Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+8°, чаще облачно, дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал два раза, поздно лёг (TV). Пил воды, норму (6). Завтра: +1°, на 8° холоднее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Дополнительный день — схема выходного. Вчера, был друг, спрашивал о моих планах. Конечно, ему и кроме меня забот достаёт! Состояние моё — улучшается, но крайне медленно…
Ускорить, рецепт один — увеличение занятий, возникает риск перегруза. Замкнутый круг какой-то! Мне это порядком надоело, восстановление и заработок, ещё полное одиночество. Но, я выбираю борьбу, ведь альтернатива ужасна!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода, дождь со снегом. Настроение плохое, ночью — вставал один раз, очень поздно лёг (Полярный). Пил воды, норму (5). Завтра: Дождь · +10°, на 7° теплее, чем сегодня · слабый ветер 4–5 м/с, порывы до 13 м/с.
Впереди, день визита — выходной! На этой неделе, буду делать 15 повторов вместо 10; 3 хождения вместо 2! Боли в мышцах прекратились, лучше стало малость! Продолжу активность, которая приносит хоть, минимальный прогресс…
Не смотря на прогресс, говорить стал намного меньше! Необходимо восстановить объём речи и создать новую привычку. Улучшение качества речи — факт, оно идёт от практики! Планирую, привести речь в доинсультное состояние…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще ясная погода. Настроение среднее, ночью — не вставал вовсе, очень поздно лёг. Пил воды, норму. Завтра: Слабый снег с дождём · −3…+4° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 11 м/с.
Бритьё и мойка — полный выходной! Мышцы перестали болеть, однако, ситуация не улучшилась. Ожидальь изменения, но их не произошло! Долго решал, брать ещё полный выходной или нет…
Продолжаю продвигать сайт — https://lhnews.ru в ручном режиме. Довел посещаемость до 150, публикую тексты. Возлогаю на сайт большие надежды, хочу выживать за счёт него. Активно занимаюсь восстановлением, пока, успехов нет!..
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди со снегом · потеплеет до +9° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 14 м/с.
Первый день отдыха мышц — полный выходной! Не буду убрать кровать, а стану лакомиться чипсами, На улице выпал первый снег, ходил на балкон фотографировать! Понял, что передвигаюсь крайне плохо и прогресса нет. Задача: подготовить один элемент одежды…
Очень болят мышцы. Вроде, тренеруюсь как обычно! Из отличий: три работы за компьютером. Может будут изменения в ходьбе. Подтвердится или опровергнется принцып: что тренируешь, то и тренируется…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+7°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Снег с дождем · +1°, на 6° холоднее, чем сегодня · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Третий день занятий — будний (3). Странно, но болит попа (мышцы). Хотя, что странного, именно они поддерживают корпус в вертикальном положении. Хожу не уверенно и только с ходунками, однако стремлюсь сохранить режим…
Я выбрал борьбу и развитие, методично двигаюсь по этому вектору. Знаю, что прошла масса времени и мир сильно изменился! Это как очнуться после десяти лет комы. Понимаю, что я в самом начале, однако, попробую пройти весь путь…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурно, слабый дождь. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +5…+7° · ветер 4–6 м/с, порывы до 12 м/с.
Второй день занятий — будний (2). Не любимая, но так нужная ходьба. Впрочем, состояние моё без изменений! Создал целый план, на жизнь после восстановления…
Все считают, что я ничего не понимаю. Пусть, мне так даже удобно. Нет, не подумайте, никаких злых намерений. Общение со мной дело добровольное, кто хочет общается, кто не хочет — нет! Даже хорошо, что так получилось: с меня слетели «розовые очки»…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+4°, чаще пасмурно, слабый дождь. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди со снегом · 0…+6° · ветер до 6 м/с, порывы до 12 м/с.
Первый день занятий — будний (1). Чтобы не было перегруза, вернусь к одной сессии. Решил, увеличивать по 5 повторов еженедельно! Эта неделя будет начальной (10 повторов). После 50 повторов, введу вторую сессию…
Норма выпитой воды: 4 — 6 кружек, зависит от желания! Нет ночных вставаний, при 4 кружках и малом количестве сна. Вставания увеличиваются, если 4+ кружек или больше сна! К вечеру, отекают ступни ног…
Три раза работаю за компьютером (начинал с одного). Количество посещений сайта https://lhnews.ru выростил до 100. Посещения монетизировать не удалось, очень стремлюсь! Стараюсь уйти, но всё ещё завишу от донатов…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +3…+4° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 8 м/с.
Бритьё и мойка — полный выходной. Не убираю кровати, крайний день отдыха. Завтра начну заниматься. Много думал, на сколько бы сократилось восстановление, под руководством специалиста! Но где его взять, образовываюсь сам…
Стал, плохо, но стоять! Видимо, качание ног имеет смысл, При ходьбе, меньше говорю, пока ухудшений речи не обнаружил. Надо срочно возобновить практику…
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+4°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · 0…+6° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 8 м/с.
Отдых мышц (день 4) — полный выходной. Собрал корзину в новой доставке, надо будет попробовать. Всплеск активности на сайте, предположение с текстом — верное. Пора новой акции, следует править https://лаа.online…
Первый раз стоял без опоры, когда ходил за одеждой. Наверное, ноги всё же качаются. Жду повторения стояния! Продолжу упражнения…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · похолодает до +1° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 7 м/с.
Отдых мышц (день 3) — полный выходной! Выясняю, что со мной: заболел или перегруз? В квартире, то жарко, то холодно, но спросить некого. Надеюсь, скоро перестанет: выздзоровлю или на улице похолодает. Задача на сегодня: подготовить несколько элементов одежды…
Пробовал усиленное питание, кроме выросшего живота, никаких изменений не произошло. Тело не подводит, но и не развивается! В моём случае, отсутствие развития вовсе не приемлемо! Я должен полностью восстановиться, такова цель…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
