Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
Привет! +11°, чаще слабый дождь. Настроение: плохое, хоть и понимаю, что занимаюсь ещё очень недавно. Хочется более выраженных результатов. Я готов заниматься больше, ждать и терпеть, если понимаю, что направление выбрано верно! Сегодня: Слабый дождь закончится около 18:00 · +10…+14°, на 6° холоднее, чем вчера · слабый ветер 3–4 м/с.
Впеди день визита, лёгкий день. Просто отдыхаю, предстоит хороший день. Буду наблюдать за динамикой состояния и лакомиться!
Не смотря на выходной, продолжу делать стояние, вставания и хождение на четвереньках. Не делал таких упражнений с самого инсульта. Пока становится только хуже, я понимаю, что делаю очень недолго. Осознаю, что упражнения, это дополнительная нагрузка, начинаю плавно с небольшого числа повторов и лёгких маршрутов…
Привет! +19°, чаще ясная погода. Настроение: хорошее, потому что весна и солнышко! Продолжу делать новое упражнение плюс двадцать вставаний, ожидаю хоть какой-то результат. Сегодня: Слабый дождь начнётся около 21:00 · +10…+19° · слабый ветер 2–3 м/с.
Решил, что занятия будут состоять из утренней сессии плюс стояние, хождение на четвереньках и 20 вставаний. Посмотрю как будет сочетание и какие будут результаты. Смогу ли сделать всё?
Вокруг всё зазеленело, птицы поют, настоящая весна. Думаю о дополнении комплексов, но всему своё время. Пока значимых результатов нет, а осень уже близко!
Трясло после завтрака. Трясло когда пил воду после обеда и после ужина. Дважды трясло после туалета перед ужином. Трясло после работы за компьютером. Итого: 7.
Привет! +19°, чаще ясная погода. Настроение: ожидание изменений, упражнения, на участки которые ранее не были загружены, делаю, нововведения должны быть! Очень жду изменений к лучшему. На этой неделе: Дожди · похолодает до +13° · слабый ветер до 3 м/с.
Делал 20 вставаний, изменений нет! Решил ввести новое упражнение, хождение на четвереньках через всю комнату. Делается каждый раз перед вставаниями. Сначала буду делать один раз, после мойки начну делать пять раз. Далее, будет увеличатся на пять повторов каждую неделю.
Почему-то вспомнил детские поездки на дачу… Уже давно нет тех людей, машины, да и на даче всё подругому. Вообще всё изменилось…
На даче, сгнило крыльцо и вход в баню. Это было предсказуемо, решил сэкономить тогда, получите сейчас! Надо делать, при том на совесть, или бетоном, или пластиковой террасной доской, как было в проекте изначально.
Привет! +19°, переменная облачность. Настроение: хорошее, сегодня, буду пробовать 20 вставаний. Жду реакции! На следующей неделе: Дожди · похолодает до +12° · слабый ветер до 4 м/с.
Первый день живот не крутит, плюс начинаю 20 вставаний делать… Для чистоты эксперимента, решил сделать ещё два выходных сегодня и завтра. Хоть ставки принимай, будет реакция на увеличение числа вставаний или нет.
На даче, с/у на первом этаже доделали окончательно! Очертил, новый план работы. Всё на деньги сестры. Поделился с ней частью планов.
Трясло после завтрака. Трясло после туалета перед ужином. Трясло после работы за компьютером. Трясло когда пил воду после обеда и после ужина. Итого: 6.
Привет! +16°, переменная облачность. Настроение: мнительное, живот очень крутит, да изжога замучала, зато стало легче сидеть — крепче спина! На следующей неделе: Почти без осадков · похолодает до +10° · слабый ветер до 3 м/с.
Впереди лёгкий день — бритье и мойка. Специально пораньше встал, пить не буду, убирать кровать тоже. Часто присаживаюсь на кровати, пережидаю боль, чтобы продолжить писать дневник. Не думал, что самостоятельно восстановиться, будет так тяжело!
