День 1492 Новая методика (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+13°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму,
Сегодня:
Слабый дождь с 16:00 до 18:00 · +11⁠…⁠+13⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с, порывы до 7 м⁠/⁠с.

Мне надо показать положительную динамику, для этого добавлю к занятиям:
1. Счёт в туалете, увеличу до 7 на одном дыхании,
2. Введу переклад веса с одной ноги надрую, до счёта 10, в составе упражнений в комнате,
3. Добавлю поворот головы в стороны. Вместе с упражнениями в комнате. До счёта 5 (30-25) с увеличением еженедельно,
4. Увеличу сжимание эспандера до 30 раз.

Впереди день занятий по полной схеме.
Буду вписывать новые упражнения.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Отель в Ганновере, 2010, Дневник инвалида Саши
Отель в Ганновере, 2010, Дневник инвалида Саши

Добавить комментарий