Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
-7°, чаще снежная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами на дорогах гололедица.
Вчера, еле ползал, после увеличения числа подъёмов. Ничего не поменялось! Утешаю себя мыслями, что слишком мало времени прошло. Продолжу увеличение, посмотрим на результаты.
Лазил в шкаф, достал две футболки и трусы. Из коридора притащил носки. Ходил в ванную, принёс брюки. Пока оставлю всё, ещё на неделю. Следующий период похожу в старом. Очень грязно, на следующей неделе буду убираться. Завтра, после мойки, попрошу друга принести мне еду…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-7°, чаще снежная погода, сильный ветер. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами на дорогах гололедица.
Из-за полного отсутствия результатов, пришлось анализировать! Анализ показал, что упражнения верны, но их количество слишком мало! А время сильно ограничено. Буду увеличивать количество подъёмов на тренажёре, два раза в неделю (по пять).
На улице сильный ветер, а дома достаточно прохладно. У меня осталось две недели, чтобы показать существенную динамику. Дома очень грязно, я сильно оброс. Донатов нет, как жить дальше…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще снежная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 14:00 · −4…−2° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 10 м/с.
Из-за отсутствия результатов, вынужден увеличить норму поднятия на тренажёре до 15 повторов. Встал как обычно, ничего не изменилось. Посмотрю, какое влияние окажет увеличение нормы подъёмов. Вчера, ещё фиксировались остатки перегруза.
Еле отзанимался, вчера, но план занятий выполнил. Может рано поднимаю норму, но время очень ограничено! Возьму в займы у тела.
Пересмотрел «Бригаду». Вспомнил тот романтический флер, который овеявал бандитскую жизнь. Вспомнил себя в то время!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами на дорогах гололедица.
Вчера, не занимался вечером — передышка. Было необходимо, чтобы снять перегруз. Изменений по прежнему — никаких. Наверное придётся признать и сдаться. Хочется верить, что всё это временно!
Хуже стало зрение — пожалуй, это единственное достижение! Вся эта болезнь — большая проверка для окружения. Для меня — повод по другому взглянуть на мир. Наверное, в моей жизни, необходим этот этап. Это защита от более худшего!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. Гололедица: По данным гидрометцентра России: местами на дорогах гололедица!
Спина так и болит. Никаких изменений нет, хотя делаю всё по инструкции! Наверное, ещё очень рано. Добился только перегруза, но ничего, я привык ждать. Жалко, что время ограничено.
Впервые, на обед яблоко! Восполню витаминный баланс, а также испытаю новый формфактор в плане еды. От удачности потребления зависит дальнейшее существование. Но, главная задача — начать уверенно ходить!..
Упал когда шёл из туалета. При падении перестало трясти, да и в целом всё прошло безболезненно! Чем был приятно удивлён! Общаюсь с другом, он тоже заметил, что моё состояние стабильно. Не ем, но не худею! Все время занимаюсь, но моё состояние не меняется! Чудеса!!!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще идёт снег с дождём. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Гололедица: По данным гидрометцентра России: гололедица., местами на дорогах гололедица!
Продумал концепцию существования. Для её осуществления нужно минимально научиться ходить с тростью и конечно нужны деньги! Надеюсь сайт будет приносить хотя бы минимум. Ведь от этого, зависит моё существование!
Друг достал трость, посему внедряем новые упражнения: 1. Отмена упражнений у дивана, 2. Стою с тростью у дивана, потом шаг с левой ноги, далее шаг с правой ноги (1 повтор), в последствии буду увеличивать, 3. Раскачка бедрами, стоя у дивана (до счёта 20), 4. Вставания, временно, не выполняются.
Прекращаю вести учёт трясучек. Стараюсь бороться и преодалевать её!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще идёт мокрый снег. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Гололедица: По данным гидрометцентра России: гололедица., местами на дорогах гололедица!
Впереди день бритья и мойки — полный выходной. В этот раз совпадение: ещё день визита и живот расстроился. Надо быть быстрее, чтобы всё успеть! Обкатываю новую технологию, без явного улучшения, её хватит недели на две.
Внедрил новое занятие. Теперь, на треножере делаю не 5 подъёмов, а 10. Также 5 шаганий на треножере, правда пока только с левой ноги. Заболела спина, хоть какая реакция!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще идёт снег. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. Гололедица: По данным гидрометцентра России: гололедица., местами на дорогах гололедица!
Оказалось, сломан провод, а зарядка и телефон в норме! Организовал процесс по резервной схеме. Не очень удобно, но друг обещал сегодня привезти провод. Продолжу вести дневник и фиксировать результаты, коих пока нет!
Попрошу друга достать трость. Буду учиться ходить с ней, может даже введу отдельное упражнение. Видел доставку, она сделает меня более независимым. Вопрос старый: где взять, хотя бы минимум денег!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-6°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. В выходные: Снегопад · −2…−1° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 8 м/с.
Ресурсы почти закончились. Образовался жёсткий деадлайн! В лучшем случае, значительные изменения должны возникнуть через неделю! Потом неприятная процедура и лишние жилья.
Провожу эксперимент, отказываюсь от приёма лекарств! Постепенно снижаю дозу, стал пить лекарства через день. Уберу ещё одну статью расходов. Очень интересно, по максимуму сократил питание, однако вообще не наблюдаю похудения!
Из-за низкой эффективности, увеличил нагрузку при упражнениях: 1. Упражнения в туалете (до счёта 70), 2. Подъёмы на треножоре (до 10 повторов), 3. Стояние у стола (до счёта 70).
Зарядка опять сломалась. Я думаю, в ведении дневника будет вынужденный перерыв!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. На этой неделе: Снег · −5…0° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 9 м/с.
Друг привёз еду и окончил мою голодовку. Он же забрал из ремонта и оплатил телефон. Представляю, какой гемор и расходы доставляю. Получил очень нужный донат 3000 руб., пустил на текущие операции по сайту.
Измененил планы занятий: 1. Увеличу количество поворотов головы в стороны до 25, 2. Сделаю счёт при вставании до 15, 3. Устрою общение с тренажёром и занятия у дивана, составляющими приёма пищи, 4. Отсчёт в туалете будет до 60. Продолжу всячески качать ноги, хотя результатов пока мало.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