Делаю первый выходной в вставании, завтра увеличиваю количество повторов до 20. Упражнение очень действенно, но пока только ухудшения. Так и должно быть, пока не выработается привычка.
Привет! +16°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, восстановиться, до былого уровня, наверное не удастся, но вот сделать полегче, вполне возможно! Продолжу занятия и наблюдение. На следующей неделе: Дожди · похолодает до +10° · слабый ветер до 4 м/с.
Решил сделать выходной! Почти не спал, делал резервную копию фотоархива. Разместил на Яндекс Диске, потратил уйму времени. Надёжно и главное, всегда доступ.
Второй косяк ALT Linux, нет вменяемого (как под Windows) приложения для работы с Яндекс Диск. Проблема частично решается, установкой Яндекс Браузера. Такое чувство, что вернулся прошлый век. Даже картинка от Apple…
Привет! +16°, облачно с прояснениями. Настроение: не очень, разве может быть такое, что занятия постоянно, а становится только хуже. Отсюда делаю вывод: или занятия не те, или ещё не пришло время. На этой неделе: До пятницы засушливая погода.
Понравились выражения: — Где мы, по шкале санкций, где 0 — США, а 10 — Иран? — 28. или — уехал в Израиль от войны!
Решил просто отдохнуть, избежать перегруза. Последнее время, занимаюсь очень активно. Сегодня не буду бриться и не буду мыться. Приезжала помощница сестры, привезла кучу еды. Буду лакомиться, у меня тоже должны быть положительные эмоции!..
+16°, переменная облачность. Настроение: приличное, первый раз прекратило трясти в туалете, хотя общее состояние плохое. Продолжу качать ноги, раз есть изменения. На этой неделе: До пятницы засушливая погода.
Впереди день визита, даже по этому поводу, не брошу занятия. Никак не буду править график, ведь есть изменения. Я стал фанат изменений, очень жду и расстраиваюсь их отсутствию.
России вновь удалось всех обмануть. Нам, как можно дольше нужно продержать СВО и санкции, чтобы за это время максимально выросло производство и наработались новые связи, а у общества возникли новые привычки. Метод конечно предельно жестокий, но единственно возможный! Я за него, поскольку есть только один способ восстановить экономику и вылечить общество.
В ALT Linux так и остаётся ошибка с доступом к Dune HD MAX. Кстати, это единственная проблема которую мне удалось найти!
Трижды трясло после терапии. Трясло утром. Трясло когда пил воду после завтрака и после обеда. Трясло после работы за компьютером. Трясло до и после ужина. Итого: 10.
+12°, переменная облачность. Настроение: изменьчивое, то ярое стремление, то полное безразличие. На этой неделе: Пасмурно, без осадков, слабый ветер до 4 м/с.
Наверное, надо оставить попытки и принять, что жизнь кончилась и я не умер благодаря вмешательству врачей. Очень гуманно, держать 6 лет в полном одиночестве и испытывать постоянными ухудшениями. Вокруг, все считают, что я полностью здоров, а 6 лет не выходить из дома и одиночество, это просто мои капризы…
Пришла настоящая весна, всё вокруг зазеленело! Продолжу борьбу, да победить нет никаких шансов. Но, должно стать легче, а также не радует перспектива слечь…
Как угадали, всегда хотел ламинат на полу с/у первого этажа на даче!
+10°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, вроде есть какие-то изменения, не скажу, что в лучшую сторону, но это уже достижение, это реакция. Продолжу движение в этом направлении!.. На этой неделе: Переменная облачность, без осадков, слабый ветер до 4 м/с.
Делаю прокачку рук, тяжело, но делать надо! Помню один врач сказал, что работать придётся очень много, но что так…
Починили пол в туалете на даче, сделали качественно. Поменяли отделку стен, сделали и покрасили пол, сантехнику перенесли по уму. Надеюсь, прослужит подольше…
