Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
-4°, переменная облачность. Настроение: терпимое, состояние моё не завидно, зато живой. Всё очень интересно, даже азартно! Сегодня: Слабый снег с дождём начнётся около 16:00 · −8…−3° · слабый ветер 2–3 м/с.
Впереди бритье и мойка, посмотрю, какое влияние оказали занятия. Это тоже часть глобального скоринга, определение эффективности упражнений. Не буду делать ряд обязательных задач, однако не буду например и пить воду.
Общался, в переписке, с одной особой, она настаивала на прерывании общения, так как ей очень мешают либеральные взгляды. Ура-патриотов, типа меня, она к себе близко не подпускает. На мой ответ, что я тоже либерал, она долго смеялась… Мол, либерал с символикой Z. На моё предложение съездить в зону СВО и сложить собственное суждение, ответила, что многие её друзья и родственники уже там. Одного я не успел понять, как они просочилились в её круг или это либералы с символикой Z.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, снег с дождём. Настроение: хорошее, сегодня крайний день прокачки ног, на этой неделе. О результате буду судить через неделю. В выходные: Очень сильный снег · −3…+1° · слабый ветер до 4 м/с.
Вчера лакомился и много ел, как результат выпил два дополнительных стакана воды. Очень переживал, но вставал ночью стандартно, один раз. Видно разовый случай, не вызывает никаких последствий. Сегодня, хочу вернуться в норму.
Тяжело пошли занятия, сегодня, надеюсь, будет легче. Буду делать полный комплекс упражнений по схеме «8». С понедельника, переход на постоянную схему.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, полакомился так, что изжога замучала. Сегодня: Снег с дождем начнётся около 22:00 · 0…+2° · слабый ветер 2–3 м/с.
Сложно начинать после отдыха. Но необходимо, радует, что вариантов каждый раз остаётся всё меньше. Желание восстановиться, это уже как образ жизни, спасибо сестре, что даёт такую возможность.
Война и геополитика воспринимаются многими как компьютерная игра. Это далеко не так и намного ближе, зацепит всех. Да, я за сегодняшюю Россию и мы побеждаем. Это страшно, но неизбежно!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще пасмурная погода. Настроение: приличное, впереди день визита, отдыхаю и оцениваю изменения. Сегодня: Снег с дождем с 12:00 до 15:00 · −2…0° · слабый ветер 2 м/с.
Вставал ночью один раз, упражнения отвечающего за это, так и не нашёл. По полной отзанимался один день и один частично, очень удивительно отсутствие изменений. Они будут не ранее, чем через две недели занятий. Они помогут мне, воплотить мой план.
Согласно графика, меня ждёт день визита и отдых. Буду отдыхать и лакомиться. Пишу в комнате, оттого краток.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
1°, чаще пасмурная погода. Настроение: это странно, но хорошее. Чего-то должно случится и хорошему произойти не с чего. На этой неделе: Снег · −4…+2° · слабый ветер 4–5 м/с, порывы до 16 м/с.
Не смотря на поздний сон, всё-же вставал один раз за ночь. Хорошо хоть не трясло. Какое упражнение отвечает за ночные подъёмы, никак не могу понять.
Дабы избежать перегруза и сохранить мобильность, вчера после обеда делал только последнее стояние. Сегодня, попробую делать всё. Многое указывает на то, что прокачка ног даст результат. Продолжу эксперимент.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще пасмурная погода. Настроение: страшно, возобновлять прокачку ног, но это необходимо! На этой неделе: Снег · −4…+2° · слабый ветер до 4 м/с.
Ночью всё-таки встал в туалет. Дважды за эти выходные. Но ночью совсем не трясло, много внимания уделяю этому. Не пойму, что за упражнение отвечает за ночные подъёмы.
Планирую исследования окружающего пространства. Оно подверглось изменениям, прошел большой срок. Мне очень интересно, я большой патриот. Надо быстрее восстановиться…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще пасмурная погода. Настроение: сомнения, в правильности пути, количестве повторов, подборе упражнений. На следующей неделе: Снег · −4…+1° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 16 м/с.
Первый день схемы «8», почти нормальный. Количество повторов, вместо обычных 10-20-25: 8-16-20. Впереди выходной, буду делать только стояния.
Не знаю, насколько правильно восстанавливаюсь. С одной стороны: нельзя отрицать ночные и утренние успехи, а с другой стало больше трясти и хуже ходится. Для борьбы с последним, добавил ходьбу после каждого приёма пищи. Пока результатов нет.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-6°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, даже не знаю почему, вот забыл о чём хотел написать. Сегодня: Слабый снег начнётся около 14:00 · −6…−5° · слабый ветер 1 м/с.
Усиленно пытаюсь интегрироваться в общество, но выходит плохо. Мой подход: «да я не полноценный, но это только пока», явно не состоятелен. Похоже, придётся остаться навсегда одиночкой, что не лишено плюсов. Конечно, хотелось бы семью, но судьба против.
Впереди бритье и мойка, не буду делать ряд дел. Для обычного человека — это пустяк, для меня — принципиальное изменение жизни. Через сегодняшний день проходит водораздел нормы упражнений. Завтра начинаю исполнять 8 из 10 повторений.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще слабый снег. Настроение: хорошее, тяжело возвращать прошлые завоеванния. Усилий даже больше, но не похвалишься! Сегодня: Слабый снег не прекратится · −4…−3° · слабый ветер 1 м/с.
Вчера занимался! С большой натяжкой, можно сказать, что не вставал ночью. Сегодня буду вновь заниматься, посмотрю какое это окажет влияние.
Спина очень болит, хорошо, что сегодня крайний день упражнений которые это проявляют. Болит позвоночник, тогда когда исправляю осанку. Мне кажется, при стоянии, что сейчас пойду.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-1°, чаще снег с дождём. Настроение: страх утраты немногих достижений. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 12:50 · −2…0° · слабый ветер 2–3 м/с.
Вставал ночью один раз, может из-за выходного, что сделал в среду, а может из-за лишнего стакана воды. Продолжу занятия, посмотрю на их влияние. Много вкусной еды, потому и выпил лишний стакан воды. Теперь каждую среду, ничего не делаю.
Продвигаюсь через службу знакомств. Успехов пока нет. Поправил имя, спасибо сообщению, а то совсем забыл. Осталось с прошлого заскока.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
