Опубликовано 08.10.202408.10.2024 разместил: Александр ЛотковДень 1492 Новая методика (#мои занятия — изменения) Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:https://t.me/fcblockилиhttps://vk.com/lhnewsПривет!+13°, чаще облачно с прояснениями.Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму,Сегодня:Слабый дождь с 16:00 до 18:00 · +11…+13° · слабый ветер 2 м/с, порывы до 7 м/с.Мне надо показать положительную динамику, для этого добавлю к занятиям:1. Счёт в туалете, увеличу до 7 на одном дыхании,2. Введу переклад веса с одной ноги надрую, до счёта 10, в составе упражнений в комнате,3. Добавлю поворот головы в стороны. Вместе с упражнениями в комнате. До счёта 5 (30-25) с увеличением еженедельно,4. Увеличу сжимание эспандера до 30 раз.Впереди день занятий по полной схеме.Буду вписывать новые упражнения.ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!Об Авторе дневника:https://lhnews.ru/ob-avtore.Поддержать Автора дневника:https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.Итого: 7. Отель в Ганновере, 2010, Дневник инвалида Саши ПоделитьсяВКонтактеОКМой мирTelegramE-mail