Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 44 года, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частичную силу.
Обо всем этом читайте ниже…
+8°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью не вставал. Пил на одну кружку больше нормы. Сегодня: Дождь с 12:00 до 14:00 · +4…+8° · слабый ветер 2–3 м/с.
После долгих выходных, возобновляю занятия. Очень не просто, хотя схема 3. Последние два дня 3, а потом 5.
Из нового: болит спина и какие-то непонятные ощущения во время ходьбы. Надеюсь, в этот раз станет легче. Уже перебрал сотни упражнений, по всем законам пора. Продолжу занятия и буду экспериментировать, покуда есть силы.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
7°, переменная облачность. Настроение: хорошее, вставал один раз за ночь. Пил норму, лакомился. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Предстоит уборка. Пишу из комнаты, буду краток. Очередной выходной, рад, что уборка пришлась на него. Очень хочу пить, сон нарушился.
Совершенно перепутались плохие и хорошие дни. Надеюсь, это от новых упражнений.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
6°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, вставал один раз за ночь. Пил норму. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Сегодня день визита — полный выходной. Два дня даётся, чтобы мышцы успели восстановиться. Новые упражнения продолжу — это, ежедневная нагрузка. Снег сморщился, весна наступает!
Продвижение в службе знакомств, зародило во мне подозрения. 1. Не все анкеты настоящие. 2. Меня попросту боятся, не понимая моё состояние. Наверное, это хорошо для дела!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, вообще не вставал ночью, крепко спал. Пил норму. Откат назад оказался единичным явлением. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Участились манипуляции через основные СМИ. Особенно грешит Запад, как вам выделение денег на войну из фонда мира, а что говорят СМИ на Украине — не имеет связи с реальностью! Но есть же альтернатива, источники информации которые очень сложно отнести на чью-то сторону. Не сложно хотя бы сравнивать с ними новости.
Второй день занятий, делаю всё. Изменений не вижу, надеюсь, что пока. Продолжу делать, потому что упражнения дают общеукрепляющий эффект. Завтра полный выходной, однако, новые упражнения буду делать.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще дождливая погода. Настроение: плохое, пил норму, вставал ночью три раза. Что оказало влияние? Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Значительный откат назад, но я только планирую начать новый комплекс. Могло повлиять новое упражнение, его делаю уже несколько дней. Я очень рад, что на него есть отзыв, пускай и отрицательный. Продолжу делать упражнение, начну комплекс, стану следить за состоянием.
Болит горло, плохо спал, а может просто простудился? Этого нельзя исключить: поставил окна в проветривание, начал заниматься на полу. Сегодня будет ясность!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще дождливая погода. Настроение: плохое, вставал ночью только раз, выпил 5 кружек воды против 4 обычных. Жду развития событий, хотя, я парень не злой. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Впереди бритье и мойка, полный выходной. Не буду заниматься и делать ряд обычных вещей. Часто вспоминаю детство, почему именно так всё сложилось? Глядя назад понимаю, что ничего менять бы не стал!
Разраотал новый комплекс занятий на ноги, а также постоянное упражнение. Упражнение следующее: стою до счёта 50, руками опираюсь на ходунки, ногами об диван. Выполняется при каждом вставании. Комплекс: Общее. Лежа, согнуть ноги в коленях, приступить к наклонам в обе стороны. Во время движений не следует отрывать стопы от пола. Подъем согнутых ног. В лежачем положении пациент сгибает ноги в коленях и медленно направляет их к груди, сохраняя получившееся положение в течение 3-5 секунд. Разработка тазобедренного сустава. Простые махи или отведение конечностей вбок стоя. Нужно держаться руками за опору.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
3°, чаще дождливая погода. Настроение: плохое, вставал ночью только раз, выпил 5 кружек воды против 4 обычных. В Москве произошёл теракт! Сегодня: Дождь закончится около 21:00 · +2…+4° · слабый ветер 2–4 м/с.
В Крокус Сити Холл случилась стрельба, взрыв и пожар. Погибло много людей!!! Искренне соболезную семьям погибших и желаю скорейшего выздоровления пострадавшим! Знаю о трагедии из телевизора и ничего не могу добавить. А ведь, у людей были мечты, планы…
Продолжу занятия спиной, впереди крайний день этого комплекса упражнений. Буду разрабатывать новый комплекс на ноги, к действующему есть вопросы по безопасности. Хорошо, что сейчас начальный цикл — 3 повтора. Стало болеть колено, хорошо бы узнать почему.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
5°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, вставал ночью один раз. Выпил вчера на три кружки больше воды. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Донатов больше нет, активность низкая. Хорошо, что этот донат есть, искать не всю сумму. Списка упражнений или разговора со знающим человеком, тоже нет. Буду разрабатывать или искать в интернете…
Вообще, я много думал, почему так трудно восстановливаться, почему почти все отвернулись? Наверное, я не излечим, это многое объясняет. Моя жизнь, это борьба, альтернатива очень грустна…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, вставал ночью два раза. Выпил вчера на одну кружку больше воды. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Получил донат 1000 рублей, пущу на Яндекс Плюс, он нужен для сайта. Не хватает ещё 1600 рублей, что-то буду думать. Наверное, буду просить у знакомых. Донатов вряд ли ещё пришлют, эх и в этот раз просить. Вообще, я против этого, так воспитан, просто ситуация такая. Деньги надо зарабатывать, сам работал с 16 лет.
Решил сделать ещё один выходной, припозднился.
Завтра начинаю стояния плюс комплексы, тяжело, но только так.. Если у кого-то есть комплексы на ноги и равновесие, пришлите пожалуйста. То что я такой гордый, это от безисходности. Буду очень рад, общению с врачем реабилитологом.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
3°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, вставал ночью один раз. Как ни старался, но первые признаки перегруза полезли. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Впереди полный выходной — день визита. Буду лакомиться и отдыхать, по очереди плохой день. Подумаю над комплексом на ноги, ничего не прислали.
Новое упражнение продолжу выполнять, делается ежедневно. Пока толку от всех упражнений нет, но я верю, это только пока. Деградация идёт — стало больше трясти, но зато стал реже вставать ночью. Надежду сохранил, буду смотреть дальше…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
