Загрузить в PDF
(52)
Опубликовано

День 2199 Продвижение: нормы недели (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+18°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: плохое, ночью не вставал вовсе, очень поздно лёг (Эксперимент, ТВ).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Дожди · +16⁠…⁠+21⁠° · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 13 м⁠/⁠с.

Плавное начало занятий — переходная схема.
Состояние моё: спокойное, даже излишне перестраховался.
Оценил оставшиеся продукты, понял, потяну только усечённое питание!
Данной парадигмы буду придерживаться, но иногда, позволю расширения.
До занятий, измерил АД — 145/85…

Стану использовать гибридное продвижение!
День размещаю ссылку на форумах, а день у себя на ресурсах (http://r.lhnews.ru/index/site).
Как обычно, два дня на ссылку!
Попробую размещение текста на картинке.
Тестирую «истории»: в MAX и социальных сетях…

Нормы на неделю:
1. 20;
2. не выполняется.
Упражнения на баланс.
Занятия на тренажёре (4 подхода)…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Лосиный остров, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2198 Нормальное питание

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+19°, чаще ясная погода.
Настроение: плохое, ночью вставал два раза (ПК).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Дожди · +16⁠…⁠+21⁠° · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 13 м⁠/⁠с.

Бритьё и мойка — выходной день 3.
Состояние: временами, когда лежу, появляется изжога.
Ходил мерить АД — 150/90.
Задача на сегодня: достать из шкафа чистую одежду…

Пробую интервал между посещениями четыре недели.
На усиленное питание, не хватает продуктов.
Ввожу новый тип — нормальное питание.
В нормальном питании: усилен только обед…

Унёс мусор на балкон!
В процессе: два раза стоял без опоры, один раз опустился на четвереньки, потом легко встал!
Понял, чего не хватает для ходьбы.
Продолжу качать ноги, буду контролировать АД…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Реновация, 2026, Дневник инвалида Саши
Реновация, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2197 Отношение окружающих

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+16°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: плохое, ночью вставал два раза, поздно лёг (ПК).
Пил воды, норму (5).
На следующей неделе:
Дожди · +17⁠…⁠+20⁠° · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 13 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 2.
Состояние: всё тоже, но перестал ставить правую ногу очень близко к центру.
Хожу с ходунками, всё ещё не устойчив!
Последний день недели усиленного питания.
Решил, продлю режим ещё на неделю!..

До занятий, ходил измерять АД — 149/89!
Для меня вполне нормально.
Сегодня и завтра буду выполнять по три подхода к тренажёру.
Сегодня: первую сессию, завтра: первую сессию и упражнения на баланс…

Мусор отнесу на балкон!
Ближе путь, перестану открывать окно в спальню (пока мусор на балконе).
Чаще стал вспоминать здоровую жизнь, а люди не всегда были враждебны.
Сейчас, нормально ко мне относятся только единицы…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Дача, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2196 Мне второй инсульт не нужен (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+17°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: плохое, ночью вставал два раза, поздно лёг (ПК).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Почти без осадков · +15⁠…⁠+21⁠° · слабый ветер до 2 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 1.
Состояние: еле заметно, но лучше.
Начал день с замера АД — 155/95!
Решил, пока, АД не упадет, ограничить занятия на тренажёре до трёх подходов.
На следующей неделе:
Три занятия на тренажёре;
Все вспомогательные упражнения;
Вторая сессия не выполняется…

Сайт https://lhnews.ru, похоже признан не интересным для размещения рекламы.
После отправки статистики, со мной перестали связываться.
Сделал выводы, стану усиленно работать с сайтом.
Начал по другому продвигаться.
Всё новое — хорошо забытое старое!..

Сохраняю усиленное питание.
Хочу перейти на режим посещения — раз в четыре недели.
Думаю как быть с мусором?..

Получил донат — 1000 рублей.
Очень доволен сим фактом, доната явно не хватит на закупку продуктов, однако начало положено!
Впереди ещё две недели, надеюсь, пожертвования будут…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Мой канал MAX, 2026, Дневник инвалида Саши
Мой канал MAX, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2195 АД снизилось, но выше нормы

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+16°, чаще малооблачная погода.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг (ЖС).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Дожди · +16⁠…⁠+20⁠° · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

День равновесия — будний 3.
Состояние: есть новые ощущения при ходьбе, сложно понять хорошие или плохие, несколько раз чуть не упал, но активно противодействовал!
Измерил давление, перед занятиями (151/91).
Решил, буду измерять, пока временный режим…

По временному расопорядку: три занятия на тренажёре.
Тренировки речи в обычном режиме.
Более ничего, контроль давления сохраняется…

Постепенно возрастает интерес к жизни, что, началось восстановление?
В противном случае, всё очень плохо!
Умереть когда мир на перепутьи, когда так близок к мечте — западло!
Интересно общественное, на своё личное — давно забил!..

Начинаю сотрудничество с динамическим CPM.
Их заинтересовал только: https://lhnews.ru.
Дал доступ к характеристикам ресурса, решают.
Разрабатываю новую систему продвижения…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Казенный пруд, архив, Дневник инвалида Саши
Казенный пруд, архив, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2194 Временный распорядок дня (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+24°, чаще ясная погода, ночью дожь.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг (ТВ).
Пил воды, норму (6).
Завтра:
+16⁠°, на 9⁠° холоднее, чем сегодня · дождь · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с, порывы до 17 м⁠/⁠с.

День ходьбы — будний 2.
Состояние моё: в свизи с АД, сегодня полный выходной.
Не буду делать ничего, даже не стану застилать кровать.
Задача на сегодняшний день: измерить АД, откорректировать распорядок дня!..

Временный распорядок:
Четверг — полный выходной;
Пятница — три занятия на тренажёре;
Суббота — четыре занятия на тренажёре;
Воскресенье — четыре занятия на тренажёре + упражнения на баланс;
Понедельник и далее — обычный режим.
Дабы продолжить восстановление, не допущу повторный инсульт!..

Тренировки речи в обычном режиме…

Инициирую сотрудничество с динамическим CPM…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
2-я Мясниковская улица, 2026, Дневник инвалида Саши
2-я Мясниковская улица, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2193 Достижения: давление и навыки!

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+20°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг (ЖС).
Пил воды, норму (5).
На этой неделе:
Почти без осадков · +17⁠…⁠+24⁠° · слабый ветер 2⁠–⁠4 м⁠/⁠с, порывы до 15 м⁠/⁠с.

День наклонов — будний 1.
Состояние моё: пребываю в ожидании прорыва!
Продлили домен: http://super-trade.ru.
Задача на сегодня: измерить АД (утром)…

Слышал, что часть АД создается ногами.
Усилено качаю их (тренажёр).
Ходить лучше не стал, но давление подскочило!
А у меня ещё есть каверномы, поэтому контроль давления так важен.
Очень нужно, чтобы десятилетий путь не пропал…

Поговорим о приятном, моих достижениях.
Самый главный рубеж — избавился от трясучки (подозреваю, зависила от мышц спины).
Стал лучше разговаривать — это факт!
Ходить не стал, однако активней двигаюсь в вертикальном положении, лучше чувствую нижнюю часть тела и уверенней перемещаюсь держась одной рукой…

Моя цель — довести навын и умения до нормальнльного уровня!..

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
АД, 2026, Дневник инвалида Саши
АД, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2192 Не время умирать (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+14°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг (ЖС).
Пил воды, норму (4).
Завтра:
+20⁠°, на 6⁠° теплее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 1⁠–⁠2 м⁠/⁠с, порывы до 12 м⁠/⁠с.

Начало нового цикла занятий — переходная схема.
Состояние моё: ухудшилось, подскочило давление, появились боли.
Не такого ожидал!
Зато восстановление сдвинулось с мёртвой точки.
Я не боюсь смерти, хочу избежать боли и беспомощности…

Сильно замедлилось продвижение сайта https://lhnews.ru.
Надо разрабатывать новую стратегию, или вновь вернуть «комментарии».
Долгосрочное планироние всё тоже.
Будет обидно умереть, после десяти лет стремлений!
И в политике грядут титанические изменения!..

Нормы на эту неделю:
1. 20;
2. 20, 3, 4..
Задержка дыхания (до счёта 50).
Занятия на тренажёре (5 х 30 повторов с каждой ноги)…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
"Автономный" город, 2026, Дневник инвалида Саши
«Автономный» город, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2191 Нервный срыв или сложности мотивации

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+13°, чаще облачно с прояснениями, слабый дождь.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг (ЖС).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Потеплеет до +24⁠° · почти без осадков · слабый ветер до 3 м⁠/⁠с, порывы до 13 м⁠/⁠с.

День бритья и мойки — выходной 3.
Состояние моё: изменения (последнее время) только в плохую сторону.
Может в ближайшим будущем меня ждёт прорыв, а может нет!
Задача на сегодня: достать из шкафа чистую одежду…

Недавно, друг сказал мне: «пора начинать хоть немного двигаться»!
Я промолчал, а то что я тяжело занимаюсь каждый день вот уже десять лет, он считает моей выдумкой!
Окружающие думают — мои множественные достижения, просто появились сами-собой, когда я сидел…
А как вам то, что я победил паралич и это не такая ерунда как похудеть.
Все эти сказки про обмен веществ…
Что-то в блокадном Ленинграде жирные не были замечены…

На улице похолодало, в квартире очень не комфортно!
Не подумайте, я не жалуюсь, просто сегодня мойка…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Блок, 2026, Дневник инвалида Саши
Блок, 2026, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 2190 Выходные и рацион (#мои занятия)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+16°, чаще облачно с прояснениями, дождь.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг (ТВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Потеплеет до +25⁠° · дожди · слабый ветер до 4 м⁠/⁠с, порывы до 13 м⁠/⁠с.

Отдых мышц — выходной день 2.
Состояние моё: странно, но без особых изменений.
Только, позывы в туалет стали мощнее!
Начался сезон в КХЛ, болею за любимый клуб (АкБарс).
Задача на сегодняшний день: измерить АД…

У сосисок подходит срок годности, а друг купил их большое количество.
Это хорошо, что много, ведь они составляют основу моего питания.
В связи с этим, разработал специальный рацион.
Мне категорически нельзя допустить расстройство желудка!..

В выходной день, возможны: первая сессия, стояние в спальне и упражнения на баланс.
Обязательно выполняются: занятия речью и упражнения на тренажёре,
Сегодня, выполняю всё, кроме второй сессии.
В день мойки, выполняется только обязательная часть…

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.

Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Богородский храм, 1995, Дневник инвалида Саши
Богородский храм, 1995, Дневник инвалида Саши