Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 44 года, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частичную силу.
Обо всем этом читайте ниже…
-3°, чаще пасмурно, снег. Настроение: Крайне подозрительное, впереди отмена моратория на воду и еду. Наблюдение за системой пищеварения. Сегодня: Слабый снег закончится около 11:00 · −3…−1° · слабый ветер 3–4 м/с.
Впереди хороший, но крайний день отдыха. Не буду заниматься, стану просто отдыхать. Система пищеварения вообще пуста, но пытается начать крутить, даже в таком состоянии. Задача: наполнить её и посмотреть!..
Упражняюсь в психологии. Ментальное здоровье тоже требует инвестиций! Веду умную переписку.
Изменил алгоритмы занятий. Во избежание перегрузов и длительных выходных, буду чередовать, через день, классический комплекс и упражнения на ноги, Оценим, как будет по эффективности. Стояние, тренировки правой руки и прокачку спины, как и раньше, буду осуществлять каждый день.
-3°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: среднее, расстроился живот, зато помылся и побрился. Сегодня: Слабый снег с дождём не прекратится · −4…−1° · слабый ветер 3–4 м/с.
Впереди бритье и мойка. У меня расстроился живот, почему — загадка! Бурлит и крутит, но не болит. Не буду целый день не есть, ни пить! Когда одевался, порвал носки, давно пора их заменить!
Весело, плохой день начался! Трясет почти постоянно. Прогресс за пять лет минимален. Хотя, последнее время стал замечать, что трясти стало полегче…
-1°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: плохое, идёт уборка, сижу в комнате, мыслей вообще нет. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 10:40 · −1…0° · слабый ветер 3–5 м/с.
Идёт уборка, сижу в комнате. Сейчас коротко, так как писать не о чем, да и не с руки. На удивление чувствую себя не плохо, даётся то, что раньше не получалось. Пойду настраивать ПО на компьютере.
-4°, переменная облачность. Настроение: плохое, ухудшения принимают не приятные очертания. Проблемы с глазами повторились. С ними и так, мягко говоря, не всё хорошо. Сегодня: Слабый снег начнётся около 17:00 · −5…−2° · слабый ветер 4–5 м/с.
Решил сделать выходные до конца недели, так много изменений не в лучшую сторону, что требуется отдых! Так же на этой неделе уборка. Со следующей недели, полноценно начну заниматься.
Странно, но на войне тихо! Все ловят диверсантов на Брянщине…
-4°, переменная облачность. Настроение: хорошее, меня ждёт лёгкий день, куда всё идёт я кажется понял. Всё отгулял своё. Неожиданно, но некое моральное облегчение… Сегодня: Слабый снег с 16:00 до 17:00 · −6…−4° · слабый ветер 4–5 м/с.
Впереди день визита. Любимый мной день, привезут новую еду. Так как еда, это последнее, что связывает меня с этим миром, очень жду. Вчера, в глазах появился какой-то зайчик, надеюсь, это разовое явление. Может ли быть ещё хуже? Да, может…
Первый день весны, а я не восстановился и не восстановлюсь! Очень жаль, ведь я очень стараюсь!
Зы: Это признание не значит, что я забил.
Зы2: — Какой подарок, спросили меня. — Никакой, ответил я.
-4°, чаще пасмурно, снег. Настроение: среднее, неужели пять лет ошибался? А как же мои умные речи… Сегодня: Слабый снег закончится около 12:10 · ветер 6–8 м/с · −7…−2°.
Общение прервалось по причине, которую не мог даже предположить. Не сошлись взглядами на страну. Сразу скажу, что я пламенный патриот России и радуюсь когда она встаёт из пепла. Наличия массы проблем, не отрицаю!
Сделал ещё один выходной. Хочу оценить изменения в плохой день. Для чистоты эксперимета, вовсе не буду заниматься. Зато, о результатах расскажу тут!
Шел последний день зимы, а я ещё не восстановился!..
-4°, чаще пасмурно, снег. Настроение: не очень, трясёт почти постоянно. Жаль, но пять лет не пренесли ничего. Сегодня: Слабый снег закончится около 12:30 · −5…−3° · слабый ветер 4 м/с.
Изменил стратегию поведения. В целом, стало хуже. Но есть и положительные сдвиги, правда пока очень скромные. Перехожу от пережидания к преодолению трясучки. Хочу выработать в себе рефлекс: ходить можно когда надо, а не когда позволяет трясучка.
Сделал ещё один выходной, хочу посмотреть: мои достижения в хороший день и восстановить распорядок. Я сбил распорядок ведя активную переписку, как не крути, а психическое здоровье тоже надо поддерживать. Переписка конечно уступает живому общению, но можно соврать, что вовсе не убогий!
0°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: хорошее, крайний день отдыха, вот и посмотрим, чего получилось достичь. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 13:30 · ветер 5–6 м/с · −3…+2°.
Вчера много трясло: сократил мойку, завалил вечернее стояние. Получил большие донаты, пустил на продвижение и рекламу в социальных сетях. Стало намного хуже, вот и оценим новую стратегию. Буду отдыхать и расслабляться, подробно расскажу вам!
На фронтах, да и в жизни, ничто не происходит. Всё сползает медленно, безнадёжно какой-то. Нужен какой-то повод, чтобы взбодриться.
Возомнил себя здоровым. Надо как-то бороться с этой мнительностью.
-1°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: среднее, посмотрим как будет сегодня, день хороший и время прошло больше. Завтра: Снегопад · ветер 5–7 м/с, порывы до 16 м/с · −3…0°.
Впереди бритье и мойка. Не буду убирать кровать и заниматься. По очереди, хороший день. Чётко придерживаюсь новой стратегии, посмотрим какие будут результаты…
На фронтах тишина. И у нас, и на Западе удивительное единство в своей правоте! Это чёткий сигнал, что кто-то врёт. Ложь не долговечна, горе тому кто врал! У него рухнет всё и сразу, надеюсь, в этот раз, это будем не мы…
-6°, чаще пасмурно. Настроение: плохое, вчера трясло почти всё время, а это хороший день. В выходные: Снегопад · 0° · ветер 4–7 м/с, порывы до 17 м/с.
Сегодня сделал выходной, так как боюсь перегруза! Вообще, засомневался в правильности выбранной стратегии. Становится только хуже, но прошло ещё совсем немного времени. Буду наблюдать, продолжу придерживаться новой стратегии. Обо всех измениях, поведаю тут!..
