https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+26°, ясно, осадков не ожидается!
Настроение: среднее, ночью вставал один раз, очень поздно лёг (ЖС),
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +23…+29° · слабый ветер 1–3 м/с, порывы до 16 м/с.
Плавное начало занятий — переходная схема.
Состояние: содрал болячку на левом веке.
Мало того, что глаза косые и плохо видят, теперь и веко ноет.
Решил всё описывать по правде!
Задача на сегодняшний день: лечь пораньше и тем самым, восстановить режим…
Норма на эту неделю:
1. 20;
2. 20, 3, 4.
Занятие с эспандером — 30 повторов.
Задержка дыхания до счёта 40 (на прошедшую неделю)…
Сегодня, мясной день (на обед нарезка).
Меню следующее:
Завтрак — конфета + пакетик (80 гр) арахиса.
Обед — конфета + колбасная нарезка + две таблетки витаминов.
Ужин — конфета + пакетик сухофруктов (100 гр).
При таком рационе и с учётом постоянных занятий умудряюсь толстеть…
После введения занятий на спину и ноги, не знаю когда, но ушла трясучка.
Почти прошли боли в пищеварительной системе.
Жаль, слишком поздно понял, что нужно есть витамины, почти все зубы успели выпасть.
Сейчас же, чувствую себя хорошо, однако заметил, что после инсульта: упала производительность, а утомляемость стала сильнее…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Канал восстановления после инсульта, в MAX: https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU