Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
+13°, переменная облачность. Настроение: неопределённое, впереди занятия, вера необычайно сильна, пожелания больного рассмотрим в этой статье. На этой неделе: Похолодает до +8° · слабый ветер до 5 м/с · переменная облачность, без осадков.
Многие считают, что больной просто мечтает, чтобы ему помогали, и очень обижаются когда их забота отверженна. Открою секрет, больной думает не об этом. Больной хочет выздоровить и делать всё самостоятельно! Вообще, больной — это человек который заболел, а не переродился в другой вид. Желания его очень легко понять, это желания обычного человека.
Чтобы начать ходить, надо качать ноги. Этим активно сейчас занимаюсь. Пока результатов нет, но и прошло слишком мало времени. Делаю специальные упражнения плюс вставания, стал по другому сидеть. Глобаые перемены, на данный момент, сугубо негативные, надеюсь временно.
+9°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, ожидаю отдачи от вчерашних упражнений. Не может быть такого, что реакции совсем нет. На этой неделе: +7…+16° · слабый ветер до 5 м/с · переменная облачность, без осадков.
Отдыхаю, восстонавливаю мышцы. Вчера успешно перешёл на десять вставаний. Заканчиваю общение, сосредоточусь на работе над телом. Ночная изжога замучала, только нарастает. Ну не может такого быть, что новости только плохие.
Обнаружил, что в маленькой комнате, отсутствует один плафон на люстре. Чтож квартира умирает вместе со мной. Вообще, кто был рядом со мной был, все умерли, стал побаиваться этой мысли.
+9°, облачно с прояснениями. Настроение: загадочное, будет интересно вернуться и замечательно жить, но надо сейчас поднапрячься! На следующей неделе: Похолодает до +7°, слабый ветер до 5 м/с, пасмурно, без осадков, заморозки в пятницу, ночью 0°. Днём, +2°…+14°.
Возобновил мягкий вход в занятия, тяжело, но ничего не меняется. Наверное слишком мало делаю. С этого дня, кстати, увеличиваю количество повторов при вставании с 5 до 10. Походу угадал, после упражнений трясло практически постоянно!
В туалете на даче, сгнил пол, друг занимается восстановлением. Так странно, я построил, а пожить не успел! Уже переделывать нужно.
+9°, переменная облачность, небольшой дождь. Настроение: хреновое, сколько бы не занимался, положительная динамика не прослеживается. В выходные: Слабый дождь, слабый ветер до 3 м/с. Днём, +2°…+10°.
Впереди бритье и мойка. Не буду убирать кровать и складывать вещи. Для нормального человека это мелочь, а для меня серьёзная нагрузка. Посмотрим какой результат дало двунедельное выполнение упражнений…
Побрился и помылся! Трясло когда пил воду после завтрака. Трясло после работы за компьютером. Трясло до обеда. Трясло до и после мойки. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после ужина. Итого: 9.
+8°, чаще ясная погода. Настроение: ожидание, продолжаю делать новые упражнения. Надеюсь на хороший результат. В выходные: Пасмурно, без осадков, слабый ветер до 3 м/с, днем +3°…+9°.
После некоторых, болезненных, ошибок в общении, решил внести изменения в стратегию. Вроде всё пришло в норму, но пришлось извиниться за свою ложь.
Качество дней совершенно не понятно, потому взял ещё один выходной и намерен придерживаться существующего графика. Комплексы же, опять буду начинать плавно.
Трясло когда пил воду после завтрака. Трясло после туалета перед обедом. Трясло когда пил воду после обеда. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после ужина. Итого: 7.
+9°, чаще ясная погода. Настроение: унылое, улучшений нет, хотя занимаюсь постоянно. Времени остаётся все меньше. Поставил цель: полностью восстановиться к августу. На этой неделе: Пасмурно, без осадков, слабый ветер до 4 м/с. Днём, +4°…+11°.
Решил посмотреть какой сегодня день, для этого сделал дополнительный выходной. По результатам решу, когда будет бритье и мойка. Новое расписание занятий будет только после мойки, очень боюсь перегруза.
+6°, переменная облачность. Настроение: среднее, не типично рано, жду уборки. На этой неделе: Переменная облачность, без осадков, слабый ветер до 4 м/с, заморозки в пятницу, ночью 0°. Днём, +4°…+12°.
Раз в месяц, приходит клинер и делает уборку. Сегодня как раз такой день. Моя задача, по возможности, не отсвечивать и не мешать.
Новые упражнения не добавили дополнительных возможностей, но выростили уверенность! Даже не знаю, какой день: хороший или плохой. И чего дальше ждать!
+8°, переменная облачность. Настроение: хорошее, жду перемен к лучшему, первых за шесть лет, хочу восстановить распорядок дня. На этой неделе Пасмурно, без осадков, слабый ветер до 4 м/с, заморозки в пятницу, ночью 0°. днем +5°…+12°.
Сделал внеочередной выходной, чтобы посмотреть на результат новых упражнений, а также восстановить распорядок дня. Вечером, намечается визит помощницы сестры, привезёт еду! По очереди, хороший день, должно мало трясти, отличное время для наблюдений. Живот также крутит, но не несёт!
Вот собственно и весь план на сегодня. В моей реальности, день не решает ничего. Занятия, занятия и надежда — вот мой дивиз! Если не помер сразу, значит есть шанс, изучаю мат. часть, спокойно восстанавливаюсь…
Привезли новые тренажёры для рук! Попробовал, жёлтый оказался самым лучшим.
+7°, чаще облачная погода. Настроение: плохое, становится всё время хуже, есть подозрение, что это от моих занятий. Значит я на правильном пути и со временем станет легче. Сегодня: Слабый дождь с 21:00 до 3:00 · +5…+12° · слабый ветер 2 м/с.
Встал, ходил в туалет, вообще не трясло. Утром не трясет, видимо дело в том, что устаёт мозг. А я качаю мышцы, зачем? Во первых: сразу после инсульта вообще не трясло, Во вторых: в быту с сильными мышцами проще! Такие мои промежуточные, тактические цели.
Решил сделать выходные завтра и послезавтра, так как появилось новое чувство в спине. Хочу избежать перегруза и зафиксировать новинку! Трясучка не прошла, новых ощущений в ногах нет.
Приём пищи, на фоне отсутствия событий, занимает центральное место. Раз в неделю, пищу привозит сестра, я очень благодарен ей за это. Я поддерживаю распорядок дня и трижды в день посещаю кухню. Кухня сокральное место для меня.
Трясло до и после завтрака, когда пытался сделать фото для данного дневника. Трясло когда пил воду после обеда. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после ужина. Итого: 7.
+6°, чаще облачно, небольшой дождь. Настроение: не очень, на этой неделе жду перемен к лучшему. Долгожданных перемен к лучшему. Сегодня: Слабый дождь с 21:00 до 22:00 · +4…+7° · слабый ветер 3–4 м/с.
Стало только хуже, пока занятия не принесли результата. Со следующей недели, увеличиваю в два раза интенсивность тренировок. Хочу добиться должного эффекта!
Продлили домен и выпустили SSL сертификат. Всё утро устанавливал его на хостинг. Это оказалось очень сложно. Очень надо, чтобы пользователи ресурса были в безопасности. Решил сделать ещё один выходной!
