Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
0°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди со снегом · потеплеет до +9° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 14 м/с.
Первый день отдыха мышц — полный выходной! Не буду убрать кровать, а стану лакомиться чипсами, На улице выпал первый снег, ходил на балкон фотографировать! Понял, что передвигаюсь крайне плохо и прогресса нет. Задача: подготовить один элемент одежды…
Очень болят мышцы. Вроде, тренеруюсь как обычно! Из отличий: три работы за компьютером. Может будут изменения в ходьбе. Подтвердится или опровергнется принцып: что тренируешь, то и тренируется…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+7°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Снег с дождем · +1°, на 6° холоднее, чем сегодня · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Третий день занятий — будний (3). Странно, но болит попа (мышцы). Хотя, что странного, именно они поддерживают корпус в вертикальном положении. Хожу не уверенно и только с ходунками, однако стремлюсь сохранить режим…
Я выбрал борьбу и развитие, методично двигаюсь по этому вектору. Знаю, что прошла масса времени и мир сильно изменился! Это как очнуться после десяти лет комы. Понимаю, что я в самом начале, однако, попробую пройти весь путь…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурно, слабый дождь. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +5…+7° · ветер 4–6 м/с, порывы до 12 м/с.
Второй день занятий — будний (2). Не любимая, но так нужная ходьба. Впрочем, состояние моё без изменений! Создал целый план, на жизнь после восстановления…
Все считают, что я ничего не понимаю. Пусть, мне так даже удобно. Нет, не подумайте, никаких злых намерений. Общение со мной дело добровольное, кто хочет общается, кто не хочет — нет! Даже хорошо, что так получилось: с меня слетели «розовые очки»…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+4°, чаще пасмурно, слабый дождь. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди со снегом · 0…+6° · ветер до 6 м/с, порывы до 12 м/с.
Первый день занятий — будний (1). Чтобы не было перегруза, вернусь к одной сессии. Решил, увеличивать по 5 повторов еженедельно! Эта неделя будет начальной (10 повторов). После 50 повторов, введу вторую сессию…
Норма выпитой воды: 4 — 6 кружек, зависит от желания! Нет ночных вставаний, при 4 кружках и малом количестве сна. Вставания увеличиваются, если 4+ кружек или больше сна! К вечеру, отекают ступни ног…
Три раза работаю за компьютером (начинал с одного). Количество посещений сайта https://lhnews.ru выростил до 100. Посещения монетизировать не удалось, очень стремлюсь! Стараюсь уйти, но всё ещё завишу от донатов…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +3…+4° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 8 м/с.
Бритьё и мойка — полный выходной. Не убираю кровати, крайний день отдыха. Завтра начну заниматься. Много думал, на сколько бы сократилось восстановление, под руководством специалиста! Но где его взять, образовываюсь сам…
Стал, плохо, но стоять! Видимо, качание ног имеет смысл, При ходьбе, меньше говорю, пока ухудшений речи не обнаружил. Надо срочно возобновить практику…
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+4°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · 0…+6° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 8 м/с.
Отдых мышц (день 4) — полный выходной. Собрал корзину в новой доставке, надо будет попробовать. Всплеск активности на сайте, предположение с текстом — верное. Пора новой акции, следует править https://лаа.online…
Первый раз стоял без опоры, когда ходил за одеждой. Наверное, ноги всё же качаются. Жду повторения стояния! Продолжу упражнения…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · похолодает до +1° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 7 м/с.
Отдых мышц (день 3) — полный выходной! Выясняю, что со мной: заболел или перегруз? В квартире, то жарко, то холодно, но спросить некого. Надеюсь, скоро перестанет: выздзоровлю или на улице похолодает. Задача на сегодня: подготовить несколько элементов одежды…
Пробовал усиленное питание, кроме выросшего живота, никаких изменений не произошло. Тело не подводит, но и не развивается! В моём случае, отсутствие развития вовсе не приемлемо! Я должен полностью восстановиться, такова цель…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+10°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · похолодает до +3° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 7 м/с.
Отдых мышц — полный выходной! Отклонений в состоянии не наблюдается. Разве что, трясти стало чаще, подозреваю, что это от слабости! Изжога замучала, хотя я не провоцирую…
Что это было, перегруз или вирус? Только предстоит выяснить… Следующую неделю, проведу с одной сессией и плюс один полный выходной. Необходимо выработать привычку, перед внедрением второй сессии…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · похолодает до +2° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 7 м/с.
Состояние моё резко ухудшилось! Дабы не допустить перегруза, отменил сегодняшние занятия. Устрою полный выходной. Благо, суббота и воскресенье — полные выходные, а понедельник выходной (сегодня пятница)…
Есть мнение, ограничится, на следующищей неделе, одной сессией. Это позволяет избежать перегруза, но не приближает к восстановлению. Следует решить, это болезнь или перегруз. На восстановление, имею большие планы…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще пасмурно, слабый дождь. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Пасмурно, без осадков · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
День занятий номер два, ходьба. Интересно, занятия отразятся на мне? Продолжаю активно заниматься! Планов море…
Девятый год занятий, половина мозга умерла, удастся ли восстановиться? Оставить попытки, значит сдаться. Альтернатива просто ужасна! Продолжаю борьбу…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
