Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+2°, чаще слабый снег. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). Завтра: Слабый дождь · +3…+6° · слабый ветер 2 м/с, порывы до 6 м/с.
День наклонов — будний (1). Добавил текст на статичные страницы сайтов. Пока успехов нет, равно как и с моим состоянием. Продвижение сегодня не провожу, так как припозднился…
Изменил утренний скрипт действий. Больше актуальности, вместо обширности данных. Обнаружил на ноге чёрную точку, теперь загоняюсь, что у меня рак. Я не боюсь смерти, страшно оказаться беспомощным…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще пасмурная погода, иногда снег. Настроение: плохое, ночью — вставал два раза (TV). Пил воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · 0…+1° · слабый ветер 1 м/с.
Начало недели, 20 повторов и 4 походов. Начало занятий — схема выходного дня! Состояние моё — бодрое, сегодня неплохо вижу. Рассматривал панорамы улиц, мечтал как выйду из дома…
Ввожу новое упражнение — делается в три будних дня. Вставание из положения на четвереньках. Первый раз — нет параметров стоянья! Вставание осуществляется один раз с правой ноги, один раз с левой…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+6°, чаще пасмурная погода, иногда дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (5). На этой неделе: Дожди со снегом · похолодает до 0° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 8 м/с.
Бритьё и мойка — полный выходной! Состояние моё — пока не очень, но кажется, нащупал нить. Стал больше заниматься и работать за компьютером — трижды. Задача на сегодня: достать один элемент одежды…
Донатов или выплат за рекламу нет, не получается: ни попрошайничать, не размещать рекламу. А тем временем, продукты закончатся на этой неделе! Жду — не дождусь, окончания восстановления. Уже решил, как буду вести себя после! Активно занимаюсь, очень много работаю…
Побрился и помылся!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще ясная погода, иногда дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · +1…+6° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 11 м/с.
Отдых мышц 2 — полный выходной. Отдыхаю — не убираю кровать, решил съесть все чипсы. Вчера, во время дел, заметил, что стал лучше держать спину. Задание на сегодня: пропылесосить спальню, комнату, кухню, ванную и туалет…
Продвижение встало, надо срочно что-то придумывать! Обращение по странице — https://лаа.online/reklama, было очень давно и не являлось успешным. Всё сделал, но отзыва нет, видимо нужно время. До тех пор, мечтаю существовать на донаты!..
Пропылесосил!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). На следующей неделе: Дожди со снегом · 0…+4° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 12 м/с.
Отдых мышц — полный выходной. Состояние без особых изменений, вчера вечером, чувствовал небольшую слабость. Донатов так и не было, видимо не будет спокойствия. Задачи на сегодня: подготовить один элемент одежды, а также убрать прихожую, коридор и гостиную…
По анализу текущего состояния, делаю вывод, что нагрузки недостаточны. Следует, усилить упражнения, но не допускать перегруза. Займусь выработкой стратегии. Не могу сосредоточиться, по причине отсутствия помощи…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+2°, чаще пасмурная погода, дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). Завтра: Слабый снег с дождём · +1…+2° · слабый ветер 1–2 м/с.
День отжиманий и прочих упражнений — будний 3. Решил, вчерашний день дополнить эспандером, так как по нему слишком большой перерыв. Состояние моё, особо не изменилось, хотя, при ходьбе, замечено новое стремление — удержаться!..
Всё вроде хорошо, но есть и «горькая пилюля». Деньги подаренные на ДР кончились, а продукты закончатся скоро. Обидно конечно, только всё сдвинулось! На рекламе зарабатывать пока не готов, буду попрошайничать…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью — вставал один раз (TV). Пил воды, норму (4). На этой неделе: Дожди со снегом · 0…+2° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 8 м/с.
День ходьбы — будний 2. Состояние моё, без особых изменений. Это и странно, ведь, занимаюсь каждый день. По поведению окружающих, делаю вывод, что врачи дали очень негативный прогноз. По отсутствию прочих побочек, организм всё-же решил восстанавливаться. Будет повод всех удивить…
Перепробовал многое, без улучшений. Сосредоточусь на прокачке ног, кажется, последнее время, она приносит результаты. Сильно рад, что организм даёт небольшое количество сбоев. Значит, есть шансы на восстановление!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью — вставал три раза, плохо спал (TV). Пил воды, норму (4). На этой неделе: Дожди со снегом · 0…+2° · слабый ветер до 3 м/с, порывы до 8 м/с.
Первый будний день — комплекс с наклонами. Состояние моё — без особых изменений. Привёл в порядок программы телефона (установил нужные приложения). Плёнка, на экране нового телефона, пошла пузырями — попрощался с ней…
Совершу уборку, на пол невозможно смотреть. Начну в полные выходные! Буду пылесосить, как обычно на четвереньках. Сегодня, продолжу бесплатно продвигать сайт — https://лаа.online/reklama…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще облачно, дождь. Настроение: плохое, ночью — вставал два раза, поздно лёг (TV). Пил воды, норму (6). Завтра: +1°, на 8° холоднее, чем сегодня · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 2–3 м/с, порывы до 10 м/с.
Дополнительный день — схема выходного. Вчера, был друг, спрашивал о моих планах. Конечно, ему и кроме меня забот достаёт! Состояние моё — улучшается, но крайне медленно…
Ускорить, рецепт один — увеличение занятий, возникает риск перегруза. Замкнутый круг какой-то! Мне это порядком надоело, восстановление и заработок, ещё полное одиночество. Но, я выбираю борьбу, ведь альтернатива ужасна!..
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+3°, чаще пасмурная погода, дождь со снегом. Настроение плохое, ночью — вставал один раз, очень поздно лёг (Полярный). Пил воды, норму (5). Завтра: Дождь · +10°, на 7° теплее, чем сегодня · слабый ветер 4–5 м/с, порывы до 13 м/с.
Впереди, день визита — выходной! На этой неделе, буду делать 15 повторов вместо 10; 3 хождения вместо 2! Боли в мышцах прекратились, лучше стало малость! Продолжу активность, которая приносит хоть, минимальный прогресс…
Не смотря на прогресс, говорить стал намного меньше! Необходимо восстановить объём речи и создать новую привычку. Улучшение качества речи — факт, оно идёт от практики! Планирую, привести речь в доинсультное состояние…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
