Загрузить в PDF
(52)
Опубликовано

День 1191 Мои жалобы и план

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -6°, чаще пасмурно, иногда снег.
Настроение: констрктивное разочарование, да не вышло с налёта, но жизнь продолжается!
Сегодня:
Слабый снег не прекратится · −7⁠…⁠−6⁠° · слабый ветер 4⁠–⁠5 м⁠/⁠с.

Тренировки улучшений не принесли, но указали путь дальнейшего движения.
Буду заниматься, придерживаясь плана.
Жду, что хоть на что-то эти занятия окажут влияние.

Заниматься очень трудно.
Упражнения сопряжены с большим риском или вовсе тяжелы.
График съехал, пытаюсь его восстановить.
Изжога замучила!

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после первого занятия. Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Жалоба, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1190 Крушение надежд и экономика

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -7°, чаще пасмурная погода.
Настроение: належда, с одной стороны, планомерность с другой.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 16:00 · −9⁠…⁠−6⁠° · слабый ветер 4⁠–⁠5 м⁠/⁠с.

По очереди предстоит хороший день, но поздно встал.
Продолжу комплекс по накачке ног, вчера он вроде дал результаты.
Посмотрю, как будет с трясучкой сегодня.
Впереди, полный день: прокачка ног, восстановление равновесия.

Наши: всё наступают, всё окружают и захватывают, но продвижений на фронте нет!
Стало очевидно, что это не про политику, а про экономику.
Путин уже победил, дайте только время.
Ужасно, что для этого пришлось жертвовать человеческие жизни, но видимо подругому нельзя!

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 8.
Экономика, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1189 Самостоятельное исцеление и первые итоги

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -11°, чаще слабый снег.
Настроение: безучастность, много занимаюсь, однако, улучшений никаких нет.
Сегодня:
Слабый снег не прекратится · −13⁠…⁠−10⁠° · слабый ветер 4⁠–⁠5 м⁠/⁠с.

Ноги болят — это хорошо, значит на занятия реакция есть!
Впереди, расширение упражнений и увеличение нормы отжиманий.
Впервые, хочу превысить доинсультные значения.
Восстановление проходит очень медленно!

Ходьба и равновесие, являются одними из ключевых навыков человека.
Пока они не в порядке, нормальную психологию запустить невозможно.
Ещё трясучка(спазмирование) очень мешает.
Я работаю над этим, разрабатываю методики, как восстановиться самому, веду дневник, надеюсь, что это кому-то поможет!

Так как главное, это ноги, пока.
Буду делать комплекс на ноги, через неделю.
Ощутил новые итоги по трясучке.
Очень боюсь сглазить…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после завтрака. Трясло после обеда. Трясло до и после ужина.
Итого: 5.
Вытащил себя сам, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1188 Занятия по кругу и перерыв

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -14°, чаще пасмурная погода.
Настроение: смирившееся, будь как будет, но продолжу занятия.
Сегодня:
Слабый снег закончится около 19:00 · −14⁠…⁠−13⁠° · слабый ветер 4⁠–⁠5 м⁠/⁠с.

Впереди бритье и мойка!
Не буду делать ряд обязательных вещей, упражнения продолжу.
Сегодня реперный день, однако никаких изменений нет.
Даже обидно, я столько занимаюсь!!!

Что-бы были силы, решил заняться каждую неделю новым комплексом и так по кругу.
Спиной — ногами — животом и грудью — руками и шеей — ОФП.
Начало комплекса — две недели.

Сделал перерыв.
После обеда не занимался — отдых.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Побрился и помылся!
Трясло после первого занятия. Трясло до и после мойки. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 8.
Занятия по кругу, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1187 Повторный визит и тета-хилинг

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -13°, чаще пасмурная погода.
Настроение: раздраженное, за что мне все это! Но надо преодалевать.
В выходные:
Слабый снег · −13⁠…⁠−11⁠° · слабый ветер до 5 м⁠/⁠с.

Вчера были ограничены занятия — отдых.
Результатов нет, видно и правда, половину мозга не компенсировать!
Но у меня просто нет иного выбора, продолжу упражнения!

Рано встал, на тета-хилинг забил.

Состоялся второй визит, специально рано встал.
Пишу из комнаты.
Посему краток…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
В комнате, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1186 Предварительные оценки и отсутсвие белья

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -11°, облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, одно радует, быстро восстанавливаюсь. Уже планирую на то время, когда научусь ходить.
На этой неделе:
Снег · −16⁠…⁠−12⁠° · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с.

Вчера был не запланированный визит.
Сестра сказала, что за последние полгода у меня не было прогресса.
Я отношу это на не внимательность, а также на её высокую занятость.
Хорошо, что я веду дневник, особенно примеры речи помогают!

