https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+4°, чаще дождь.
Настроение: плохое, слабость, давление на улице феноменально низко.
Завтра:
Очень сильный дождь · +1…+4° · слабый ветер 3 м/с.
Используемые определения:
Контрольный день — день лишённый всех занятий, используется для отслеживания состояния, без наводок.
Выходной день — делаются только стояния и Комплекс с ходьбой, используется для отдыха, а также для борьбы с перегрузом.
Плавный вход — начало занятий по сокращённой программе, во избежание перегруза.
Перегруз — состояние, когда всё ухудшается, из-за того, что упражнений слишком много.
Изменения в занятиях:
1. Новое упражнение, добавляется в Утренний комплекс:
Лежа на правом боку, поднятие левой ноги, подтягивание к ней правой ноги, 10 повторов,
Наоборот, 10 повторов.
2. Изменение к Дневному комплексу:
Вместо вставаний, второй раз, делается блок отжиманий, 10 повторов.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Трясло до завтрака. Трясло когда ходил за телефоном. Трясло после работы за компьютером. Трясло до обеда. Трясло когда ходил включать свет. Трясло до и после ужина.
Итого: 8.
