Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
+12°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Похолодает до +4° · дожди · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Мой расчёт не оправдал себя. Наверное, прошло очень много времени и всё опять обнулилось. Это даже хорошо, не надо тянуть за собой старое. Хотя, обидно, всё-таки целая жизнь.
Ощущения не отслеживаются, я же говорил, что слишком рано. Всё-же я нашёл слабое место, сделаю упор в занятиях. Включили отопление, в квартире стало тепло. Продолжу свои действия, не намерен сдаваться!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще пасмурная погода. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: +7…+14° · ясно, без осадков · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
Нету денег и нечего есть, а тем временем, приходят новые счета. Чувствую, что полностью одинок, наверное сам в этом виноват. Своим демаршем обидел сестру, а чего чувствую я, никого не интересует. Все идёт как должно, успокаиваю себя! Ведь собирался малость похудеть..,
Результатов нет, хожу всё также плохо и говорю неважно! Хотя, как-то ощущаются новые занятия, а может, просто усталость. Надо увеличить количество отжиманий (увеличиваю на 1 — 2 раза в день). Прослеживается четкая связь между отжиманиями и ночными вставаниями.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+7°, чаще пасмурная погода. Настроение: тревожное, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: +8…+13° · ветер до 6 м/с, порывы до 11 м/с · пасмурно, без осадков.
Сегодня, день визита без визита. Хочу зафиксировать хоть малый, но результат! Конечно не допустим вред родным! Дневник останется и дальше таким скучным.
Желание восстановиться затмевает всё! Это мой смысл жизни и последний шанс. Пока результатов нет, но ещё слишком рано. Очень жду равновесия или чего-то нового!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+13°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму, Сегодня: Слабый дождь с 16:00 до 18:00 · +11…+13° · слабый ветер 2 м/с, порывы до 7 м/с.
Мне надо показать положительную динамику, для этого добавлю к занятиям: 1. Счёт в туалете, увеличу до 7 на одном дыхании, 2. Введу переклад веса с одной ноги надрую, до счёта 10, в составе упражнений в комнате, 3. Добавлю поворот головы в стороны. Вместе с упражнениями в комнате. До счёта 5 (30-25) с увеличением еженедельно, 4. Увеличу сжимание эспандера до 30 раз.
Впереди день занятий по полной схеме. Буду вписывать новые упражнения.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+15°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Сегодня: Слабый дождь с 19:00 до 20:00 · +10…+17°, на 6° теплее, чем вчера · слабый ветер 1 м/с.
Впереди день мойки. Я долго лежал, накрывшись одеялом — холодно! Так не с кем не поговорил, никто в меня не верит! Постараюсь нарушить общее мнение, повредить действующую программу!..
Чтобы сделать это, надо показать устойчивое улучшение. Лучше в сфере, до этого лишенной достижений. Первые результаты уже есть, при том в такой части, как ходьба. Но как сделать их показательными и не обратимыми…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+11°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Сегодня: Слабый дождь начнётся около 18:00 · +5…+12° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Сестра хочет встретиться и поговорить. Даже не знаю, как строить бесседу. Сначала послушаю друга. В любом виде, мне встреча не несёт ничего хорошего.
Перенесу мойку на завтра, но буду действовать по облегченной схеме. Благо ресурсов пока хватает. Потрачу это время, чтобы определиться с основной стратегией. В квартире, достаточно холодно!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+12°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +4…+11° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 9 м/с.
Сделал страницу фотографий дачи. Припозднился и устроил двух разовое питание. Очень переживаю по поводу срубленнх деревьев. Волнуюсь за ненужные траты сестры.
Вчера заезжал друг, убеждал, что действия сестры правомочны и объяснимы. Передал от нее еду, говорит, что надо наладить отношения. На сегодня, у него, намечен разговор с ней, после посмотрю на мнение. Смотрю любимый сериал, лакомлюсь. Но, на щеколду дверь закрыл, так чувствую себя уверенно!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+13°, чаще дождь. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Сегодня: Дождь закончится около 20:00 · +10…+14°, на 8° холоднее, чем вчера · слабый ветер 2 м/с, порывы до 8 м/с.
Вчера, закрыл дверь на щеколду, чтобы она не открывалась снаружи ключем. К вечеру, дверь пыталась открыть сестра. Хотела войти и устроить переговоры, но я был неприклонен. Предъявить требования через мессенджер — отказалась!
Хочу возобновить занятия, так как активно пошло восстановление. На даче убрали всю растительность перед домом. Ровно над полем орошения септика, это очень плохо. Хотя, мало должно меня интересовать…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+20°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Дождь · +14°, на 8° холоднее, чем сегодня · слабый ветер 2 м/с, порывы до 9 м/с.
День спокойствия, ничего не меняется. Думал буду доволен, однако, щемит внутри и чувствую себя одиноким! Почему, что я сделал неправильно? Головой понимаю, что если бы продолжил, мне бы пришёл конец.
Звенящая тишина окутала меня. Я адаптируюсь, но почему так тяжело. Так вот о чем говорилось во множестве фильмов. Как и инсульт, это нельзя понять, только изучить на себе.
Документы не выручил. С партнёрами ещё не определился. Может я и сентиментален, но не хочу наносить вред. Пусть время всех рассудит. Устрою полный выходной, всё-таки привычка — сильная штука…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+19°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил воды, на две кружки больше нормы. На этой неделе: Дожди · похолодает до +12° · слабый ветер до 2 м/с, порывы до 9 м/с.
Сегодня день визита, однако, перенёс его! Очень жаль, но таковы обстоятельства. Еда ещё есть. Занятий не будет, полный выходной.
Только пошли результаты. В связи с этим, решил дополнить план занятий. Добавлю хождение с ходунками до кухни, дважды в час. Этот норматив с прицелом на увеличение.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
