Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
-2°, чаще пасмурная погода. Настроение: противоречивое, вроде становится лучше, а в чем-то происходит ухудшение. Сегодня: Слабый снег с дождём с 13:00 до 21:00 · −3…+1° · слабый ветер 3 м/с.
Сижу в комнате, уборка. Всё сместил, как обычно слушаю. Зато еду привезли, буду лаклмиться. На этот раз очень кратко!
Кроме еды, привезли ещё и новые ботинки. Они мне весьма кстати, старым около 7 лет. Старые со шнурками, что мне неудобно. Супер, я очень доволен!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще снег. Настроение: очень надеюсь на чудо. В создавшихся условиях это вполне возможно. Сегодня: Слабый снег не прекратится · −6…−4° · слабый ветер 4–5 м/с.
Не ходил на ночь, однако, не вставал. Измиенилась реакция на обычные передачи. Внутри себя, чувствую, что что-то меняется, правда пока не пойму что. Интересно, что послужило толчком.
Изжога вернулась. Свирепствует теперь и утром. Правильно, не могут быть хорошие изменения одни. Буду внимательно за всем наблюдать и рассказывать вам.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-8°, чаще пасмурная погода. Настроение: в предвкушении, оценю перспективы новой схемы. Завтра: Снег · −6…−3° · ветер 4–6 м/с.
Вот и рубеж выдерживания психики. У всего есть свой запас прочности. Или я сразу сбрендил, или и был сбрендивший, об этом можно размышлять вечно!
Тело ведь только начало восстановление. Продолжу упражнения и стану тщательно наблюдать за изменениями. Я все равно восстановлюсь, неважно сколько времени на это уйдёт!
Решил добавить ходьбу до окна, после каждого приёма пищи.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-12°, чаще ясная погода. Настроение: хорошее, во всём ищу плюсы. Гимнастика по схеме 3, оказалась действенной. Перехожу на 5, буду оценивать результаты. На следующей неделе: Потеплеет до 0° · снег · слабый ветер до 5 м/с.
Совпадение или нет, но сегодня опять не вставал ночью. Впереди бритье и мойка, не буду делать ряд обязательных дел. Изжога ушла при лежке на спине и на правом боку, но появилось жжение при глатании еды. Изменения есть, а хорошие они или плохие покажет время.
Сегодня последний день со схемой 3, перехожу на 5. Надеюсь, она окажется столь же действенной. Продолжу наблюдать и буду всё описывать.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-8°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: затишье, упражнения действуют, но как-то по другому, пока не понятно как. Сегодня: Слабый снег с 16:00 до 5:00 · −11…−5° · слабый ветер 1 м/с.
Вчера поздно лёг, сегодня рано встал, но правда в том, что ночью вообще не просыпался. Это одно из немногих новшеств, а в целом, всё без изменений. Продолжу занятия, может изменения меня только ожидают.
По очереди — плохой день, а так: доел завтрак с прошлой недели приступаю к свежатинке, буду делать только стояния — выходной, на обед последнее не индифицированное блюдо — интрига. Трясёт каждый раз когда встаю, поэтому деление между днями условно.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-5°, чаще пасмурная погода. Настроение: в ожидании, положительный эффект должен быть, отрицательный ведь сразу проявился. Сегодня: Слабый снег с 11:10 до 14:00 · −10…−4° · слабый ветер 1–2 м/с.
Ночью вставал в туалет только раз, но при этом трясло. Продолжаю заниматься, осуществляю плавный вход, надеюсь на положительные сдвиги. Сократил занятия, с трёх сессий до двух.
Кроме всего прочего, я толстею! Но как, ведь я очень мало ем. Виной всему, малоподвижный, сидячий, образ жизни. Посмотрю насколько помогут занятия.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-11°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, пораньше встал. Готов к занятиям. Сегодня: Слабый снег начнётся около 13:00 · возможна метель · ветер 6–11 м/с, порывы до 19 м/с · −17…−9°.
Вчера, мало занимался, проспал. Я только за, это обеспечит плавность входа. Никуда не тороплюсь, а зря, старею. Чем дальше, тем сложнее восстановиться.
Взял новую моду, забирать телефон и включать свет в спальне, сразу когда встаю. Так не хожу после завтрака и после обеда. Прерву эту привычку, всё равно трясет, а ходить надо.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-11°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: упадническое, ну хоть полакомлюсь. Во всём надо искать положительные моменты! Сегодня: Снег с 16:00 до 18:00 · −14…−7° · слабый ветер 3–4 м/с.
Встал ночью один раз, вовсе не трясло. Не верю, что упражнения успели подействовать. Скорее сон, больше спал. Хочу провести эксперимент по отказу на день от ТВ, но как это сделать…
Впереди хороший день и время визита. Буду лакомиться и отдыхать, продолжу занятия по «циклу 3». Приходится спешить, проспал.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: очередное разочарование, надо начинать все с чистого листа. Сегодня: Снег с дождем начнётся около 16:00 · −3…−1° · слабый ветер 2 м/с.
По причине значительного ухудшения, решил вновь начать заниматься. Скрипты не обнаружил явно, после болезни похоже окреп. После длительного перерыва, нужен плавный вход. Начну с трех повторений, каждую неделю буду прибавлять по схеме 3-5-8-10. Это касается упражнений с 10 повторами, в других случаях считается аналогично.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще слабый снег. Настроение: разочарование, несмотря на явные успехи, со следующего месяца, перехожу на старую стратегию. Сегодня: Слабый снег с дождём не прекратится · −7…−3°, на 9° теплее, чем вчера · слабый ветер 3–4 м/с.
Ночью встал в туалет, трясло, не пошёл, снова лёг. Опять поднялся, сходил, не трясло вовсе. Теперь не знаю как считать, когда ходил, вообще не трясло! Первый раз, почти не трясло ночью.
Снились исключительно кошмары. Во сне, доказательно рассчитал, что необходимо начать упражнения. Рассчетов не помню, плюс положительные сдвиги, начну со следующего месяца.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
