Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 44 года, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частичную силу.
Обо всем этом читайте ниже…
0°, чаще снег с дождём. Настроение: плохое, ночью встал два раза, толи стало хуже, толи перегруз. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди бритье и мойка. Чтобы определить перегруз, сделал выходной. Знаю, что много времени уходит, но может по этому, не идёт восстановление при активных занятиях. Новый распорядок недели: занятия, занятия, полный выходной, занятия, занятия, частичный выходной, полный выходной.
Занятия — стояния плюс комплексы. Частичный выходной — только стояния. Полный выходной — отдых. Попробую так, по научному, с отдыхом мышц. Только это масса времени, но у меня нет другого выбора…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
1°, чаще снег с дождём. Настроение: плохое, ночной выигрыш, не устойчив. Вставал дважды. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 18:00 · −1…+1° · слабый ветер 4 м/с.
Сестра задала вопрос: — Как дела в интернете? — Достаточно, чтобы опозорится, но не достаточно, чтобы заработать! Все равно, буду двигаться вперёд.
Не смотря на то, что по очереди плохой день, решил перенести бритье и мойку на воскресенье. Специально для этого, устрою выходной. Сейчас же, хочу заняться упражнениями. Всё изложу здесь!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще пасмурная погода. Настроение: срееднее, обмануты ожидания, зато обдумал планы. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 11:00 · −2…+1° · слабый ветер 3–4 м/с.
Усиленно занимался. Выпил на три кружки воды, больше чем обычно. Вставал ночью, положенный, один раз. При подъёме трясло. Трясти не стало меньше, хотя, появился стимул делать упражнения.
Решил, добавить к занатиям, на следующей неделе, только 4-е стояние. В формате: стояние до ужина, ходьба, два последних упражнения на ноги. О результатах изменений, напишу тут…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, иногда кажется, что нашёл упражнения которые влияют на моё состояние. Сегодня: Слабый снег с дождём начнётся около 13:00 · −4…−2° · слабый ветер 3 м/с.
Вчера, феноменально мало трясло. Неужто подобрал упражнения… Или это просто стечение обстоятельств. Продолжу занятия — проверю!
Не могу думать, ни о чём другом, когда замаячило восстановление. Сразу, роятся планы, лезут в голову, разные сценарии поведения. Вот и посмотрю… Жаль, что никто не увидит!
Много вспоминаю, вообще стал как-то сложнее думать. Более расширенно что-ли. Пока, всё идёт как обычно.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, самая кровавая и эффективная война — между родственникам. Чем ближе родственники, тем жёстче конфликт. Обычно его не удаётся интенсифицировать, но если удаётся… Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди день визита — буду отдыхать и лакомиться! По графику, полный выходной. Ночью вообще не вставал, неужели есть связь между ночным поведением и занятиями. В любом случае, пока расслаблюсь и буду лакомиться.
Смешно выглядит «хитрый» ход украинцев, когда они пытаются выдать себя за россиян. У них просто не укладывается в голове, что улучшения могут быть видны физически, глазами. Утверждение: «Путин довёл страну» просто нелепо! Есть же интернет, и что россияне стали лучше жить при Путине — это факт!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-12°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, знаю, что идёт ухудшение, чтобы это понять, не надо быть великим. Но, какая альтернатива моим действиям? Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица, ночью местами сильная.
Что-бы сохранить мобильность, буду делать только стояния и только до ужина. В отжиманиях, буду придерживаться схемы. На этой неделе, внедряю 3 стояние. С 4 стоянием, займусь на следующей неделе.
Занятия показали, как сложно вернуться к потерянным результатам. Выход только один, не уступать результатов вовсе. Да, это очень сложно, но на кону куча времени. Выбора нет, дал слабину, буду возвращаться к ранее достигнутому…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-5°, чаще пасмурная погода. Настроение: приличное, начиная новый цикл, испытываю большие надежды. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Что-бы не было перегруза, начну увеличение занятий плавно. Первый день, буду делать только стояния, закончу перед ужином. Отжимания выполняются по схеме 8-12-20-25, изменения каждую неделю. Эту неделю — прокачка рук, без первого дня.
Хочу восстановить ходьбу, речь и уехать на дачу. Но это потом, сначала изучить город, переехать и обеспечить доход. Уже план минимум на год.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще снег с дождём Настроение: плохое, так и не смог, на этой неделе, внедрить второе занятие. Очень переживаю насчёт отжиманий, ведь они не дублируются в первом. Начну со следующей недели. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди бритье и мойка, особенный, день подбивка результатов за неделю. На завтрак и обед не буду пить, также не буду делать ряд обычных процедур. Буду много валятся, должен выйти ролик с достижениями страны.
Продвигаю сайт в службе знакомств, параллельно жду чуда. Знаю, что его не будет, кто захочет общаться с таким как я. Но, ожидание придаёт пикантности процессу. Решил, что личная жизнь осталась в прошлом, но сохраняю надежду.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, тяжело рассуждать, отвык от общения. Завтра: Снег с дождем · −4…0° · слабый ветер 2–4 м/с.
На сегодня план — пострижка ногтей. Не такая смехотворная задача, если учесть, что руки не слушаются, а тело не гнется. Всё настраивается упражнениями, на которые я забил.
Опять услышал, что я очень мотивирован! Прошу, не путайте отсутствие выбора с мотивацией. Просто, совсем в ящик не хочется!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-9°, чаще снег. Настроение: среднее, тяжело начинать после перерыва, но необходимо. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица на дорогах.
Впереди занятия, а я даже доволен сим фактом. Не буду делать упражнения от ужина и позже. Буду заниматься так, всего лишь один день. Потом два частичных выходных.
По наблюдениям, дни хорошие и плохие поменялись местами. Знаю, что такого не может быть, но факты упрямая вещь. Буду смотреть после сегодняшних занятий, обо всём расскажу вам…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
