Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
+4°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 15 — 17 м/с..
Повредил колени, решил, сделать перерыв в полезной работе. Завтра пойду за одеждой, а послезавтра стану стричь ногти на ногах, итого три дня. За это время, раны должны затянуться. Сегодня, план занятий — выходной день.
Пока изменений нет, занимаюсь всего три дня. Зато в отжиманиях, легко дошёл до 34-х раз. Исключу все упражнения связанные с хождением на коленях. Запустил рекламу во ВКонтате, оценю её действенность. А так, эксперимент продолжается..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+5°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 15 — 17 м/с.
Настоящая осень, листьев почти не осталось. На улице зябко и мокро, а дома очень жарко, впору прикрутить батареи. Вхожу в новый график, очень сложно! Результатов ещё нет, вопиюще рано…
По плану, сегодня пылесос в спальне. Давно пора, на полу пушины пыли. Некоторые вопросы останутся, даже после изменения подхода. Если ничего не изменится, буду вынужден просить…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы. Сегодня: Слабый дождь с 13:00 до 15:00 · +4…+8° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
Увеличил нагрузку, моментального эффекта нет. Малейшие результаты, должны быть, не ранее двух недель. Продолжу занятия, буду следить за результатом. Сохраню и полезную нагрузку, в том объёме, чтобы настроить быт.
Друг привез еду, буду лакомиться. Как обычно, первым пойдёт, то что раньше портится. У меня совсем не много времени. Продолжу занятия и попытки восстановиться.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Сегодня: Слабый дождь с 18:00 до 22:00 · +6…+10° · слабый ветер 2 м/с.
Начинаю новые действия, продолжаю старые упражнения. Ожидаю прорыва или изменений способных изменить текущую реальность. И пусть в меня никто не верит, я добьюсь результата! Время действий, а не красивых слов. Посмотрю на соответствие мыслей реальности.
Друг должен привезти еду. Странные чувства я испытываю, это как выборочный голод. Хочется только основных блюд. Нехватка сил ощущается, хотя худеть не начал. Отлично помню новый девиз: не одного дня без полезной нагрузки!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще пасмурная погода. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. На следующей неделе: Похолодает до 0° · дожди · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 10 м/с.
Впереди день бритья и мойки — полный выходной. Пришло осознание, что теперь надо всё делать самому. Как обустроить свой быт, сложный и срочный вопрос. Начнём с того, ни одного дня без нужного дела!..
Много думал, с этой недели внедряю ходьбу. Сначала, раз в час, потом более. Ходить буду, от дивана до туалета и обратно. Хождение не будет осложненно дополнительными упражнениями. Как лучше устроить, пока решаю. Как и когда, вопрос открытый, в чём сомнений нет, в том, что надо тренировать ходьбу… Остальные упражнения оставлю без изменений, буду увеличивать только количество отжиманий.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Сегодня: Слабый дождь с 15:00 до 16:00 · −2…+8° · слабый ветер 2 м/с.
Пирожок не оказал влияния на здоровье, там просто нечему портиться. Зато, помог принять решение, последний пирожок в холодильнике — пойдёт сегодня на обед, все два пирожка на полке — выброшу! С воскресенья перехожу на вафли. Запрошу у друга еды, знаю, что я не кстати и большая обуза.
Состояние моё стало хуже, чуть два раза не упал. Голодание не могло так быстро отразиться. Ещё надо похудеть, килограммов на 10 минимум. Может изменения впереди?..
Подготовка к статейному продвижению сайта www.fcbn.ru была непростой, но завершилась. Не могу начать продвижение, друг не прислал нужной информации. Мне никто не верит, считают, что я ничего не делаю, а всё придумываю. Нужен прорыв, хотя бы в чём-то, не для результата, а для доказательства…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. В выходные: Слабый дождь · +8…+9° · слабый ветер до 2 м/с.
Слушал молодежную музыку, много мечтал. Что восстановлюсь, что не буду один. Сделал очень интересный вывод: не такой уж я старик. Хотя, это наверное не так. Происходящее даёт надежду на будущее!
Ходил за одеждой для мойки, сделал вывод, что очень быстро ко всему адаптируюсь. Надо применить, адаптацию в восстановлении. Но как это сделать? Наверное, больше новых упражнений!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+10°, чаще, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, местами порывы западного ветра до 15 м/с.
Фрагментарные занятия не имели результата. Нужно менять всю систему, это очень серьёзно! У меня практически нет времени, нужно научиться быть независимым! Пока, результата нет.
С помощью друга решил проблему мусора. Долго разговаривали. Решили ослабить комплексное продвижение сайта www.fcbn.ru, так как оно не пошло на пользу. Вместо него, планирую статейное. Да, перекрытие частичное, а процесс ручной и очень трудоемкий. Главное не утратить интереса…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+10°, чаще: дождь, облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью вставал один раз. Пил воды норму. Ветер: По данным гидрометцентра России: ветер, местами порывы западного ветра до 15 м/с.
Хорошо спал, тем временем, мусорка полна, бельё не готово, еда на исходе. Карта не выпала, все надежды оказались не компетентными. Есть ещё варианты, которые должны вызывать положительные смещения. Результатов пока никаких, а занимаюсь усиленно!
Время вернуться к старой мудрости: тренируй те действия, что хочешь восстановить. Не дробление, а упорство! Ровно противоположно моей тактике. С новой недели, внедряю ходьбу! Да, пока с ходунками и по квартире.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+11°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: нормальное, ночью вставал два раза. Пил воды на две кружки больше нормы. Сегодня: Слабый дождь начнётся около 4:00 · +7…+13° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
Плохо спал — зубы ноют. И так ем только на правой стороне, а ноет левая. Днём начало немного успокаиваться. Впереди приём пищи, посмотрим как пройдёт.
Немногие поздравившие меня с ДР, были напуганны брутальным попрошайничеством. Оно необходимо чтобы просто поддержать себя, ни о какой наживе речь не идёт! Никто в меня не верит, сложно сохранять мотивацию в таких условиях. Но, я иду по улице, всё изучаю, пока это просто сон. Насколько он пророческий выясню…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
