Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
-6°, чаще пасмурная погода, снег. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе. Пил, воды, норму (4). На следующей неделе: Почти без осадков · потеплеет до +2° · слабый ветер до 3 м/с.
Отдых мышц — полный выходной. Стал очень мало ходить в туалет по малой нужде, хотя пью как прежде. Пролюбил себе весь мозг, мол почки опять отказали. Задача на сегодня: подготовить два элемента одежды…
На улице резко похолодало, в квартире очень сухо. Много думал, вспоминал детство и юность. Как наивны были мои суждения! Была бы возможность, стал что-то менять?..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+5°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе. Пил, воды, норму (4). Завтра: −5°, на 10° холоднее, чем сегодня · ветер 5–6 м/с, порывы до 14 м/с · пасмурно, без осадков.
День равновесия — будний 3. По температуре, наступает зима. На улице, сильно холодает. Состояние моё — без особых изменений…
Надеюсь, к весне, достигну результата. Просто не может быть обратного, хотя и очень тяжело. У меня нет иного выбора. Буду повышать нормы, но стану следить за самочувствием…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз. Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый дождь · −4…+4° · ветер 4–6 м/с, порывы до 13 м/с.
День ходьбы — будний 2. Усиленно занимаюсь, однако, состояние моё как обычно! Хотя, ходить стал немного уверенней (с ходунками). Продолжу эти упражнения.
Думаю, что приобрести в подарок, себе на НГ: новый стульчак для унитаза или витамины для зубов. Понимаю, что звучит не очень, однако, это очень важно для меня. Большое спасибо за донаты, от них зависит моя жизнь! А, эмоциональное спокойствие условие для восстановления!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · +2…+4° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
День наклонов — будний 1. После внедрения текущей нормы, ждал изменений, но их не последовало! Продолжу заниматься, из этих упражнений должен быть толк! Состояние моё — в целом, без новинок…
Когда, по основному счёту, достигну 50, введу вторую сессию. Такое обилие упражнений, должно оказать влияние. Буду ли делать перерыв на НГ, зависит от донатов. Подарков точно не будет, как обычно, просто лягу спать…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · −1…0° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Плавное начало занятий — упражнения по схеме выходного дня. Норма на эту неделю — 30(25), 6(5) и 3(2). Питьё увеличиваю до четырёх кружек, так как очень мало стал ходить в туалет, а отёки не спали. Состояние моё — без особых изменений…
Выяснил причину множества посещений. Думал, про меня уже все забыли, оказалось не все! Вобще люди в массе своей добры. Но, я построю отношения теперь иначе…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (3). На этой неделе: Снег · похолодает до −5° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 11 м/с.
День бритья и мойки — полный выходной. Состояние моё, пока, без изменений. Понял, что надо ставить большие планы, как в занятиях, так и в развитии сайта: https://lhnews.ru. Задача на сегодня — принести в спальню два элемента одежды…
Всем спасибо! Задача выполняется, я не опущу рук и буду двигаться по этому пути. Много думал и мечтал, распланировал период восстановления. Понял, что жизнь уже прошла, однако…
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (3). На следующей неделе: Дожди со снегом · похолодает до −6° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
День отдыха мышц 2 — полный выходной. Контрольный замер давления. Вчера вечером, вообще не было сил. Похоже, фиксировался локальный перегруз. Как раз, на этот случай, столько выходных дней…
Последний день недели. С завтрашнего дня, начну попрошайничать. Еды ровно на неделю ещё есть (делаю закупку раз в две недели, примерно 3000 — 5000 рублей). Пенсия недоступна, живу только донатами. Мне очень повезло, друг иногда приносит еду, а сестра платит за квартиру…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (3). На следующей неделе: Дожди со снегом · −1…+3° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
День отдыха мышц (1) — полный выходной. Не буду заниматься и убирать кровать, а стану лакомиться чипсами и сделаю два приема пищи, а не три. Состояние моё без изменений, разве что стал немного уверенней! Вычислил, чтобы не вставать ночью, надо пить не более трёх кружек воды в день. Задача на сегодня — подготовить два элемента одежды…
Установил, для восстановления функций — надо больше заниматься! Буду увеличивать норму еженедельно. Занятия имеют действие, если проходят на грани (с мышечным отказом). Хочу, поддерживать их в этой плоскости…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+2°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). В выходные: Слабый снег с дождём · 0…+2° · слабый ветер до 3 м/с.
День равновесия — будний (3). Венулись деньги, за недополученный заказ, на продукты их конечно не хватит. Хотя, на следующий период, придётся попрошайничать меньше! Сосиски закончились, начинаю обычное питание. Состояние — без изменений, хотя, ходил усиленно…
Продвижение идёт, примерно 200 визитов, из них 90% новые. Разработал скрипт действий, каждое утро размещаю ссылки на сайт. Попросил об этом читателей. Пока, результата нет, большое временное плечо…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). На этой неделе: Пасмурно, без осадков · слабый ветер до 1 м/с.
День ходьбы — будний (2). Напписал в поддержку Яндекс Еды, жду ответа. Сумма конечно маленькая, но сейчас не до жиру. Состояние моё — без особых изменений…
Объясните, как может быть такое: почти ничего не ем, много занимаюсь и всё-равно толстею. Вот-бы поделиться генетикой с сельским хозяйством. Скот бы ничего не ел и толстел! Забавно бы выглядела откормка…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
