Загрузить в PDF
(48)
Опубликовано

День 2104 Просьба и продвижение

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+28°, чаще ясная погода.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (ТВ).
Пил воды — норму (4).
В выходные:
Дождь · +22⁠…⁠+27⁠° · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 10 м⁠/⁠с.

День равновесия — будний 3.
Состояние моё: не знаю почему, вчера наблюдалась мощная активность!
Подозреваю, что новые упражнения, а может внеплановый визит.
Получил большой донат — 10000 ₽, теперь хватает на питание и инфраструктуру…

Визит прошёл хорошо, зря я себя накручвал!
Приехали: друг сестры и племянник.
Сверили позиции, открыл малость лишнего.
Увезли часть вещей, некоторые выбросили.
Установили и прописали устройства — автоматически отправляющие показания счётчиков воды…

На ресурсе редакции, указан адрес основного портала — https://lhnews.ru.
Занимаюсь именно его раскруткой и продвижением!
Планирую жить с рекламы на нём, после восстановления.

ОЧЕНЬ НУЖНО!
Очень поможете мне, если разместите ссылку: https://lhnews.ru на любом сайте…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2103 Продвижение и внеочередной визит

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+29°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (ТВ).
Пил воды — норму (4).
Завтра:
Слабый дождь · +20⁠…⁠+30⁠° · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с, порывы до 9 м⁠/⁠с.

Внеочередной визит — полный выходной.
Состояние: явно отличается, от того, что хотелось показать.
Восстановливаю режим.
Задача на сегодня: запустить новую стирку…

Приятель сестры должен забрать вещи, которые хранятся у меня.
Это мой шанс, правильно спозиционировать себя.
У меня и так всё сложно (только начал восстанавливться), а тут ещё и риск.
Всё понимаю, но по другому вопрос не решить…

Для публикации видео, использую канал: https://rutube.ru/channel/26458097.
Выбрал этот видеохостинг, так как использую их плагин на основном ресурсе…

Разобрался, всплеск посещаемости имеет сингапурское происхождение.
Откуда берётся, а главное, что с ним делать — абсолютно не понятно!..

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2102 Всплеск посещаемости и продвижение

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+30°, чаще ясная погода.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (БЛНЖ).
Пил воды — норму (6).
В выходные:
Дождь · +22⁠…⁠+27⁠° · слабый ветер до 2 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

День  наклонов — будний 1.
Состояние моё: сложно оценить, так как изменения происходят очень плавно и медленно.
Наблюдается всплеск активности до 400 — 450 посещений.
Скорее всего, изменения в подсчёте, ведь пузомерки как и прежде…

Завтра, друг сестры приедет за вещами, они хранятся у меня.
Я имею с ним приятельские отношения, надеюсь, они сохранятся и впредь.
Сделаю перерыв в занятиях.
Просто, пропущу один день.
Оценил возможные последствия, выработал тактику…

Для последующей оценки и лучшей индексации Яндекс’ом, веду Яндекс Мессенджер или Телемост (https://yandex.ru/chat#/chats/1%2F0%2F0c06eb77-fd91-4e80-a2ab-c8956a0ec336).
Отмечаю в нём, важные публикации.
Сверяю тактику продвижения.
Он удобен, жаль не популярен.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Ивантеевская улица, 1960, Дневник инвалида Саши
Ивантеевская улица, 1960, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2101 Продвижение и норма (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+28°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (ТСМУ).
Пил воды — норму (6).
На этой неделе:
Дожди · +27⁠…⁠+29⁠° · слабый ветер до 2 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

День плавного входа — занятия по схеме выходного дня.
Состояние — без особых изменений, но друг признал — прогресс в речи.
Получил большой донат: 10000 ₽.
Теперь, оплачу цифровую инфраструктуру!
Жалко, на питание не останется, но впереди ещё три недели…

На эту неделю, действует следующая норма:
1. 20, 3, 4;
2. 20, 3, 4;
3. 10, 1, 2.
Прибавлятся:
1. Новый блок (в первый комплекс);
2. Новое упражнение (в первый блок второго комплекса).
Напоминаю, от большего к меньшему: сессия — комплекс — блок — упражнение.
Норма измеряется в количестве повторов (если типы упражнений разные, может быть несколько значений).
Нормы сессий указываются отдельно, блоки (в норме) не обозначаются…

Для лучшей индексации и продвижения, разместил редакцию в Мой Мир mail.ru (https://my.mail.ru/mail/alotkov).
Отмечаю там все публикации.
Вообще не работает, делаю больше по инерции (применительно к моим ресурсам).
Плюсы: очень большой, отечественный…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2100 Фотографии, бритьё, мойка и продвижение

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+27°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ).
Пил воды — норму (4).
Завтра:
Слабый дождь · +18⁠…⁠+28⁠° · слабый ветер 1 м⁠/⁠с, порывы до 6 м⁠/⁠с.

День визита — полный выходной.
Состояние моё: ходить лучше не стал, плюс болит правая нога.
Вчера, чуть не растянулся при подготовке ко сну.
Устоял, но болтало сильно!..

Вчера, сильно припозднился, по причине вёрстки двух страниц с фотографиями СНТ Северка.
Редкое совпадение: верстка двух страниц, бритьё и мойка.
Адрес певой страницы: приводил вчера, адрес второй: https://lhnews.ru/2026/06/07/leto-2026-iyun-fotografii-snt-severka.
Наблюдался пик пользовательской активности…

Для SMM продвижения и лучшей индексации, создал группу в ОК: https://ok.ru/group/58716439183369.
Все публикации отмечаю на странице ОК и в группе ОК.
И там и там, ращу количество друзей.
Пока ОК даёт минимум, от своих возможностей…


ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Утёнок, 2026, Дневник инвалида Саши
Утёнок, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2099 Продвижение и канал MAX

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+26°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, очень поздно лёг (ТВ).
Пил воды — норму (4).
На следующей неделе:
Дожди · +24⁠…⁠+28⁠° · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 10 м⁠/⁠с.

