https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
4°, чаще дождливая погода.
Настроение: плохое, вставал ночью только раз, выпил 5 кружек воды против 4 обычных. Жду развития событий, хотя, я парень не злой.
Предупреждение:
По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Впереди бритье и мойка, полный выходной.
Не буду заниматься и делать ряд обычных вещей.
Часто вспоминаю детство, почему именно так всё сложилось?
Глядя назад понимаю, что ничего менять бы не стал!
Разраотал новый комплекс занятий на ноги, а также постоянное упражнение.
Упражнение следующее: стою до счёта 50, руками опираюсь на ходунки, ногами об диван.
Выполняется при каждом вставании.
Комплекс:
Общее. Лежа, согнуть ноги в коленях, приступить к наклонам в обе стороны. Во время движений не следует отрывать стопы от пола.
Подъем согнутых ног. В лежачем положении пациент сгибает ноги в коленях и медленно направляет их к груди, сохраняя получившееся положение в течение 3-5 секунд.
Разработка тазобедренного сустава. Простые махи или отведение конечностей вбок стоя. Нужно держаться руками за опору.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Побрился и помылся!
Трясло после завтрака. Трясло до и после мойки. Трясло до и после обеда, а также ужина.
Итого: 8.
