Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
Привет! +14°, чаще пасмурно. Настроение: обидно, столько работы в никуда. Шесть лет ухудшений, я уже привык. На этой неделе: Дожди · потеплеет до +24° · слабый ветер до 3 м/с.
Последний выходной, очередная уборка. Завтра продолжу занятия. Клинер сказала, что надо работать над собой. Только это и делаю уже шесть лет.
В городе много интересных изменений. Попытаюсь восстановиться и посмотреть их. Начну с малого, понял, что всё дело в балансе, между амбициями и перегрузом.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +18°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: конструктивное, сейчас сделаю два выходных, а после увеличу норму. На этой неделе: Дожди · +17…+23° · слабый ветер до 3 м/с.
Впереди, ожидаю визит. Приедет помощница сестры. Надо хорошо подготовиться, подъесть всё в холодильнике. Вот сейчас отдохну (коленка заживёт), после приступлю с новыми силами. Время выходит…
Привет! +22°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: грустное, планомерно становится хуже, да не так я себе представлял финал жизни. Многое не сделал. На следующей неделе: Почти без осадков · похолодает до +16° · слабый ветер до 4 м/с.
Впереди бритье и мойка, выходной день. Не буду убирать кровать и заниматься. Раньше это было вообще ерундой, а теперь целой вехой. Я не сдаюсь, просто реалист.
Ходьба — одна из самых важных вещей. От неё напрямую зависит почти всё. И её восстановлением я занимаюсь. Пока, после шести лет одиночества, дела не очень…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +20°, чаще пасмурно. Настроение: расстройство, вчера трясло как осиновый лист, похоже допустил перегруз, а может просто жара… На следующей неделе: Засушливая погода с субботы. Погода сырая, +18°…+22°.
По очереди и по сути выходной. Не буду заниматься, буду готовиться к завтрашним бритью и мойке, а также бороться с перегрузом. Не так жарко, однако по очереди плохой день. Изжога мучает, постараюсь не есть провоцирующих продуктов. В этой части, явное ухудшение!
Мне бы научиться ходить и я переверну свою жизнь. Почти забыл, как жил до инсульта, о чём думал. Буду заниматься и стараться стать как раньше, у меня один путь!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +24°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: расстроен, очередным ухудшением и потерей времени. Сегодня: Сильный дождь с 17:00 до 21:00 · +21…+28° · слабый ветер 2–3 м/с.
Жарко, активные занятия приостановились! Коленка очень медленно заживает. Занимаюсь очень усеченно, одно слово… Вчера сделал стояние всего один раз, зато сожрал две пачки чипсов и выпил на кружку больше воды. К намеченному сроку, восстановиться явно не успею, собрать бы денег на поддержание IT хозяйства.
Как мельчают задачи, стоящие перед человеком. Раньше мечтал о покорении мира, теперь чтоб дойти из комнаты в комнату. И так влияет ходьба. Я плохо хожу и плохо говорю, поэтому я считаюсь неполноценным. Если я всё понимаю, то объяснить не могу. Не смотря ни на что, я иду к цели!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +26°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: ожидание, когда станет легче. По закону логики должно, если всё время заниматься. Сегодня: Сильный дождь с 0:00 до 1:00 · +18…+29° · слабый ветер 1–2 м/с.
Делал новое упражнение, три раза. Ничего не поменялось, значит ещё не время! Коленка так и не зажила, посему усеченный вариант.
Я понял точно, никаких уступок и поблажек себе. От них не станет легче, просто потеря времени. Помогает только преодоление. Ещё я чётко уяснил, что количество не переходит в качество! Лучше, сразу всё делать правильно.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +25°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: изменение закончилось, даже не успел его оценить. На этой неделе: Дожди · +24…+28° · слабый ветер до 2 м/с.
Так как коленка ещё не зажила, решил изменить тренеровочный процесс. Сегодня, не буду делать: хождение на четвереньках. Завтра, стану выполнять: утреннюю и половину дневной сессии. Новое упражнение продолжу!
Изменилось общее состояние. Стали недоступны изменения в ходьбе. Делаю вывод, что они выростают из хождения на четвереньках. Скоро их возобновлю, а пока продолжу наблюдение…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: очень сильное влияние оказало новое упражнение, я даже испугался. На этой неделе: Почти без осадков · +23…+29° · слабый ветер до 4 м/с.
Вчера, трясло очень сильно, был вынужден сократить количество занятий до двух. Стояние сделал вовсе один раз. Вот так новое упражнение, надеюсь в этот раз угадал…
Сгорела лампочка в настольной лампе в спальне. Я часто её использую, потому, не смотря на позднее время, пришлось звать помощницу сестры. Она приехала и заменила лампочку!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: хочу, чтобы угадал хоть в этот раз. Уже нет сил ждать, хоть минимальное движение в лучшую сторону должно быть… На этой неделе: Дожди · +23…+27° · слабый ветер до 3 м/с.
Вводится новое упражнение — ножницы. Сначала на кровати, а потом и на полу. Заметил, при новой ходьбе, что есть сложности в данной сфере!
Из-за травмы колена, сокращу занятия. Буду делать: подъемы с кровати (10 + 10), работу с эспандером (20) и упражнение «ножницы» (5). Пока не заживёт колено, не буду делать хождение на четвереньках.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: обычное, при всей лёгкости внедрения, новое шагание не оказывает существенного воздействия на ходьбу. Может, пока… На следующей неделе: Почти без осадков · потеплеет до +29° · слабый ветер до 4 м/с.
Впереди просто выходной, отдых. Перерыв нужен, чтобы отдохнули мышцы и восстановилось тело. Всегда после мойки — два дня выходных. Бритье и мойка в один из этих дней.
Продолжу внедрение новой походки. Шагать без опоры пока не буду, во избежание не нужного травматизма! Буду и дальше оттачивать новый шаг, посмотрим каковы изменения к лучшему.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
