ГАСПАРЯН | СОЛОВЬЁВLIVE | 27 октября 2026 года
Зачем Стубб и Стёре решили позвонить Путину
Ростислав Ищенко. Переговоры Путина с лидерами Финляндии и Норвегии
День 2241 Упражнение и нормы (#мои занятия — изменения)
https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+10°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение плохое, ночью вставал один раз (НЕВ).
Пил воды, норму (4).
На этой неделе:
Почти без осадков · +7…+10° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 8 м/с.
Плавное начало занятий — переходная схема.
Состояние: улучшения есть, но ходить и говорить так и не начал.
Вчера, спальную майку и носки взял из шкафа, а трусы и футболку стирал вручную.
Далее, из шкафа стпну брать исключительно носки…
Ввожу, перед разговорном, после еды новое упражнение.
Сидя, отклоняю корпус: влево, вправо, вперёд, назад (3 повтора).
Отклонение столь сильно, как это возможно!
Цель: накачать корпус…
Нормы на эту неделю:
1. 10;
2. 10, 1, 2.
Занятия на тренажёре (6×40).
Задержка дыхания (до счёта 25).
Отжимания…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
