Опубликовано

День 1123 Восстановление рук и Дневной комплекс (#мои занятия)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  +12°, чаще пасмурно.
Настроение: среднее, идёт второй день эксперимента, результатов нет никаких.
Сегодня:
Слабый дождь с 11:00 до 22:00 · ветер 5⁠–⁠7 м⁠/⁠с, порывы до 17 м⁠/⁠с · +5⁠…⁠+12⁠°.

Занятия руками за компьютером:

Простая работа за компьютером, с активным вовлечением правой руки.

Дневной комплекс (дневная сессия):

1. Движение взгляда по максимальной окружности, с закидыванием головы,
1.1 По часовой стрелке, 10 повторов,
1.2 Против часовой стрелки, 10 повторов,
2. Движение взгляда по максимальной окружности, глаза закрыты,
2.1 По часовой стрелке, 10 повторов,
2.2 Против часовой стрелки, 10 повторов,
3. Поворот головы максимально назад, направо-налево, 10 повторов,
4. Закидывание стопы на колено,
4.1 Правая нога, 10 повторов,
4.2 Левая нога, 10 повторов,
5. Рисование ногами циифр с 1 до 10,
5.1 Правая нога,
5.2 Левая нога,
6. Наклоны, сидя, с касанием пола, 10 повторов,
7. Отжимания, 10 раз,
8. Перекатывание туда и обратно, 2 и 2 оборота,
9. Вставание из положения «на коленях»,
9.1 С правой ноги,
9.2 С левой ноги,
10. Ласточка,
10.1 Правая, 5 повторов,
10.2 Левая, 5 повторов,
11. Лежа на животе, отрываем от пола,
11.1 Левую руку и правую ногу, 10 повторов,
11.2 Правую руку и левую ногу, 10 повторов.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло когда ходил за телефоном. Трясло до и после обеда и ужина.
Итого: 6.
Золотая осень, Дневник инвалида Саши