Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+5°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Дождь · +4…+9° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Сегодня, день визита — крайний выходной. Размещу заказ, стану лакомиться. Интересно, но утром не работал магазин! В квартире холод, вынужден использовать: электрический обогреватель. Спасибо сестре, что платит мне за квартиру…
По моим наблюдениям, если упражненение работает, сначала короткое улучшение, потом длительное ухудшение и только потом, долгожданные результаты… Короче, главное чтобы была реакция, а какая не особо важно! С новыми упражнениями, всё идёт по данной схеме, загорелся надеждой! Трясёт постоянно, так давно уже не было. Продоолжаю, даже усиливаю новый комплекс!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Потеплеет до +17° · дожди · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Впереди бритье и мойка — стану отдыхать, кровать застилать не буду. Изменений пока нет, продолжаю качать туловище. Это последняя часть тела в моём активе. Спокойно, упражнений ещё много, никогда не оставлю попыток восстановиться!..
Много думал, почему провожу время в одиночестве, как получилось, что многие отвернулись от меня? Наверное был не очень хорошим, а может человеческая натура такова. Как бы там не было, я даже благодарен болезни, что это понял. В противном случае, никогда не узнал бы правды. Я против любого насилия, если не хотят общаться люди, то нельзя их заставлять. Мои желания — дело десятое!..
Побрился и помылся!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+5°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · потеплеет до +16° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 9 м/с.
Отдых — полный выходной. Время для пересмотра стратегии и восстановления мышц!.. Надо определить: закончен ли перегруз. Задачи на сегодня: подготовить один предмет гардероба, подстричь ногти на ногах и поменять носки!..
Не смотря ни на что, продолжу выполнение новых упражнений. Проведу три, а не четыре сессии. Приурочу сессии к приёму пищи. Оценю своевременность и действенность новых упражнений! Это нормально, рассматривать своё окружение как враждебное?.. — «Не эстетично, зато дёшево и практично!»
По причине сильной занятости, стрижка ногтей на ногах, переносится на завтра!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +2…+10° · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Посмотрел парад, отдыхаю — полный выходной, праздник! Трясучка почти постоянно, подозреваю перегруз. Надеюсь, как и раньше, Россия будет равиваться поступательно. Не стану убирать кровать! Дырку в простыне порвал ещё сильнее!..
Проблем с проведением парада не заметил. Я думал, украинцы окажутся умнее и не ратифицируют соглашение по ресурсам. Но нет, соглашение ратифициравонно радой. Теперь не понятно, за что они вообще воюют?.. Получается, чтобы американцы получили свои деньги…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+7°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · +9…+11° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Впереди крайний день занятий, впервые за долгое время, маленькие, но результаты! Стал немного легче говорить и трясучка начала отступать!!! Достижение свежее и не закреплённое, а может вообще случайность… Дабы проверить и если нужно закрепить, новые упражнения стану делать 4 раза в день и прервусь только на праздник (один день).
Думал трясучка это причина, а оказалось следствие. Кроме изменений в ощущениях, стал чаще ходить в туалет. Трясучка становится менее выраженной. Хорошо, что вообще есть реакция…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+10°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. В выходные: Слабый дождь · +10…+11° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 6 м/с.
Результатов пока нет, хотя ещё очень рано… Много вспоминал беспокойную юность, был так глуп, но в тоже время, всё получалось. Идеалист, не понимая последствий, любил риск. Теперь, всё делаю наверняка, но при этом нет красоты…
Наверное, эти испытания посланы не зря. Должен их пройти, чтобы понять о чём я… С другой стороны, я никому такого не желаю. Больше скажу, дайте пожалуйста время, я наверстаю упущенное!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · +10…+14° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 10 м/с.
Возобновил упражнения, а также ввел новые: 1. Стою в туалете (до счёта вслух 150), 2. Работа на треножёре (25 повторов), 3. Стою после приёма пищи (до счёта вслух 30), 4. Работа с эспандером после завтрака и обеда (50 повторов), 5. Отжимания после завтрака (30 повторов), 6. Отжимания после обеда (50 повторов), 7. Наклоны из положения сидя, вперёд, назад, вправо, влево (10 повторов), 8. Повороты корпуса в положении сидя (20 повторов). Результат пока отрицательный, продолжаю занятия!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+12°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На этой неделе: Дожди · +10…+13° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 9 м/с.
Пора бритья и мойки — крайний день отдыха. Результатов никаких, сначала всплеск, а потом затишье, как всегда. Независимый взгляд, ведь изменения очевидны! Соглашусь, но они не значительны и очень медленны. Задание на сегодня — достать один элемент гардероба!..
Дальнейшая стратегия: По состоянию — качать ноги и туловище дальше. Увеличивать номинал упражнений. Способствовать эволюции, но ждать прорыва. Усиленно заниматься и приспосабливаться к внешним условиям. Главное, сохранять веру! По развитию — попробовать меры ручного продвижения…
Побрился и помылся!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+16°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На следующей неделе: Похолодает до +9° · дожди · ветер до 7 м/с, порывы до 14 м/с.
У меня слабое туловище — сводные данные. Определено методом исключения, подтверждено ощущениями и косвенно. Разработал и внедрил упражнения, дабы подтянуть это! Ощущения появились сразу, хотя понимаю, должно пройти минимум две недели…
Сайт опять, по посещениям, вернулся в самое начало. С одной стороны, всё равно, ведь я записываю правдивую историю, не для рейтинга, а с другой, я кормлюсь только с него! Вот неразрешимое противоречие. Жаль, много работы сделано, делается и будет сделано. Факт, моя история не привлекает внимания…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+13°, чаще облачно с прояснениямии. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Дождь · +7…+17° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 12 м/с.
Произведя анализ, я понял, у меня очень слабое туловище. Для усиления, ввожу следующие упражнения: Сидя, наклоны вперёд, назад, вправо и влево (по 5 раз). Сидя, повороты корпуса (10 раз). Упражнения делаются после приёма пищи!..
Впереди полный выходной — отдых мышц. Стану лаакомиться чипсами и не буду застилать кровать. В качестве исключения, продолжу нововведенные упражнения сегодня и завтра. Оценю, будет ли влияние…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
