https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+18°, чаще переменная облачность.
Настроение: ожидание, возможно, я на пороге огромных изменений.
Сегодня:
+12…+19°, на 6° холоднее, чем вчера · ясно, без осадков · слабый ветер 2 м/с.
Ввожу два комплекса упражнений:
1. Делается перед обедом.
1.1 Глаза вправо до упора, влево до упора, веки открыты — 10 повторов.
1.2 Глаза вниз до упора, вверх до упора, веки открыты — 10 повторов.
1.3 Описываю взглядом максимальную окружность, с закидованием головы, по часовой стрелке — 10 повторов.
1.4 Тоже самое, против часовой стрелки — 10 повторов.
1.5 Одной рукой держимся за ходунки, второй рукой выполняем мельницу, делается стоя — 10 повторов.
1.6 Тоже самое, другими руками — 10 повторов.
1.7 Вышагивание, с левой ноги — 10 повторов.
1.8 Вышагивание, с правой ноги — 10 повторов.
1.9 Ходьба. Первый участок: с дивана до окна, второй участок: от окна до двери, третий участок: от двери до коридора, четвёртый участок: из коридора в спальню, пятый участок: из спальни на диван — каждую неделю прибавляется по одному участку.
2. Делается перед сном.
2.1 Описываю взглядом максимальную окружность, с закидованием головы, по часовой стрелке — 10 повторов.
2.2 Тоже самое, против часовой стрелки — 10 повторов.
Продолжаю тренировку речи.
Но об этом потом.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Трясло до завтрака. Трясло когда ходил за телефоном. Трясло после работы за компьютером. Трясло до обеда. Трясло когда ходил включать свет. Трясло до и после ужина.
Итого: 8.
