Василец: суд над Ермаком, атака на Зеленского и признания США о биолабораториях
Украинский фронт — Зеленский — мне нужна пропаганда Геббельса. Кокс каждые 40 минут. 12.05.26
Началась атака на гауляйтера Зеленского, Лондон в шоке
ЭТО БОМБА! МЕНДЕЛЬ ТАКЕРУ КАРЛСОНУ РАССКАЗАЛА ВСЁ
Михаил Хазин и Дмитрий Пучков. Переговоры России с Западом, новый глава ФРС и смерть демократии
Дмитрий Пучков. Встреча Путина и Зеленского, угроза эпидемии хантавируса, стрельба в кубанской школе
День 2073 Текущая норма и новые упражнения (#мои занятия — изменения)
https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+17°, чаще пасмурная погода.
Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (МЕЛ).
Пил: воды — норму (4).
На этой неделе:
Дожди · потеплеет до +23° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 12 м/с.
Новая неделя занятий — сегодня, схема выходного дня.
Состояние: мне кажется получше, но точно сказать некому.
Донатов вообще не получил, не смотря на запрос!
Сложно с мотивацией, когда продуктов на несколько дней, а денег вообще нет…
На этой неделе занятия:
3 х 20; 3; 4.
По совету ИИ ввожу новые упражнения:
Укрепление спины. Сидя на кровати, руками хватаются за края кровати. На вдохе прогибаются в спине с одновременным вытягиванием туловища, на выдохе расслабляются, 20 повторов;
Перенос веса. Стоя, ноги на ширине плеч, пациент переносит вес с одной ноги на другую, опираясь
руками на опору, 20 повторов;
Шаги на месте. Выполняются у неподвижной опоры, 20 повторов.
Упражнения включаются в основную часть занятий.,,
Отвалился плинтус и отклеились обои, при входе в спальню.
Отложу до полного восстановления.
Мне не лень, просто ремонт требует точности, а её ещё нет.
Постараюсь не цеплять, при ходьбе…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
