https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+28°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью — вставал один раз (ТСМУ).
Пил воды — норму (6).
На этой неделе:
Дожди · +27…+29° · слабый ветер до 2 м/с, порывы до 8 м/с.
День плавного входа — занятия по схеме выходного дня.
Состояние — без особых изменений, но друг признал — прогресс в речи.
Получил большой донат: 10000 ₽.
Теперь, оплачу цифровую инфраструктуру!
Жалко, на питание не останется, но впереди ещё три недели…
На эту неделю, действует следующая норма:
1. 20, 3, 4;
2. 20, 3, 4;
3. 10, 1, 2.
Прибавлятся:
1. Новый блок (в первый комплекс);
2. Новое упражнение (в первый блок второго комплекса).
Напоминаю, от большего к меньшему: сессия — комплекс — блок — упражнение.
Норма измеряется в количестве повторов (если типы упражнений разные, может быть несколько значений).
Нормы сессий указываются отдельно, блоки (в норме) не обозначаются…
Для лучшей индексации и продвижения, разместил редакцию в Мой Мир mail.ru (https://my.mail.ru/mail/alotkov).
Отмечаю там все публикации.
Вообще не работает, делаю больше по инерции (применительно к моим ресурсам).
Плюсы: очень большой, отечественный…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Канал инсультника в MAX: https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU