Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
-12°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, знаю, что идёт ухудшение, чтобы это понять, не надо быть великим. Но, какая альтернатива моим действиям? Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица, ночью местами сильная.
Что-бы сохранить мобильность, буду делать только стояния и только до ужина. В отжиманиях, буду придерживаться схемы. На этой неделе, внедряю 3 стояние. С 4 стоянием, займусь на следующей неделе.
Занятия показали, как сложно вернуться к потерянным результатам. Выход только один, не уступать результатов вовсе. Да, это очень сложно, но на кону куча времени. Выбора нет, дал слабину, буду возвращаться к ранее достигнутому…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-5°, чаще пасмурная погода. Настроение: приличное, начиная новый цикл, испытываю большие надежды. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Что-бы не было перегруза, начну увеличение занятий плавно. Первый день, буду делать только стояния, закончу перед ужином. Отжимания выполняются по схеме 8-12-20-25, изменения каждую неделю. Эту неделю — прокачка рук, без первого дня.
Хочу восстановить ходьбу, речь и уехать на дачу. Но это потом, сначала изучить город, переехать и обеспечить доход. Уже план минимум на год.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще снег с дождём Настроение: плохое, так и не смог, на этой неделе, внедрить второе занятие. Очень переживаю насчёт отжиманий, ведь они не дублируются в первом. Начну со следующей недели. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди бритье и мойка, особенный, день подбивка результатов за неделю. На завтрак и обед не буду пить, также не буду делать ряд обычных процедур. Буду много валятся, должен выйти ролик с достижениями страны.
Продвигаю сайт в службе знакомств, параллельно жду чуда. Знаю, что его не будет, кто захочет общаться с таким как я. Но, ожидание придаёт пикантности процессу. Решил, что личная жизнь осталась в прошлом, но сохраняю надежду.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, тяжело рассуждать, отвык от общения. Завтра: Снег с дождем · −4…0° · слабый ветер 2–4 м/с.
На сегодня план — пострижка ногтей. Не такая смехотворная задача, если учесть, что руки не слушаются, а тело не гнется. Всё настраивается упражнениями, на которые я забил.
Опять услышал, что я очень мотивирован! Прошу, не путайте отсутствие выбора с мотивацией. Просто, совсем в ящик не хочется!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-9°, чаще снег. Настроение: среднее, тяжело начинать после перерыва, но необходимо. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица на дорогах.
Впереди занятия, а я даже доволен сим фактом. Не буду делать упражнения от ужина и позже. Буду заниматься так, всего лишь один день. Потом два частичных выходных.
По наблюдениям, дни хорошие и плохие поменялись местами. Знаю, что такого не может быть, но факты упрямая вещь. Буду смотреть после сегодняшних занятий, обо всём расскажу вам…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-12°, чаще снег. Настроение: среднее, нет сил рядиться и жаловаться. Если так происходит, значит это нужно! Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица на дорогах.
Из-за боли в мышцах, решил сделать ещё один выходной. Полное расслабление, не буду ничего делать, только восстановление мышц. Занятия сдвину на один день. Выходной оставлю только в воскресенье, тогда-же буду бриться-мыться.
Стал часто смотреть в окно и мечтать о времени: когда спадут ограничения. Конечно, я буду один, кому нужен инвалид. Стану изучать город, а потом вовсе уеду на дачу и займусь любимым садом. Вот так неожиданно оказалось, что личная жизнь закончилась. Её прожил бездарно, но что теперь.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-13°, переменная облачность. Настроение: плохое, читал дневник, много времени прошло, а достижений очень мало. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица на дорогах.
Впереди день визита и полный выходной. Планирую отдыхать и лакомиться. Надеюсь, этого отдыха будет достаточно. Ноги гудят, вчера еле ходил.
Думаю другими категориями времени. Прошло много лет, как я болею. Тем интереснее будет вернуться и начать всё с начала. А сейчас, надо много заниматься и не допускать перегруза.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-6°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, вдруг, непонятно с чего устал. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица, местами сильная.
В связи с усталостью, буду делать только упражнения до обеда. На следующий день, визит и полный выходной, с четверга, планирую начать по полной. Теперь, слушаю себя, может так пойдёт.
Наблюдается прогресс, при данном подходе. Да и чего скрывать, легче. Буду продолжать, о результатах напишу.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-5°, чаще снег. Настроение: среднее, начало нового цикла. Посмотрю как повлияет. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица, местами сильная.
Делал классические упражнения — показалось, что стало легче. Я очень доволен, хоть какая-то польза есть от моих занятий! К сожалению, изжога стала силнее. Предположу, что это временно, от выравнивания спины.
Вообще, хотя-бы понимать: где я на пути восстановления. Тренды разнонаправленные, где-то лучше, где-то хуже! Но выбора нет, очень умирать не хочется. Продолжу занятия, всё буду описывать.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-13°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, крайний день отдыха. Анализировал, изменения только к худшему. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица, днем 12.02 местами сильная.
Впереди крайний день отдыха, а также бритье и мойка. Не буду делать ряд вещей, которые являются для меня обычными, ежедневными. Сегодня хороший день, посмотрю на изменения.
Итак, целый день занят занятиями, а улучшений всё нет. Как изменить гимнастики, чтобы стало лучше и интереснее. Ловлю себя на мысли, что стал избегать упражнений. Ну не может быть, чтоб положительных сдвигов не было вовсе!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
