ГАСПАРЯН | ЕС произведёт дроны для ВСУ, перестановки в правительстве Украины и неонацисты в Латвии
Украинский фронт — темпы наступления в 2026. Львов ТЦКшник душит украинку. Бомбят Иран. 15.07.26
Американские чиновники отменяют визиты на Украину
Мария Захарова. Почему «коалиция желающих» – это Содом и Гоморра по-новому
Дмитрий Василец. Что о Зеленском не знают его же министры?
ОДЕССА УДАР ПО ВСЕМ ПОРТАМ УКРАИНЫ
Макрон и Мерц отвергли компромисс с Россией и выступили против мира на Украине
День 2137 Норма + новое упражнение (#мои занятия — изменения)
https://max.ru/join/ZWrMGsnZQnFRruMQJ3CuiQKVsPHJxFK5Sjzs_vSXECU
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+22°, чаще ясная погода.
Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе, поздно лёг (В5).
Пил воды — норму (4).
Сегодня:
Слабый дождь с 17:00 до 19:00 · +18…+24° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 16 м/с.
Плавный вход — переходная схема занятий.
Состояние, несмотря на старания, без особых достижений.
Вчера, попросил донаты — получил 0 рублей.
Стану думать, как быть в данной ситуации…
Сегодня, только две сессии, для пущей плавности.
Норма на эту неделю:
1. 20;
2. 20, 3, 4:
3. 20. 3, 4.
Восстановительная терапия (режим)…
Новое упражнение (делается в первой сессии):
Стоя на коленях на кровати, держась за спинку оной, имитация движений совокупления.
Повтор 20 раз, фрикции амплетудой от подушки до посадки на ноги.
В первой сессии, уже два упражнения…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Моя история:
https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya.
Поддержать меня:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
