Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
+1°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, местами усиление ветра: в период с 6 до 15 часов 1 ноября до 15 м/с, в период с 15 часов 1 ноября до 21 часа 2 ноября до 15-20 м/с.
За очень ограниченное время, до получения паспорта, надо научиться ходить. Или хотя бы держаться на ногах. Нужно чтобы технически исполнить задание. Продолжу усиленные занятия.
Не так я представлял себе, первый выход за семь лет. Но необходимо с чего то начать. Главные проблемы в моральной плоскости. Видно не судьба, решить их как планировал…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+5°, чаще дождливая погода. Настроение: нормальное, ночью вставал один раз. Пил воды на две кружки больше нормы. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 17 м/с.
Паспорт надо менять, настоящая засада. Процедура такая: 1. Фото любое для заявления на гос. услугах, 2. Подача заявления (присылают приглашение о получении), 3. Фото можно сделать в любом фотоателье или сразу в МФЦ (в кабинке при получении), 4. Получение паспорта в тот же день.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+4°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 15 — 17 м/с..
Повредил колени, решил, сделать перерыв в полезной работе. Завтра пойду за одеждой, а послезавтра стану стричь ногти на ногах, итого три дня. За это время, раны должны затянуться. Сегодня, план занятий — выходной день.
Пока изменений нет, занимаюсь всего три дня. Зато в отжиманиях, легко дошёл до 34-х раз. Исключу все упражнения связанные с хождением на коленях. Запустил рекламу во ВКонтате, оценю её действенность. А так, эксперимент продолжается..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+5°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 15 — 17 м/с.
Настоящая осень, листьев почти не осталось. На улице зябко и мокро, а дома очень жарко, впору прикрутить батареи. Вхожу в новый график, очень сложно! Результатов ещё нет, вопиюще рано…
По плану, сегодня пылесос в спальне. Давно пора, на полу пушины пыли. Некоторые вопросы останутся, даже после изменения подхода. Если ничего не изменится, буду вынужден просить…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы. Сегодня: Слабый дождь с 13:00 до 15:00 · +4…+8° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
Увеличил нагрузку, моментального эффекта нет. Малейшие результаты, должны быть, не ранее двух недель. Продолжу занятия, буду следить за результатом. Сохраню и полезную нагрузку, в том объёме, чтобы настроить быт.
Друг привез еду, буду лакомиться. Как обычно, первым пойдёт, то что раньше портится. У меня совсем не много времени. Продолжу занятия и попытки восстановиться.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Сегодня: Слабый дождь с 18:00 до 22:00 · +6…+10° · слабый ветер 2 м/с.
Начинаю новые действия, продолжаю старые упражнения. Ожидаю прорыва или изменений способных изменить текущую реальность. И пусть в меня никто не верит, я добьюсь результата! Время действий, а не красивых слов. Посмотрю на соответствие мыслей реальности.
Друг должен привезти еду. Странные чувства я испытываю, это как выборочный голод. Хочется только основных блюд. Нехватка сил ощущается, хотя худеть не начал. Отлично помню новый девиз: не одного дня без полезной нагрузки!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще пасмурная погода. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. На следующей неделе: Похолодает до 0° · дожди · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 10 м/с.
Впереди день бритья и мойки — полный выходной. Пришло осознание, что теперь надо всё делать самому. Как обустроить свой быт, сложный и срочный вопрос. Начнём с того, ни одного дня без нужного дела!..
Много думал, с этой недели внедряю ходьбу. Сначала, раз в час, потом более. Ходить буду, от дивана до туалета и обратно. Хождение не будет осложненно дополнительными упражнениями. Как лучше устроить, пока решаю. Как и когда, вопрос открытый, в чём сомнений нет, в том, что надо тренировать ходьбу… Остальные упражнения оставлю без изменений, буду увеличивать только количество отжиманий.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Сегодня: Слабый дождь с 15:00 до 16:00 · −2…+8° · слабый ветер 2 м/с.
Пирожок не оказал влияния на здоровье, там просто нечему портиться. Зато, помог принять решение, последний пирожок в холодильнике — пойдёт сегодня на обед, все два пирожка на полке — выброшу! С воскресенья перехожу на вафли. Запрошу у друга еды, знаю, что я не кстати и большая обуза.
Состояние моё стало хуже, чуть два раза не упал. Голодание не могло так быстро отразиться. Ещё надо похудеть, килограммов на 10 минимум. Может изменения впереди?..
Подготовка к статейному продвижению сайта www.fcbn.ru была непростой, но завершилась. Не могу начать продвижение, друг не прислал нужной информации. Мне никто не верит, считают, что я ничего не делаю, а всё придумываю. Нужен прорыв, хотя бы в чём-то, не для результата, а для доказательства…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. В выходные: Слабый дождь · +8…+9° · слабый ветер до 2 м/с.
Слушал молодежную музыку, много мечтал. Что восстановлюсь, что не буду один. Сделал очень интересный вывод: не такой уж я старик. Хотя, это наверное не так. Происходящее даёт надежду на будущее!
Ходил за одеждой для мойки, сделал вывод, что очень быстро ко всему адаптируюсь. Надо применить, адаптацию в восстановлении. Но как это сделать? Наверное, больше новых упражнений!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+10°, чаще, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, местами порывы западного ветра до 15 м/с.
Фрагментарные занятия не имели результата. Нужно менять всю систему, это очень серьёзно! У меня практически нет времени, нужно научиться быть независимым! Пока, результата нет.
С помощью друга решил проблему мусора. Долго разговаривали. Решили ослабить комплексное продвижение сайта www.fcbn.ru, так как оно не пошло на пользу. Вместо него, планирую статейное. Да, перекрытие частичное, а процесс ручной и очень трудоемкий. Главное не утратить интереса…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
