Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+22°, небольшой дождь. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил на кружку больше нормы. Сегодня: Слабый дождь закончится около 11:30 · +15…+23° · слабый ветер 2–3 м/с.
Впереди выходной, планировал бритье и мойку. Перенесу на завтра, по очереди плохой день. Не буду делать ряд обычных дел, постараюсь расслабиться. Будет маленький перерыв, отжимания в силе.
Откуда такая апатия, нежелание посещать какие-то места? Очень надеюсь, что это от низкой мобильности! Активно работаю над этим, в ближайшее время исправлю. Пока получается — не очень!!!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+21°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил норму. Завтра: Слабый дождь · +14…+24° · слабый ветер 1–3 м/с.
Конечно ухудшение очевидно, но нужно понять его причину! Выяснить — влияние упражнений на состояние. Тогда можно начать восстановление, не в слепую. Оперировать на уровне знаний, а не опираться на чувства.
Продолжу занятия, внедрив три новых упражнения, пока введу запрет на новинки. Надо будет дождаться реакции на них. Вообще, этот парадокс уже замучал: чем больше занимаюсь, тем хуже становится!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+20°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил норму. На этой неделе: +21…+25° · ясно, без осадков · слабый ветер до 3 м/с.
Возобновление упражнений, тяжело, но только так. Внедрять новое упражнение имеет смысл, только после возникновения привязки к существующим. То есть, не ранее двух недель после начала нынешних. Упражнения никогда не отменяются, остаются для ОФП!
Много смотрю: диалоги с украинцами на YouTube. Пришёл к выводу, что это избранные для хайпа! И хоть, я всей душой за Россию и Путина, отказываюсь верить, что все украинцы так глупы!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+21°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил на две кружки больше нормы. На этой неделе: +21…+25° · ясно, без осадков · слабый ветер до 3 м/с.
Должна была приехать сестра, но не получилось. Прекрасно её понимаю, только зря встал пораньше. С её слов, хочет узнать мои планы на будущее. Я же ничего ей не рассказывал…
Думаю ввести новое упражнение: ходьбу на коленях от дивана до книжного шкафа (в гостиной). Там метра три будет, хочу делать три раза в день. Для ходьбы это полезно! Как не запутаться в упражнениях?..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+20°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал. Пил норму. На этой неделе: +20…+27° · ясно, без осадков · слабый ветер до 3 м/с.
Сегодня уборка и визит. По очереди, плохой день. Работаю над шагом, инновации не закрепились. Пишу в гостиной, посему коротко. Сестра написала, что завтра хочет со мной поговорить, интересно о чем…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+23°, облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил норму. Сегодня: Слабый дождь с 15:00 до 16:00 · +14…+24° · слабый ветер 1–2 м/с.
Возобновляю занятия! Ввожу упражнение по отработке шага. Очень жду положительных изменений. Пока, на все мои нововведения, результатов нет. Какая то реакция должна быть.
Часто вспоминаю детство и юность. Нет, тогда не было проще, просто отношение было другое. А может, вспоминаю потому, что был здоров и кому-то нужен. Я очень любил быть в центре внимания, для человека который много лет молчал, даже звучит смешно!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+22°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил норму. Завтра: Слабый дождь · +14…+23° · слабый ветер 1–2 м/с.
Впереди просто отдых, по плану выходной день! Сегодня, займусь ногтями на ногах. Сгибаюсь, я пока не очень. Но есть к чему стремиться.
Решил отрабатывать шаг, каждый раз когда тренерую колени. Пришло время ставить ходьбу, буду разрабатывать упражнения! Постараюсь сделать отжимания, они очень нужны для минимизации ночных вставаний. Даже в выходные, я думаю о восстановлении!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+18°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил на кружку больше нормы. На следующей неделе: Почти без осадков · +19…+24° · слабый ветер до 3 м/с.
Сегодня, день бритья и мойки. А еще, хороший день по очереди. Не буду застилать кровать и складывать ночную футболку. Я так слаб, что это значительно для меня. Делать надо, иначе, инсульт заберёт навык…
По причине воспитания, отказываюсь от помощи. Это как пройти голым по улице, голова понимает, а сделать ничего не могу! С детства долбили: ты должен быть сильным и не от кого не зависеть. Есть только опция дать, но нет взять!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+17°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал два раза. Пил норму. Сегодня: +8…+21° · слабый ветер 2,5 м/с.
Крайний день занятий. Хочу выполнить все упражнения. Надеюсь, оторву ногу от пола, при работе на топтыге.
Эмоции переполняют меня. Ведь решил, что всё осталось в прошлом! Ан нет, стоило только появиться женщине… Мужики конечно умнее, сильнее, но зависят от женщин.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+19°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил на кружку больше нормы. Сегодня: +8…+21° · слабый ветер 2,9 м/с.
Возобновляю занятия. Ввиду слабости ног, придумал следующее упражнение (начальное положение — стоя) : Сгибаю в колене левую ногу, при этом стою на правой (5 повторов), Наоборот (5 повторов). При упражнении держусь за ходунки. Делается перед каждым стоянием, кроме первого.
Усиленно качаю ноги, занимаюсь речью. Понял, что от нормального человека, почти не отличаюсь. Решил убрать данную, печальную, особенность.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