День бритья и мойки — полный выходной.
Состояние моё: мышцы стали болеть меньше.
Много думал и строил планы на будущее.
Задача на сегодняшний день: принести постиранное…

Сделал страницу (https://lhnews.ru/2026/06/07/leto-2026-06-06-2026-fotografii-snt-severka), разместил на ней фотографии.
Сомнительная ценность для здорового человека и отдушина для не выходившего на улицу девять лет.
Да, я стремлюсь стать нормальным!
Этот путь длинный и ухабистый, но я двигаюсь по нему.
Да, я осознаю  риски, но альтернатива…

В целях оперативного освещения, создал канал в MAX: https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU.
Для возможности обсуждения и общения подписчиков открыл чат: https://max.ru/join/Z8m2QK8hbxvGiSKKA7MjC_UD80bpanGb4IGvU8G8TFs.
Моя главная задача восстановление.
Хорошо всё, что помогает в этом!..

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2098 «Разговор с ИИ» и продвижение (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+25°, чаще ясная погода.
Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, очень поздно лёг (ТВ).
Пил воды — норму (5).
На следующей неделе:
Дожди · +25⁠…⁠+28⁠° · слабый ветер до 2 м⁠/⁠с, порывы до 11 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — полный выходной 1.
Состояние: боль в не привычных мышцах.
Провёл влажную уборку в ванной комнате и туалете.
Получил донат, минус комиссия — 2900 ₽, теперь совершу нормальный заказ.
Правда, на следующий период и инфраструктуру ничего не останется.
Задача на сегодня: измерить АД…

Принял решение: как и когда реализовывать блок «разговор с ИИ»!
Блок делается в основном комплексе и состоит из двух упражнений.
1.  Задежка дыхания (делается в начале и конце блока);
2. Декламирование скороговорок (20 повторов).
Скачал и установил на телефон приложение со скороговорками…

В целях SMM продвижения, а также быстрого индексирования, создал сообщество в ВК (https://vk.com/lhnews).
В нём отмечаю новые публикации на любых сайтах.
С помощью VK ID вхожу во многие службы.
Оставлял ссылки в других сообществах…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Гостиная, 2026, Дневник инвалида Саши
Гостиная, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2097 Продвижение и новые упражнения (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+23°, чаще ясная погода.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (О12).
Пил воды — норму (4).
На следующей неделе:
Дожди · +24⁠…⁠+27⁠° · слабый ветер до 2 м⁠/⁠с.

День равновесия + уборка — будний 3.
Состояние моё: очень болят мышцы груди, не знаю с чем связано!
На очереди, влажная уборка в туалете и ванной комнате.
Тряпку возьму в маленькой комнате, предварительно её прополощу…

Ввожу новые упражнения:
Шаги вбок с опорой на ходунки (20 повторов) — включаются в «ходьбу»;
Разговор с ИИ (время не определено) — 2 раза, отдельно.
Проходит тест новых упражнений…

Свежие новости России и мира, события дня: https://lhnews.ru/category/news, новости по категориям: https://lhnews.ru/category/blogs.
Одна из основных функций сайта…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2096 Уборка и продвижение

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+24°, чаще ясная погода.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (О12).
Пил воды — норму (4).
Умеренная активность‌ пыльцы:
Берёза, злаки и сорняки щекочут нос. А скоро полетит липа.

День ходьбы + уборка — будний 2.
Состояние моё: стремлюсь к восстановлению, но пока выходит плохо.
Не на долго показалось, что стал лучше стоять.
Продолжаю заниматься, надеюсь, это не было случайностью…

Предстоит пылесосить квартиру.
Стану убирать: прихожю, коридор, гостиную, спальню и кухню.
Пылесосить буду на четвереньках, хожу очень плохо.
Убираться стану после обеда, раньше график старый.
Сессия упражнений только одна…

На всеобщий просмотр определяю фотографии ремонта: https://lhnews.ru/category/blogs/rem.
Надеюсь, кому-нибудь это принесёт пользу.
Спустя годы, видны недоработки и ошибки.
Сейчас, многое бы сделал иначе…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2095 Продвижение и режим (#моя речь)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+23°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, очень поздно лёг (О12).
Пил воды — норму (4).
Завтра:
Слабый дождь · +14⁠…⁠+23⁠° · слабый ветер 1 м⁠/⁠с, порывы до 7 м⁠/⁠с.

День наклонов и режима — будний 1.
Состояние: без серьёзных изменений к лучшему.
Режим, пока, поправить не удалось, но сегодня, совершу должные действия.
Что-то происходит со зрением, не могу дать оценки…

Сегодня, сделаю только одну сессию.
Буду заниматься режимом, уборка сократится на один день.
Для осуществления убрки, надо привести режим в норму (спать с 01:00 по 09:00).
Пылесосить назрела необходимость, тут и там валяются клоки пыли…

Фотографии СНТ Северка хранятся по адресу: https://lhnews.ru/category/blogs/snt-severka.
Тщательно веду архив, заинтересован в его пополнении.
Если хотите разместить свои фотографии, пишите: alotkov@mail.ru или MAX.
Также, очень важно ваше мнение по оформлению раздела…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.    
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши
Дача, 2025, Дневник инвалида Саши