https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+10°, чаще ясная погода.
Настроение плохое, ночью вставал один раз (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На следующей неделе:
Почти без осадков · +7…+10° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 8 м/с.
Отдых мышц — выходной день 2.
Состояние: трясти перестало, но особых прорывов нет.
Продолжаю работу на тренажёре и занятия речью!
Становится только малость лучше, время вводить новые упражнения…
Заметил, АД напрямую зависит от количества сна.
А восстановление сильно привязано к давлению.
Делаю вывод: больше сна — глубже восстановление!
Не отменяется разработка упражнений для ног…
Параллельно, пытаюсь восстановить режим.
Раньше ложится и раньше вставать (сдвинуть сон на более ранний срок, поднять его продолжительность).
Борюсь с привыкой: смотреть телевизор, когда засыпаю.
Тут надо действовать плавно…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
