъёмы, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1164 Навыки и инвестиции

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  +3°, чаще пасмурная погода.
Настроение: хорошее, не смотря ни на что! Мы ещё повоюем!
Сегодня:
Слабый снег с 0:00 до 1:00 · +1⁠…⁠+3⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с.

2:00 — 08:45.
Сложно сказать, нормально ли.
Хочу переделать сад, буду много заниматься, чтобы поехать туда.
Вообще, меня ждёт масса нового…

Делал классические комплексы (утренний и дневной).
Заметил, что в чем-то стало легче.
Прокачка спины оказывает влияние.
Буду продолжать придерживаться плана занятий.

Открыл инвестиционный счёт.
Хочу научиться торговать на бирже, благо времени много.
Всему, что я знаю, я научился сам.
Очень нужный навык — уметь учиться!..

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после обеда, а также ужина.
Итого: 5.
Опубликовано

День 1162 Нормальный сон и хотелки

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  +4°, чаще дождь.
Настроение: хорошее, хоть что-то даётся, хотя и очень тяжело!
Сегодня:
Слабый дождь закончится около 3:00 · +3⁠…⁠+4⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с.

Железобетонно, нормально спал!
В 2:00 лёг и 10:30 встал, мог ещё лежать.
Выяснил, что за сон ночью, отвечают отжимания.
Сделал, вчера, 15 повторов 3 раза, эту неделю буду закреплять.

Ходьбу и равновесие не наладил.
Хотя, усиленно качаю спину и жду результатов.
Я очень надеюсь, что спустя восемь лет, хотя бы буду выходить на улицу.
Много занимаюсь, хочу полностью восстановиться.

Сегодня, не обычный день, а ДР близкого человека.
Жаль, что туда не позвонить…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло когда ходил за телефоном. Трясло до и после обеда, а также ужина.
Итого: 6.
Сон, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1161 Прокачка спины и побочки

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  +3°, чаще дождь.
Настроение: не очень, увеличил норму отжиманий до 15 повторов, тяжело, а изменений нет.
Сегодня:
Слабый дождь закончится около 16:00 · +3⁠…⁠+4⁠° · слабый ветер 5 м⁠/⁠с.

С большой натяжкой, можно считать, что не вставал.
В 2:00 лег, а в 8:45 встал.
После похода в туалет, спать хочется очень.

По причине жуткой слабости, которая фиксировалась вчера, решил сделать ещё один выходной.
Необходимо войти в режим наибольшего благоприятствия.
Продолжу накачку спины, хоть это не приятно и очень опасно!

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после обеда. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до ужина.
Итого: 5.
Опасность, Дневник инвалида Саши