Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
+26°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На этой неделе: Похолодает до +21° · переменная облачность, без осадков · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 10 м/с.
Совершенно точно, есть связь между ночными вставаниями в туалет и отжиманиями. Сие действо почти свел на нет! В отжиманиях, делаю только один выходной в неделю. Отжимаюсь раз в день, 25 раз.
Должны быть и другие упражнения. Похожие по эффективности, но с другим действием. Пока не нашёл их, буду делать текущие. Очень полезно для ОФП.
К сожалению, в письме нет улучшений. Буду думать как изменить вектор.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+27°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. На следующей неделе: Почти без осадков · похолодает до +22° · слабый ветер до 2 м/с, порывы до 9 м/с.
Стало хуже, теперь трясет после туалета перед обедом, и в плохие дни, когда одеваюсь утром. Однако, стал лучше ходить и меньше вставать ночью в туалет. Много думал, решил продолжить заниматься…
Впереди, по счёту, плохой день. Но, начинаются выходные, связанные с мойкой. Не буду застилать кровать и выполнять ряд обязательных задач. Не смотря на обстоятельства, я расслаблен и весел.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+25°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Почти без осадков · +22…+27° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 9 м/с.
Хождение вызывает вопросы: с одной стороны — нет ощущений, а с другой — хожу уверенно! Возможен новый этап — автоматизм, также вероятен и откат назад. Но как быть с уверенностью?.. Продолжу качать ноги, в ожидании изменений.
Вроде, стал хуже видеть, плохо выбирается фокус. Из-за этого поехала вся деятельность. Очень нужны серьёзные перемены к лучшему. Моральный дух на изломе!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+26°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Почти без осадков · +22…+28° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 9 м/с.
Впереди занятия, очень сложный день. Для того, чтобы не было перегруза: только утром. Наверное, так будет лучше. Постараюсь сделать всё, буду ждать результатов!
Я не почувствовал ощущений при ходьбе. Может перешёл на автоматический этап, а может утратил. Буду наблюдать при занятиях. Обидно потерять единственное достижение.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+25°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил воды, на две кружки больше нормы. На этой неделе: С субботы засушливая погода, +17°…+26°.
Впереди уборка. Встал пораньше, хочу подготовиться к визиту. Всё сделаю заранее и стану ждать. Не буду пить утром, чтобы не доставать походами в туалет.
Умение ходить и трясучка имеют разное основание. Ощущение при ходьбе — появилось, но трясет как и раньше. Чтобы всё развивалось продолжу занятия. Надеюсь, прокачка ног поможет в обоих случаях.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+26°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал два раза. Пил воды, на две кружки больше нормы. Сегодня: Слабый дождь с 14:00 до 15:00 · +18…+26° · слабый ветер 2 м/с, порывы до 8 м/с.
Впереди день визита, буду наслаждаться предоставленным временем. Подготовлюсь и стану лакомиться. Да, беру положительные эмоции от еды, но где-то я должен их брать. Понимаю опасность ситуации!..
Ощущения сохранились. Пытаюсь себе объяснить, что ожидает длинный путь. Но, душа поет, первое улучшение за семь лет! Продолжу занятия, не поведусь на провокацию.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+30°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Очень высокая температура: По данным гидрометцентра России: очень высокая температура, местами более 30 градусов.
Возобновляю часть упражнений, с целью: пресечения регрессивных движений. Восстановление моё пока хромает, но я обязательно улучшу результат. Во избежании перегруза, начну только с утренних занятий.
Тянет спину, это достаточно опасно. Вырабатываю новую тактику общения. Обманывать перестану вовсе, но и цепляться за людей не буду. Теперь пойду, так сказать, с большим охватом!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+29°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На этой неделе: Почти без осадков · +26…+29° · слабый ветер до 2 м/с, порывы до 7 м/с.
Во избежании дальнейших ухудшений, помимо вполняемых упражнений, вводятся следующие:
После завтрака: Занятия с эспандером (до счёта 25), Хождение (диван — окно — дверь), Чтение вслух (от 1 страницы), Занятия с эспандером (до счёта 25).
После обеда и после ужина: Занятия с эспандером (до счёта 25), Хождение (диван — окно), Чтение вслух (от 1 страницы), Занятия с эспандером (до счёта 25).
Исполняется только по: вторникам, пятницам и субботам.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+29°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз, но при этом трясло. Пил воды, норму. На следующей неделе: Почти без осадков · +25…+29° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 8 м/с.
Впереди день бритья и мойки, не буду: убирать кровать и заниматься на полу. Возобновлю хождение в полном объёме. Ничего не отдам больше инсульту!..
Закончил приём витаминов, это было необходимо. По состоянию, стало только хуже. Давно не трясло по ночам. Никак не найду нужного упражнения, однако, продолжу поиск!..
Перенёс мойку на завтра, так как припозднился.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+24°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: хорошее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы. На следующей неделе: Почти без осадков · потеплеет до +29° · слабый ветер до 2 м/с.
Наконец-то сайт полностью работает. Заработал, долгожданный, генератор PDF. Можно выбрать направление дневника. Всё для удобства читателей.
Скачал новый сериал, произвёл нужные манипуляции. Изменений в моём состоянии нет! Хочу восстановиться и сделать новостник. Планомерно иду к поставленным целям!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
