Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+18°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Дождь, грозы · +12…+16° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 11 м/с.
Крайний (третий) день занятий — решил пересмотреть схему тренировок. Причина: я абсолютно без сил, а результат скромный! Состояние улучшается крайне медленно, пора применить к тренировкам спортивные принципы. Задание не выполнил, перенесу на сегодня…
Тренировки пять дней в неделю, чередование: 1. Комплекс на туловище и глаза + стояние в туалете со счётом вслух (до счёта 60), 2. Комплекс на ноги и руки.
Упражнения на мелкую моторику и речь — выполняю ежедневно!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+20°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Дождь · +15…+20° · слабый ветер 3–5 м/с, порывы до 11 м/с.
Впереди, второй день занятий. Состояние моё без изменений, мотивации нет! Интересно, я занимаюсь восемь лет и вообще не накачался, а стоило не подстричься один год, так вся квартира в волосах. Задание на сегодня: поменять носки.
Хотелось бы узнать свой диагноз и изначальные прогнозы. Желаю понять, почему достаточно близкие люди списали меня (хорошо, что сестра за квартиру платит, а друг приезжает ко мне каждые две недели). В любом случае, я не предоставлю бросившим возможности оказаться правыми! Буду заниматься и стремиться к полному восстановлению!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+21°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди, грозы · +17…+21° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 13 м/с.
Приступил к долгожданным занятиям. Буду делать три дня, по тридцать пять повторов. Очень жду, что станет лучше. Правда пока, только хуже (в ходьбе). В целом, состояние без изменений!..
У меня болят десны и выподают зубы, сделал вывод, что это от нехватки витаминов. Буду брать квашенную капусту, каждый раз при заказе продуктов. Хочу попробовать цитрусовые, думаю начать с мандаринов. Хотя вначале, они произвели плохое впечатление!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+20°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди, грозы · +16…+21° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 12 м/с.
Из-за взаимного переноса мойки и визита, сегодня, день бритья и мойки — полный выходной. Визит состоялся вчера. Уже полакомился, на этот раз друг спешил, обошлось без стрижки. Однако, разговор стал немного лучше…
Удаётся немного стоять в туалете. Не терпится приступить к занятиям. Можно понять, первые хорошие новости за восемь лет восстановления. Для меня основное: определить правильность направления, а общее время не важно!..
Побрился, переоделся, мойку отложил на неделю, в ожидании улучшений.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+25°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: +20°, на 7° холоднее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 3–5 м/с, порывы до 11 м/с.
Сегодня, бритье и мойка — полный выходной. Состояние моё без изменений. Хочу в заказе, селёдку на капусту поменять. В ней витаминов много, а у меня зубы крошатся!..
Планирую помыть пол в туалете. Он очень грязный, терпеть это далее не представляется возможным. Хочу сделать действо на этой неделе. Думаю, как лучше обустроить процесс!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+28°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Похолодает до +16° · дожди · ветер до 8 м/с, порывы до 13 м/с.
Впереди третий выходной и подготовка одного элемента одежды. Состояние моё — особо без изменений. Буду заниматься, после пяти выходных, это нормальный график. Сестра отключила мне Госуслуги на телефоне, теперь не знаю, что со мной происходит, буду надеяться, ничего плохого!..
Конечно, ощущения изменились, но что с ними делать, как применить?.. Активно меняю, упражнения, экспериментирую! Хочу добиться полного восстановления. У меня начинает получаться, хотя идёт крайне мучительно!..
Твёрдо решил никому не мстить, а сестре сделать дорогой подарок!
Я даже рад, что так получилось, удалось увидеть настоящие лица окружающих людей. Многое стало для меня откровением, до этого считал себя знатоком человеческих душ! Сложно было жить в темноте…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+26°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь, грозы · +18…+27° · слабый ветер 3–5 м/с, порывы до 12 м/с.
Второй день отдыха мышц — полный выходной. Подготовка к мойке, друг отвечает, что возможен перенос визита, днём позже. Так и поступим, буду лакомиться чипсами! Т. Е. только отдых!..
Теракты продолжаются, интересно, кто-нибудь думает о будущем? Расскажу украинцам, что Россия никуда не испарится после конфликта, а украинец и террорист уже синонимы. А, европейцы — пособники террористов. Удивляюсь американцам, как можно: быть полностью замазанными, поставлять оружие и данные разведки — оставаясь: «не при делах». Почему об этом никто не думает?!! В борьбе с силами поддерживающими Украину в РФ, украинцы одержали сокрушительную победу!..
Доделал страницу своей истории: https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya. Получил 13000 рублей донатов, жаль, не смогу воспользоваться 10000 из них. Сколько говорил и даже писал: отправляйте донаты только на Юмани (Яндекс Деньги), реквизиты указанны на сайте. К Альфе и Сберу давно не имею доступа. Однако, всем спасибо за поддержку!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+26°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. В выходные: Дождь, грозы · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 12 м/с · +26°.
Из-за жары, решил отдыхать 6, 7, 8 и 9 июня, полные выходные. Состояние моё как прежде, хотя ощущения улучшились… Продолжу наблюдение! Вчера, получилось самостоятельно открыть консервную банку.
Создал и запустил страницу на сайте: https://lhnews.ru/moya-kratkaya-istoriya. С фотографией пришлось заморочиться. Текст написал ночью! При продвижении понял, прошло слишком много времени, люди ушли далеко вперёд! Не стоит лезть к ним…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+24°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +17…+26° · слабый ветер 3–5 м/с, порывы до 11 м/с.
Впереди второй день занятий. Состояние моё не изменилось, вчера: сделал не все повторы на тренажёре, провел упражнения для корпуса на один раз меньше, отёки ног сохранились. Сегодня, хочу выполнить всё в полном объёме! Настроение, не понятно почему, хорошее!..
Планирую употребить, на обед, тушенку из индейки, для чего самостоятельно открою консервную банку! Впервые, разложил мусор по двум пакетам. Короче, прогрессирую по мелочи. Не смотря на утяжеления в занятиях, нормально ходить или говорить пока не начал. Исходя из оставшихся 5100 рублей, набил заказ на продукты…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+22°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · потеплеет до +27° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 10 м/с.
Время занятий — увеличиваю норму. До сих пор где было тридцать, будет тридцать пять! Если хочу улучшения, то нужно динамично увеличивать. Решил сохранять норму, семь занятий в течение двух недель!..
