Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
Привет! +15°, чаще дождь, пасмурная погода. Настроение: всё в новинку, впереди значительные действия, вот и посмотрим, каково влияние занятий. Сегодня: Дождь закончится около 13:00 · +11…+20° · слабый ветер 1–2 м/с.
Бритье и мойка. Не буду застилать кровать, да и с вещами попроще. Сделаю паузу в хождении на четвереньках, зато с завтрашнего дня, буду делать пять повторов. Колени, не сильно, но ещё болят, решил взять два дополнительных выходных, в подъёмах и сессиях.
Всем известна моя любовь ко всему отечественному. После установки ALT Linux, я радовался, наконец полноценная замена Windows! Но после очередного обновления, ноутбук стал жёстко и внезапно выключаться. Это наблюдается при работе от батареи, при работе от сети — всё нормально. Это жутко бесит, ноутбук HP, не старый!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +16°, чаще пасмурная погода. Настроение: оптимистичное, появилось новое ощущение. Возлагаю на него большие надежды. Завтра: Дождь · +12…+20° · слабый ветер 1–2 м/с.
Кажется, что стала доступна именно ходьба, а не перемещение. Вчера, очень странно трясло. Развиваю новый навык, впереди плохой день, вот и посмотрим. Пробы с водой, стали правилом, так лучше сплю, стал реже вставать ночью.
Ещё до инсульта, очень любил посмотреть телевизор перед сном. Купил в спальню хороший телевизор. Тогда не понимал, что кайф не в этом!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +14°, чаще пасмурная погода. Настроение: приличное, колени лучше, а мойка и бритье похоже переносятся. Сегодня: Слабый дождь с 3:00 до 5:00 · +10…+16° · слабый ветер 3–4 м/с.
Онаружил отствие одежды, в которую одеваюсь после мойки. Наверное буду переносить бритье и мойку на два дня. Всё будет зависеть от того, как достанут новое. Один блок: плохой день, хороший день. Бритье и мойка только в хороший день. Очень рад переносу, так как уходит много сил.
Когда то давно, ещё до инсульта, я собирал мультимедию, даже кабель в стены заложил и интернет розетку сделал. За это время, технологии шагнули далеко вперёд. Буду переезжать с собой не возьму ничего. Буду конфигурировать заново, уже на новых компонентах.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +15°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, сейчас, в плохой день, будут отчётливо видны результаты моих занятий. Сегодня: +12…+18°, на 8° холоднее, чем вчера · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 3 м/с.
Проснулся достаточно рано. Поменял режим дня, стал раньше ложиться спать и раньше вставать. Так положено больному человеку, а я всё живу по графику здорового. Особых результатов, от изменения режима, не заметил!
Колени ещё болят, правда меньше. Как только пройдут, возобновлю подъёмы и сессии. Очень жду этого момента, хочу уже каких-то изменений!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +22°, чаще ясная погода. Настроение: разочарование, продолжу эксперимент, хотя уже понятно, что ни к чему хорошему, он не приведёт. Завтра: +17°, на 9° холоднее, чем сегодня · слабый дождь · слабый ветер 2–3 м/с.
Вчера, трясло существенно больше, чем обычно. Но сделал два стояния, причём при трясучке. Был визит, объелся вкусностями.
По порядку, сегодня, хороший день, однако, живот очень сильно болит. Продолжу занятия и сегодня. Решил, завтра и послезавтра тоже сделать выходными.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +22°, чаще ясная погода. Настроение: надеюсь, что эксперименты сработают, а занятия принесут результат! Ведь рано или поздно, это должно произойти. На этой неделе: Почти без осадков · похолодает до +16° · слабый ветер до 4 м/с.
Второй день эксперимента по распределению воды. Суть эксперимента: Завтрак — 3 чашки (+1), Обед — 3 чашки (+1), Ужин — 0 чашек (-2). Идея эксперимента: Обеспечить хороший сон и быстрое восстановление.
