Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (3). На этой неделе: Снег · похолодает до −5° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 11 м/с.
День бритья и мойки — полный выходной. Состояние моё, пока, без изменений. Понял, что надо ставить большие планы, как в занятиях, так и в развитии сайта: https://lhnews.ru. Задача на сегодня — принести в спальню два элемента одежды…
Всем спасибо! Задача выполняется, я не опущу рук и буду двигаться по этому пути. Много думал и мечтал, распланировал период восстановления. Понял, что жизнь уже прошла, однако…
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (3). На следующей неделе: Дожди со снегом · похолодает до −6° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
День отдыха мышц 2 — полный выходной. Контрольный замер давления. Вчера вечером, вообще не было сил. Похоже, фиксировался локальный перегруз. Как раз, на этот случай, столько выходных дней…
Последний день недели. С завтрашнего дня, начну попрошайничать. Еды ровно на неделю ещё есть (делаю закупку раз в две недели, примерно 3000 — 5000 рублей). Пенсия недоступна, живу только донатами. Мне очень повезло, друг иногда приносит еду, а сестра платит за квартиру…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (3). На следующей неделе: Дожди со снегом · −1…+3° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
День отдыха мышц (1) — полный выходной. Не буду заниматься и убирать кровать, а стану лакомиться чипсами и сделаю два приема пищи, а не три. Состояние моё без изменений, разве что стал немного уверенней! Вычислил, чтобы не вставать ночью, надо пить не более трёх кружек воды в день. Задача на сегодня — подготовить два элемента одежды…
Установил, для восстановления функций — надо больше заниматься! Буду увеличивать норму еженедельно. Занятия имеют действие, если проходят на грани (с мышечным отказом). Хочу, поддерживать их в этой плоскости…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+2°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). В выходные: Слабый снег с дождём · 0…+2° · слабый ветер до 3 м/с.
День равновесия — будний (3). Венулись деньги, за недополученный заказ, на продукты их конечно не хватит. Хотя, на следующий период, придётся попрошайничать меньше! Сосиски закончились, начинаю обычное питание. Состояние — без изменений, хотя, ходил усиленно…
Продвижение идёт, примерно 200 визитов, из них 90% новые. Разработал скрипт действий, каждое утро размещаю ссылки на сайт. Попросил об этом читателей. Пока, результата нет, большое временное плечо…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил, воды, норму (4). На этой неделе: Пасмурно, без осадков · слабый ветер до 1 м/с.
День ходьбы — будний (2). Напписал в поддержку Яндекс Еды, жду ответа. Сумма конечно маленькая, но сейчас не до жиру. Состояние моё — без особых изменений…
Объясните, как может быть такое: почти ничего не ем, много занимаюсь и всё-равно толстею. Вот-бы поделиться генетикой с сельским хозяйством. Скот бы ничего не ел и толстел! Забавно бы выглядела откормка…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+2°, чаще облачно с прояснениями, туман. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз, поздно лёг (ТВ). Пил норму (5). На этой неделе: Почти без осадков · 0…+3° · слабый ветер до 2 м/с.
День наклонов — будний 1. За это время, я попробовал много служб доставок продуктов. Не верится, но в рейтинге: качество/цена/удобство, лидирует Пятёрочка. Друг привёз сосиски и колбасу. Состояние моё — пока без изменений…
Сосиски уже подходят по срокам, их надо съесть. По пять штук ем на завтрак, обед и ужин. Дополню бананами, конфетами и квашенной капустой. Метро (магазин) остался мне должен около 1000 рублей…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще облачно с прояснениями, туман. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе, поздно лёг (ТВ). Пил воды, норму (3). На этой неделе: Почти без осадков · слабый ветер до 2 м/с.
Время визита и закупки продуктов — занимаюсь по схеме выходного дня. Нормы занятий на эту неделю: 25(20), 5(4) и 2(1). Пью 3 кружки, много занимаюсь — отёки не спали, состояние не изменилось. Продолжаю увеличивать норму…
Накачка и улучшения не происходят, Ладе не хватает двигателя 150 — 160 л.с. Экономика, в целях снижения инфляции, охлаждается! Война идёт. События быстро развиваются…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще без осадков, туман. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (ТВ). Пил воды, норму (3). На этой неделе: Почти без осадков · слабый ветер до 2 м/с.
Бритьё и мойка — полный выходной. Состояние моё — без особых изменений! Скачал приложение для знакомств! Разрабатываю стратегию продвижения.
Получил донат в 5000 рублей! Закажу продукты на две недели.
Шустрее пошло бы дело, если каждый разместит ссылку на этот сайт. Это кране важно, буду очень признателен!..
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода, дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (ТВ). Пил воды, норму (3). На следующей неделе: Почти без осадков · −1…+2° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 6 м/с.
Отдых мышц (2) — полный выходной. Состояние, без изменений! Обнаружил, что рван один носок! Ничего не предпринимаю, думаю…
Последний день, когда имеется еда! А завтра, будь что будет! Открою тайну многим знакомым, человек ест не разово, а регулярно. Прошу прощения, не хотел обидеть…
Растянулся в центре гостинной, но долго пытался устоять! Почти удачные попытки — говорят о правильности выбора занятий…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью — не вставал вовсе (ТВ). Пил воды, норму (3). Завтра: Слабый снег с дождём · +1…+4° · слабый ветер 1–2 м/с.
Отдых мышц — полный выходной. Новые ощущения прошли, чувствую себя как раньше. Слабая накачка, вызвана низкой нормой занятий! В целях повышения результатов, стану увеличивать повторы упражнений. Задача: подготовить один элемент одежды…
Буду отдыхать и много думать, как начать ходить и говорить. Продукты есть только на сегодня и на завтра. После, решил продолжать, чему быть — того не миновать! Донатов и платежей за рекламу нет…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
