Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
Привет! +10°, облачно с прояснениями. Настроение: сделал перерыв и надеюсь на улучшение, на сегодня очень большие планы. На этой неделе Со среды засушливая погода, 0°…+11°.
Слишком рьяно я взялся за упражнения и ожидаемо перегруз. Можно понять, начать ходить, это сильнейший стимул! Но надо взять паузу, перевести дух. Уже решено, сессии отложу ещё на двое суток и начну с минимума.
Как говорится, найди себе ГЗМ! ГЗМ — губо-закатывательная машина.
Привет! +6°, облачно с прояснениями. Настроение: утром не понятное, всё будет зависеть от того: подтвердится концепция или нет! На следующей неделе: Засушливая погода с четверга. +1°…+9°.
Статьи для дневника пишу утром, а публикую вечером. Просто так удобно, не вижу причин менять сложившийся порядок.
Сегодня очень важный, день, может быть понятна правильность пути. Пробовал уже тысячи раз, когда-то должно повести. Ноги и в таком ракурсе спину — не качал никогда. С врачем было бы быстрее, но приходится всё изучать самому.
Решил разместить фотографии прихожей. Сколько раз я ходил по ней, пройдусь и вновь, без ходунков и прочего…
Трясло до и после завтрака. Трясло когда пил воду после обеда. Два раза трясло после туалета перед ужином. Трясло после работы за компьютером. Трясло до и после ужина. Итого: 9.
Привет! +4°, облачно с прояснениями. Настроение: не очень, живот расстроился, сон испортился и нет улучшений. На следующей неделе: Засушливая погода со среды. +3°…+9°.
Несмотря на весну, в квартире жутко холодно. Вынужден был достать электрообогреватель. Включаю утром и отключаю вечером.
Из-за того, что первый день как чувствую себя прилично и второй день как делаю новое количество повторов, решил ещё перенести бритье и мойку, а также сессию! Судя по коньюктуре на два дня.
Привет! +7°, переменная облачность. Настроение: плохое, изжога не проходит даже утром, потому буду краток. Инсульт не развлечение! Сегодня: +5…+9° · ясно, без осадков · слабый ветер 3–4 м/с.
Перенёс бритье и мойку на завтра, а сессии упражнений на послезавтра. Изжога — последствие вчерашнего лакомства. Два раза трясло под утро.
Не стал застилать кровать. Живот продолжает крутить. Увеличил количество повторов в хождении на четвереньках и подъемах. Пришла настоящая весна, всё кругом зазеленело!
Трясло когда пил воду после завтрака. Трясло после обеда. Трясло после работы за компьютером. Трижды трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после ужина. Итого: 9.
Привет! +11°, чаще ясная погода. Настроение: хорошее, родилась новая гипотеза устройства тела. Известно, что человек функционирует благодаря избыточным силам. Но я не думал, что столь избыточным… На этой неделе: Похолодает до +4° · снег · ветер до 7 м/с.
Ходил в туалет, сильно повело назад, должен был упасть, но переставил ноги и сохранил равновесие. Сказались множественные тренировки. Влияние есть, но оно слишком слабо, нужно многократно усиливать занятия, но продвигаться очень плавно! Проверю правильность предположения.
Впереди лёгкий и хороший день — отдых, вообще не буду заниматься, не стану и заправлять кровать. Вчера был визит, сегодня день лакомства. Периодически устраиваю себе подобные дни, чтобы сохраняться ментально.
Трясло когда пил воду после завтрака. Трясло после обеда. Трясло после работы за компьютером. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после ужина. Итого: 7.
Привет! +12°, чаще пасмурно, дождь. Настроение: не очень, восстановление не идёт, или идёт слишком медленно! Сегодня: Слабый дождь с 11:30 до 12:00 · +9…+13° · слабый ветер 3–4 м/с.
Впереди визит, но я не прекращаю занятия. Буду делать ежедневные упражнения, а также сессии… Очень спешу восстановиться и жить как раньше. Не знаю что получится, но пробовать буду точно. Опять в квартире холодно, так бывает каждую весну, главное не заболеть.
На фронтах тишина, вроде идём побеждаем, наносим ущерб. Донецк так и обстреливают, в Брянске пустили поезд под откос. Сложно выделить правду из медийного шума. По закону жанра, мы на пороге грандиозной победы!..
Почему-то вспомнился старый двор, тогда казалось, что жизнь не очень… Я знаю, что бывает хуже чем сейчас и не гневлю бога! Уже давно всё кругом изменилось, тем интереснее восстановление…
Привет! +10°, чаще ясная погода. Настроение: хорошее, верю в то, что с самого инсульта не занимался ногами, а теперь будет результат! Завтра: Дождь · +9…+11° · слабый ветер 2–4 м/с.
Качаю ноги: ходьба на четвереньках, вставания! Каждую неделю, увеличиваю количество повторов. На равновесие, делаю стояния. В течение всего дня, удерживаю спину. Ещё качаю кисти рук. Это всё, делаю ежедневно без выходных.
Хожу с ходунками, в туалет и кушать. Надеюсь, восстановление пойдёт быстрее и мне удастся увеличить количество пунктов назначения. Туалет, в какой-то мере, спас мои мышцы.
Привет! +10°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, писал поздравления, многие даже ответили… Сегодня: Слабый дождь с 15:00 до 21:00 · +6…+10° · слабый ветер 3–4 м/с.
Поздравлял всех с первым мая! Так много друзей-знакомых, пока большинство из них, стоит на паузе. До времени, когда я восстановлюсь и буду готов к общению.
Я активно занимаюсь и хочу восстановиться, но всё идёт очень медленно. Тяжело и энергоемко! Но я иду к цели, хочу быть как все, стать нормальным.
Привет! +11°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, не о чём писать, а также возврат долгов… Буду бриться и мыться. Сегодня: Слабый дождь с 21:00 до 1:00 · +3…+12° · слабый ветер 3–4 м/с.
Отключили отопление, в квартире холодно. На кухне прикрыл окно. В спальне, сегодня, окрывать не буду, не хочу выпускать тепло, так как впереди необычный день.
Прихожая, давно в ней не был. До инсульта посещал миллион раз, надо потихоньку начинать… Вчера начал новые упражнения плюс удержание спины! Надеюсь, принесёт свои плоды…
Привет! +6°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, не знаю на какую тему писать и что фотографировать. Завтра: Слабый дождь · +4…+12° · слабый ветер 3 м/с.
Общие занятия решил начать послезавтра. Комплекс: стояние, вставание, ходьба на четвереньках и тренировка кистей рук будет начат сегодня. И будет делаться, как обычно, каждый раз, после еды!
Мой сериал закончился, пора подбирать новый. Восстановить режим дня! Снова, но на этот раз правильно, заниматься…