Также, для начала сессий, очень жду полного отсутствия боли в коленях. Решил добавить ещё два выходных.
Наблюдаю, можно ли, с помощью СМИ и других инструментов, влиять на поведение всего мира! Где-то план запада реализуется, где-то нет. Но у меня вопрос: Почему нет противодействия со стороны России, как ранее? Ответ очень прост: Эта часть плана совпадает, перед нами единственный способ воскресить отечесственную экономику и навести порядок в элитах.
Впереди день визита, что он принесёт? Ну в чём-то должна быть положительная интрига!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Трясло до завтрака. Два раза трясло после туалета перед обедом. Трясло после обеда. Два раза трясло после туалета перед ужином. Трясло до ужина. Трясло после работы за компьютером. Итого: 9.
Привет! +20°, чаще ясная погода. Настроение: обманчивое, хочется верить, что становится лучше! Хотя знаю, несмотря на постоянные занятия, становится только хуже. На большом временном отрезке, это прекрасно видно. На этой неделе: Почти без осадков · +20…+26° · слабый ветер до 3 м/с.
Раньше я любил это время года, его наверное нельзя не любить. День начался как обычно, хотя я не теряю веры. Однажды, мои занятия сработают, не может быть всё в пустую!
Колени ещё болят, но уже меньше. Продолжу подъёмы и сессии, когда пройдут полностью. В ожидании, продолжу делать: стояния, хождение на четвереньках и качать спину. Очень рассчитываю увидеть, хоть маленький положительный сдвиг.
Трясло после туалета перед обедом. Два раза трясло после туалета перед ужином. Трясло после обеда и после ужина. Трясло после работы за компьютером. Итого: 7.
Привет! +18°, чаще ясная погода. Настроение: рабочее, хоть боль есть, буду вносить изменения, заниматься и верить. На этой неделе: Засушливая погода не закончится, +8°…+18°.
Похвально, зато надежды сохраняется мало, скорее инерция и отсутствие выбора. Сделаю два дополнительных выходных, за это время попытаюсь окончательно избавиться от боли в коленях и изменить структуру приёма воды. Увеличу приём воды за завтраком и обедом, сведу на нет питье за ужином. Это должно обеспечить, более целостный сон и повысить качество жизни.
Продолжу стояние и хождение на четвереньках. Хоть какой-то прок, с этого обязан быть!
Привет! +16°, чаще ясная погода. Настроение: надежда, всё-же состояние улучшается. Это пока не имеет отражения в функционале, но я надеюсь, что только пока. Сегодня: +11…+17°, на 6° холоднее, чем вчера · ясно, без осадков · слабый ветер 2–3 м/с.
Долго думал, какое фото разместить сегодня! Решил разместить кухонный гарнитур. В свое время, это было дорого и круто. Но это было давно, ещё в прошлой жизни.
Решил жить по другому. Если, позволит здоровье. Как говорится: Хочешь насмешить бога, расскажи ему о своих планах! В жизненности этой пословицы, я убедился лично.
Первый раз замкнулся календарь. Вот ещё один год позади, буду стараться не тратить время зря. Это ограниченный ресурс, а я раньше не понимал этого. Даже торопил его, жил в ожидании. А наслаждаться надо было в момент, больше его не будет…
Побрился и помылся! Трясло после туалета перед обедом и ужином. Трясло до и после мойки. Трясло после работы за компьютером. Трясло когда пил воду после ужина. Итого: 7.
Привет! +18°, чаще ясная погода. Настроение: боевое, но колени, правда меньше, ещё побаливаюют. Чтобы не убить суставы, взял ещё два выходных. Прокачка кистей рук попала за одно! Завтра: +17°, на 6° холоднее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 2–3 м/с.
С одной стороны, сильно снижвю скорость восстановления. С другой стороны, делаю его более безопасным и взрослым. Буду восстанавливаться качественно, пусть и дольше!
Вчера делал (хождение на четвереньках): 2 раза по 3 повторения, Сегодня: 3х3, Завтра: 3х4.