Из-за сложного внедрения нового комплекса, внезапного визита и необходимости повторить визит, планирую сделать выходные до конца недели.
Плотно занимаюсь ногами, идёт очень тяжело!
Но, как перспектива — ходьба, а это решение многих вопросов.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Нет одежды для мойки, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1185 «Жених мечты»

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -12°, облачно с прояснениями.
Настроение: философское, планирование при моём заболевании, так себе задача. Но, я привык осознавать пространство вокруг себя.
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 14:00 · −14⁠…⁠−11⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с.

Сделаю выходной, так как внедрение идёт тяжело.
Я просто не потяну дополнительных нагрузок.
Внедрение нового комплекса, оказалось сложным делом.
Однако, дух захватывает от перспективы.

Про общение с противоположным полом.
На данный момент, я жирный, кривой, плохо говорю и безобразно хожу, не покидал дом вот уже 8 лет, «жених мечты»!
Продолжу работать над собой, про этот аспект жизни, придётся пока забыть.
Ухаживать… За мной самим уход пока нужен…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после: завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 8.
Любовь, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1184 Изменений пока нет

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -11°, облачно с прояснениями.
Настроение: хорошее, новый комплекс, очень чувствителен. Даже страшно!
Сегодня:
Слабый снег начнётся около 14:00 · −12⁠…⁠−9⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с.

Внедряю новый комплекс, идёт тяжело!
Решил взять ещё выходной, чтобы вовсе не потерять мобильность.
Первый день внедрения, должен был упасть, но устоял (хотя мотало пипец).
Увеличение нормы отжиманий, проходит очень плохо.
В целом воздействие чувствуется и это хорошо!

Изменил регламент выполнения, из-за специфичности некоторых упражнений.
Занятия требующие стояния, буду делать на пути с питания.
Очень жду изменений в трясучке!

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после первого занятия ногами. Трясло после работы за компьютером. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Изменения после инсульта, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1183 Новый комплекс (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -8°, чаще облачно, слабый снег.
Настроение: среднее, начало нового этапа, вера, что он будет успешен.
Сегодня:
Слабый снег не прекратится · −10⁠…⁠−7⁠° · слабый ветер 3 м⁠/⁠с.

Для плавного начала, сделал выходной.
Неделя — мягкий переход, буду делать два упражнения из предыдущего комплекса.
Увеличу норму отжиманий, до 23 повторов, дистанцию ходьбы оставлю без изменений.

Новый комплекс:

Сядьте на стул, выпрямите ногу параллельно полу, задержитесь на 2–4 секунды. Повторите 10 раз, затем смените ногу.

Обопритесь ладонями на стену. Одну ногу отставьте назад, сохраняя её в прямом положении, а ближнюю к стене согните и перенесите на неё весь вес. Задержитесь в положении на 15–20 секунд, затем поменяйте ноги.

Лягте ровно на левый бок, поднимите ровную правую ногу так высоко, как можете. Сделайте 20–25 повторов, затем поменяйте ногу.

Лягте на живот. Затем поднимите ногу, не сгибая её в колене, задержитесь на 3–5 секунд. Повторите 10 раз, затем смените ногу.

Хороший эффект оказывает поднятие мелких предметов с пола пальцами ног. Выполнять в течение одной-полутора минуты для каждой ноги.

Выполните 15–20 приседаний: в процессе надо следить, чтобы колени на опускались внутрь и не выходили вперёд за стопы.

Сидя на стуле, положите одну ногу на вторую. Затем поднимите вторую ногу на максимальную высоту, можно задержаться в верхней точке. Повторите 10 раз, затем смените ногу.

Поднимите ногу (можно опереться на стену или стул): вперёд, назад, вбок по 15 раз, затем смените ногу.

Сделайте пару кругов по комнате, шагая на носках, затем 30 секунд подпрыгивайте, не опускаясь на пятки.

Завершить комплекс можно бегом на месте в течение 2–3 минут.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло после завтрака. Трясло после туалета перед обедом. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Комплекс упражнений для ног, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1182 Последний день качаю спину, поиск показывает, что надо качать ноги

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

  -7°, чаще облачно, снег.
Настроение: среднее, жду свершений, крайний день текущей гимнастики.
Сегодня:
Снег не прекратится · −7⁠…⁠−5⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с.

Впереди день бритья и мойки.
Не буду делать ряд привычных операций.
Изжога атакует с самого утра.
Заканчивается неделя прокачки спины, начинается прокачка ног.

С завтрашнего дня, буду делать новый комплекс, плюс два упражнения из старого.
Вот так пересекаются комплексы.
Продолжу свои поиски…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Побрился и помылся.
Трясло до и после мойки. Трясло до и после: обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Поиск, Дневник инвалида Саши