Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 44 года, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частичную силу.
Обо всем этом читайте ниже…
Привет! +22°, чаще переменная облачность. Настроение: веселое, что редкость для «Дня знаний». В выходные: Очень сильный дождь · похолодает до +21° · слабый ветер до 1 м/с.
Поздравляю с Днем знаний! Сам я этот праздник не любил, так как считаю излишне пафосным. Приятно, за школьников, что сегодня пятница. Своих детей у меня пока нет. Ключевое слово «пока». Да, осталось найти ту…
Начал сессии, пока мягко, с минимального количества повторов. Необходим плавный вход. Буду тщательно наблюдать и обо всем рассказывать тут. Задача: возобновить занятия, избежав перегруза!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +20°, чаще ясная погода. Настроение: хорошее, последний день отдыха, завтра начинаю занятия в полном объёме. На этой неделе: Дожди · +20…+27° · слабый ветер до 2 м/с.
Сегодня последний день лета, даже жаль, хотя ничего хорошего оно мне не принесло. Также выходной и день визита. Буду лакомиться, как намекнуть, что крекеры не люблю. Скопилось уже три пачки. Ну ты и зажравшийся эгоист!
Вчера очень сильно трясло, перегруз или новая реальность. Раньше трясло через день, но чего-то не мог, чего могу сейчас. Вот как понять, это улучшения или ухудшения? Одно ясно, занятия действуют!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +20°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, чувствуется прииближение осени. Сегодня: +14…+23°, на 7° теплее, чем вчера · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 1 м/с.
Я не любил конец лета, надо было заканчивать отдыхать и уезжать с дачи. И не то, чтобы я не уважал школу, но на даче оставались ароматные сады полные яблок, приключения и моё детство. Тот год я помню хорошо, открыли две новых станции метро, после Преображенки. Мы, честно заплатив пятаки, катались, изучали их. Сколько ещё ждало нас впереди…
Испытал новые ощущения, когда делал третье стояние вчера. Стало вдруг спокойно, хотя трясло. Есть подозрение, что просто привыкаю к трясучке. Буду внимательно за этим наблюдать. Зубы вроде поменьше стали болеть…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Трясло до завтрака, обеда и ужина. Трясло когда ходил за телефоном. Трясло после туалета перед обедом. Трясло когда ходил. Трясло когда ходил включать свет. Трясло после ужина. Итого: 9.
Привет! +14°, чаще пасмурная погода. Настроение: приличное, да становится только хуже, зато помылся. Завтра: +23°, на 7° теплее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 1 м/с.
Позади бритье и мойка, впереди увеличение нормы ходьбы. Это заранее было предусмотрено, в рамках восстановления ног. Стояния остаются как прежде, а сессии начну с 01.09.
Теперь есть возможность публиковать фотографии с улицы в дневнике. Надеюсь, я сам когда-нибудь выйду на улицу. Много работаю над этим и активно занимаюсь.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +18°, чаще ясная погода. Настроение: хреновое, развитие не идёт. Можно обманывать себя, мол притаилось перед рывком. Прошло уже семь лет… Завтра: +10…+16° · пасмурно, без осадков · слабый ветер 1–2 м/с.
Пропаганда на западе работает отлично. Они сами верят в то, что делают. Наше общество более здоровое, спасибо частичной мобилизации.
Вообще, пора отходить от примитивной, черно-белой картины мира. Да, она удобна нам и выгодна политикам. Но ведь это легко проверить, ложь так модна и комфортна… Напротив, возникают популисты которые ни для не руководили, они кричат: «Всех посадить… разогнать… и т.д.», приходя к власти становятся как все. Поможет только здравый анализ того, что видишь своими глазами.
А про неправильную генетику, это и есть настоящий фашизм. Пример пропаганды в которую верят: Сибирь до России принадлежала Канаде. Потом Россия её захватила и вот готов образ захватчика. А противникам захватчика надо помагать.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +19°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: кого обманываю, становится только хуже, я уже никогда не стану как раньше. На следующей неделе: +17…+27° · переменная облачность, без осадков · слабый ветер до 2 м/с.
Вот и немощь наступила. Не так себе это представлял: вместо благородного, седого старца в окружении потомков, достаточно молодой одиночка, плохо ходящий и говорящий. Спасибо сестре, кормит и минимально одевает, а у самой куча проблем. Я самому себе противен, как могу ограждаю людей от сего, не принятого зрелища!
Упражнения для ног:
Принять сидячее положение. Откинуться на подушку и взяться за кровать руками с двух сторон. Ноги вытянуть вперед. Плавно начинать прогибаться, отводя голову назад, сделать глубокий вдох, спустя 5 секунд вернуть в исходную позицию. Количество повторений – 6-8.
Сесть, руки опустить, а ноги выпрямить. Медленно отвести руки назад, слегка запрокинуть голову и выпрямиввть спину, постараться свести лопатки. Задержаться в таком положении на 2-3 секунды. Вернуться в исходную позицию. Количество повторений – 4-6.
Лечь на пол и согнуть в коленях ноги. Наклонять ноги вправо и влево, не отрывая стопы от пола. Упражнение направлено на разработку коленных суставов. Лечь на пол, согнуть в коленях ноги. Поочередно поднимать их к груди и удерживаться в таком положении до 10 секунд, помогая руками. Упражнение помогает восстановить активность тазобедренных суставов.
Лечь на бок и согнуть колени. Максимально развести в стороны колени и задержаться на 10 секунд, при этом стопы не должны отрываться друг от друга. Можно поднять верхнюю ногу и держать ее 10-15 секунд на весу.
В положении стоя придерживаться за стену и подниматься на цыпочки, затем опускаться обратно.
Выполнять махи назад поочередно каждой ногой.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +15°, чаще пасмурно. Настроение: опять перегнул в решающий день, откуда только берётся такая привычка. На следующей неделе: Почти без осадков · потеплеет до +26° · слабый ветер до 3 м/с.
На этот день, перенёс бритье и мойку. Не буду убирать кровать. Для вас это пустяк, а для меня событие.
Много и сильно трясло, возвращаюсь к прежнему распорядоку дня. Долго работал за компьютером. Решил перенести бритье и мойку на завтра.
Средне закончил экспансию в интернете. Особо похвастать нечем. Публикую красоту не по теме…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +16°, чаще пасмурная погода. Настроение: грустно, восстановление застопорилось. В выходные: Потеплеет до +23° · переменная облачность, без осадков · слабый ветер до 3 м/с.
Впереди бритье и мойка, не буду делать часть обязанностей. Проведу исследование. Отменил, до конца месяца, часть занятий, восстановление тоже остановилось. Зубы так и болят, привыкаю жить с постоянной болью!
Позади исторический саммит БРИКС. С 2024 года, сообщество расширяется. Посмотрю, какое это окажет влияние на геополитику. В интересное время живём…
А где-то тишина и благодать… Бритье и мытье перенёс на послезавтра. Неожиданно состоялся визит! У меня новая подушка.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +18°, чаще пасмурно, дождь. Настроение: жду осень, почему то мне кажется, что этой осенью все решится. Сегодня: Дождь закончится около 12:40 · +14…+19° · слабый ветер 2 м/с.
Сменил ролевую модель, но улучшений это не принесло. Модель крайне не удачная, а может просто время прошло мало. Она мне очень неприятна, потому выбрал более близкую естественной!
Свершения 50 на 50.. Луна 25 — Курс — Погода + Моё состояние + Остальное очень жду…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
