Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+1°, чаще переменная облачность. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз. Пил, воды, норму (4). В выходные: Слабый снег с дождём · 0…+1° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
День ходьбы — будний 2. Проснулся раньше обычного! Вспоминал свою жизнь, как был самонадеян и говорлив. Состояние моё — стабильно, это тоже удача!..
Здоровье без экстримов — хороший показатель. Тело дряблое и до сих пор не хожу, хотя занимаюсь каждый день. Это говорит о очень низком плане. Стану еженедельно увеличивать план, просмотрю на результаты!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+2°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз. Пил, воды, норму (5). На этой неделе: Дожди со снегом · +1…+2° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 9 м/с.
День наклонов — будний 1. Состояние моё — без принципиальных изменений. Привязка, сбоя к упражнениям, подтвердилась! Разработал обход, жду результата занятий!..
Друг сообщил, что бизнес (www.fcbn.ru) вообще загибается и надо переходить наёмным сотрудником. Обидно, ведь этот бизнес придуман мной! Достаточно много вложенно в его развитие, были большие планы. Слабо представляю себе закрытие…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, вчера сильно пронесло. Пил, воды, норму, но всё вечером (4). Сегодня: Снег с дождем закончится около 14:00 · −5…+1°, на 6° теплее, чем вчера · слабый ветер 3 м/с, порывы до 9 м/с.
День плавного вхождения — схема выходного дня. В связи со сбоем, повторяю норму! Норма на эту неделю: 30(30), 6(6), 3(3). Состояние моё — как обычно!..
Вчера, друг пришёл вечером, туда же сместил приём пищи и воды (3). После приёма сильно пронесло. Болей не было вообще! Хорошо успел и ничего не попачкал (вот, мне подарок на НГ). Ввел новое упражнение: стояние и разговор, у мест где сижу, после каждого хождения…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-6°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе. Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый снег · +1°, на 7° теплее, чем сегодня · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 9 м/с.
День визита — полный выходной. Решил, отдохну сегодня, всё из-за нехватки времени. Состояние — нормальное. Уберу кровать, но заниматься не стану…
Еда есть только на завтрак (специально так рассчитано). Потребностей и нужд всяких масса, но донаты только на питание. Помню, были времена!.. После восстановления, будет не так красиво, но более прагматично…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-7°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью — вставал один раз, скорее положительно. Пил, воды, норму (4). На следующей неделе: Дожди со снегом · потеплеет до +2° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 9 м/с.
День бритья и мойки — полный выходной! Состояние моё — скорее положительное, но очень нервное. До конца не выяснилось, был сбой результатом тренировок или проблем с почками. Сейчас, вроде, всё как было до сбоя. Задание на сегодняшний день: принести в спальню два элемента одежды…
Это очень сильные изменения и я оказался не готов к ним! Я смирился с возможностью смерти, но я не планирую мучаться. Как говорится, хочешь насмешить бога, расскажи ему о своих планах!!! Очень желаю узнать, что будет в жизни! Продолжу усиленно заниматься…
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-6°, чаще пасмурная погода, снег. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе. Пил, воды, норму (4). На следующей неделе: Почти без осадков · потеплеет до +2° · слабый ветер до 3 м/с.
Отдых мышц — полный выходной. Стал очень мало ходить в туалет по малой нужде, хотя пью как прежде. Пролюбил себе весь мозг, мол почки опять отказали. Задача на сегодня: подготовить два элемента одежды…
На улице резко похолодало, в квартире очень сухо. Много думал, вспоминал детство и юность. Как наивны были мои суждения! Была бы возможность, стал что-то менять?..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+5°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе. Пил, воды, норму (4). Завтра: −5°, на 10° холоднее, чем сегодня · ветер 5–6 м/с, порывы до 14 м/с · пасмурно, без осадков.
День равновесия — будний 3. По температуре, наступает зима. На улице, сильно холодает. Состояние моё — без особых изменений…
Надеюсь, к весне, достигну результата. Просто не может быть обратного, хотя и очень тяжело. У меня нет иного выбора. Буду повышать нормы, но стану следить за самочувствием…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз. Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый дождь · −4…+4° · ветер 4–6 м/с, порывы до 13 м/с.
День ходьбы — будний 2. Усиленно занимаюсь, однако, состояние моё как обычно! Хотя, ходить стал немного уверенней (с ходунками). Продолжу эти упражнения.
Думаю, что приобрести в подарок, себе на НГ: новый стульчак для унитаза или витамины для зубов. Понимаю, что звучит не очень, однако, это очень важно для меня. Большое спасибо за донаты, от них зависит моя жизнь! А, эмоциональное спокойствие условие для восстановления!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · +2…+4° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
День наклонов — будний 1. После внедрения текущей нормы, ждал изменений, но их не последовало! Продолжу заниматься, из этих упражнений должен быть толк! Состояние моё — в целом, без новинок…
Когда, по основному счёту, достигну 50, введу вторую сессию. Такое обилие упражнений, должно оказать влияние. Буду ли делать перерыв на НГ, зависит от донатов. Подарков точно не будет, как обычно, просто лягу спать…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · −1…0° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Плавное начало занятий — упражнения по схеме выходного дня. Норма на эту неделю — 30(25), 6(5) и 3(2). Питьё увеличиваю до четырёх кружек, так как очень мало стал ходить в туалет, а отёки не спали. Состояние моё — без особых изменений…
Выяснил причину множества посещений. Думал, про меня уже все забыли, оказалось не все! Вобще люди в массе своей добры. Но, я построю отношения теперь иначе…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
