Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). На следующей неделе: Дожди со снегом · 0…+4° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 12 м/с.
Отдых мышц — полный выходной. Состояние без особых изменений, вчера вечером, чувствовал небольшую слабость. Донатов так и не было, видимо не будет спокойствия. Задачи на сегодня: подготовить один элемент одежды, а также убрать прихожую, коридор и гостиную…
По анализу текущего состояния, делаю вывод, что нагрузки недостаточны. Следует, усилить упражнения, но не допускать перегруза. Займусь выработкой стратегии. Не могу сосредоточиться, по причине отсутствия помощи…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+2°, чаще пасмурная погода, дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · +1…+2° · слабый ветер 1–2 м/с.
День отжиманий и прочих упражнений — будний 3. Решил, вчерашний день дополнить эспандером, так как по нему слишком большой перерыв. Состояние моё, особо не изменилось, хотя, при ходьбе, замечено новое стремление — удержаться!..
Всё вроде хорошо, но есть и «горькая пилюля». Деньги подаренные на ДР кончились, а продукты закончатся скоро. Обидно конечно, только всё сдвинулось! На рекламе зарабатывать пока не готов, буду попрошайничать…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). На этой неделе: Дожди со снегом · 0…+2° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 8 м/с.
День ходьбы — будний 2. Состояние моё, без особых изменений. Это и странно, ведь, занимаюсь каждый день. По поведению окружающих, делаю вывод, что врачи дали очень негативный прогноз. По отсутствию прочих побочек, организм всё-же решил восстанавливаться. Будет повод всех удивить…
Перепробовал многое, без улучшений. Сосредоточусь на прокачке ног, кажется, последнее время, она приносит результаты. Сильно рад, что организм даёт небольшое количество сбоев. Значит, есть шансы на восстановление!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью — вставал три раза, плохо спал (TV). Пил воды, норму (4). На этой неделе: Дожди со снегом · 0…+2° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 8 м/с.
Первый будний день — комплекс с наклонами. Состояние моё — без особых изменений. Привёл в порядок программы телефона (установил нужные приложения). Плёнка, на экране нового телефона, пошла пузырями — попрощался с ней…
Совершу уборку, на пол невозможно смотреть. Начну в полные выходные! Буду пылесосить, как обычно на четвереньках. Сегодня, продолжу бесплатно продвигать сайт — https://лаа.online/reklama…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще облачно, дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал два раза, поздно лёг (TV). Пил воды, норму (6). Завтра: +1°, на 8° холоднее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Дополнительный день — схема выходного. Вчера, был друг, спрашивал о моих планах. Конечно, ему и кроме меня забот достаёт! Состояние моё — улучшается, но крайне медленно…
Ускорить, рецепт один — увеличение занятий, возникает риск перегруза. Замкнутый круг какой-то! Мне это порядком надоело, восстановление и заработок, ещё полное одиночество. Но, я выбираю борьбу, ведь альтернатива ужасна!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода, дождь со снегом. Настроение плохое, ночью — вставал один раз, очень поздно лёг (Полярный). Пил воды, норму (5). Завтра: Дождь · +10°, на 7° теплее, чем сегодня · слабый ветер 4–5 м/с, порывы до 13 м/с.
Впереди, день визита — выходной! На этой неделе, буду делать 15 повторов вместо 10; 3 хождения вместо 2! Боли в мышцах прекратились, лучше стало малость! Продолжу активность, которая приносит хоть, минимальный прогресс…
Не смотря на прогресс, говорить стал намного меньше! Необходимо восстановить объём речи и создать новую привычку. Улучшение качества речи — факт, оно идёт от практики! Планирую, привести речь в доинсультное состояние…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще ясная погода. Настроение среднее, ночью — не вставал вовсе, очень поздно лёг. Пил воды, норму. Завтра: Слабый снег с дождём · −3…+4° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 11 м/с.
Бритьё и мойка — полный выходной! Мышцы перестали болеть, однако, ситуация не улучшилась. Ожидальь изменения, но их не произошло! Долго решал, брать ещё полный выходной или нет…
Продолжаю продвигать сайт — https://lhnews.ru в ручном режиме. Довел посещаемость до 150, публикую тексты. Возлогаю на сайт большие надежды, хочу выживать за счёт него. Активно занимаюсь восстановлением, пока, успехов нет!..
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди со снегом · потеплеет до +9° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 14 м/с.
Первый день отдыха мышц — полный выходной! Не буду убрать кровать, а стану лакомиться чипсами, На улице выпал первый снег, ходил на балкон фотографировать! Понял, что передвигаюсь крайне плохо и прогресса нет. Задача: подготовить один элемент одежды…
Очень болят мышцы. Вроде, тренеруюсь как обычно! Из отличий: три работы за компьютером. Может будут изменения в ходьбе. Подтвердится или опровергнется принцып: что тренируешь, то и тренируется…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+7°, чаще пасмурно, снег с дождём. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Снег с дождем · +1°, на 6° холоднее, чем сегодня · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Третий день занятий — будний (3). Странно, но болит попа (мышцы). Хотя, что странного, именно они поддерживают корпус в вертикальном положении. Хожу не уверенно и только с ходунками, однако стремлюсь сохранить режим…
Я выбрал борьбу и развитие, методично двигаюсь по этому вектору. Знаю, что прошла масса времени и мир сильно изменился! Это как очнуться после десяти лет комы. Понимаю, что я в самом начале, однако, попробую пройти весь путь…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурно, слабый дождь. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +5…+7° · ветер 4–6 м/с, порывы до 12 м/с.
Второй день занятий — будний (2). Не любимая, но так нужная ходьба. Впрочем, состояние моё без изменений! Создал целый план, на жизнь после восстановления…
Все считают, что я ничего не понимаю. Пусть, мне так даже удобно. Нет, не подумайте, никаких злых намерений. Общение со мной дело добровольное, кто хочет общается, кто не хочет — нет! Даже хорошо, что так получилось: с меня слетели «розовые очки»…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
