Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+19°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · потеплеет до +25° · слабый ветер до 5 м/с, порывы до 12 м/с.
Впереди, бритье и мойка — полный выходной! Все готово и рассчитано. Состояние моё — без серьёзных изменений. Задание на сегодня: обеспечить полный комплект одежды!..
Восстановление и развитие, в корне разные процессы! И тот и другой — развитие с приобретением новых функций, но, в отличии от второго, в первом инновации не ощущаются. Поэтому человек вынужден часто спрашивать окружающих, для коррекции упражнений, а не из-за любопытства! Можно и без вопросов, но это сильно удлиняет процесс…
Думал спокойно восстановиться, но нет! Возня США и Ирана это надолго, главное чтобы Россию не втянули в противостояние. России надо использовать ситуацию для развития! Наоборот, наращивать стабильность, переманивать специалистов и инвесторов!..
Побрился и помылся!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+15°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +13…+18° · слабый ветер 1–2 м/с, порывы до 10 м/с.
Отдых мышц — полный выходной. Не буду убирать кровать и стану лакомиться чипсами. Состояние моё не изменилось, а вчерашнее улучшение, оказалось фантазией. На сегодня, много задач: подготовить один элемент одежды и помыть пол в туалете…
Подбирал витаминный комплекс, потратил кучу времени! При восстановлении, необходимо пить, раз в год, витамины и микроэлементы! Позапрошлый раз был явный эффект, а прошлый — промахнулся. Принимал всего дважды, позно додумался…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+12°, чаще пасмурно, дождь с грозой. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. В выходные: Слабый дождь · +18…+19° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Второй день временных занятий. Состояние моё — без изменений. Инсульт — это частичное обнуление. Некоторые функции пропадают, возвращаются в детство, начинают развиваться вновь. Важно в этот момент не быть одному, так как это сильно влияет на время восстановления! Конечно можно как я, но у меня ушло восемь лет, постоянные занятия и я ещё в самом начале. Стал увереннее стоять и лучше говорить, сейчас активно занимаюсь ходьбой. Надеюсь, хватит жизни для восстановления…
Много размышляю о текущих войнах. Об их понимании людьми с клиповым мышлением. Страшно, ведь война это крайне плохо! Кажется, она очень далеко, через секунду уже на пороге. Заблуждение, что это происходит где-то с кем-то, но не с тобой!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+17°, чаще пасмурная погода, дождь. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь, грозы · +14…+16° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 11 м/с.
День классических занятий. Состояние моё, после вчерашних внедрений, изменений не притерпело. Большое им спасибо, теперь знаю в каком направлении двигаться! Истинность пути, проверю экспериментально!..
Уборку пола в туалете, решил назначить на субботу. Во первых, выходной, а во вторых, много общих действий с подготовкой одного элемента одежды. Общее, в плане работы с водой. Операция не обычна и требует подробного осмысления!..
Ps: Хочу в понедельник сделать выходной, в свете последних событий, спокойно преодолеть визит. Из-за тяжёлого внедрения упражнений для ходьбы, решил два дня выполнять следующий комплекс: 1. Вставание у дивана (10 раз), 2. Хождение в коридор (с ходунками) (2 раза). Комплекс выполняется три раза в день.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+16°, чаще небольшой дождь. . Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Дождь · +14…+16° · слабый ветер 3–5 м/с, порывы до 11 м/с.
Сегодня, начало новых занятий. Возлогаю на них большие надежды и вижу важную роль! Время, когда ещё можно менять количество и правила. Примерно представляю себе, как это должно выглядеть.
Последнее время, вспоминаю много мелких деталей, не знаю с чем это связано. Возник внутренний спор: сколько раз ходить с палочкой, один или пять? Надо посмотреть текущее физическое состояние, а после вынести решение! Есть подозрения, что былая физическая немощь возвращается, продолжу наблюдение и противодействие!..
Понял, что имею непрокаченные области! В связи с этим, ввожу следующие нормы: 1. Перерыв после каждых двух сеансов ходьбы с ходунками, 2. Сокращение до трёх, сеансов ходьбы с палочкой, 3. Сокращение числа общих занятий до трёх. Рад, что нашлись непроработанные области тела, теперь займусь ими! Конечно, ограничения временные…
Ps: Добавлю в конец четвертой сессии, дня с комплексом на туловище и глаза, два хождения с ходунками!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+22°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +15…+19° · слабый ветер 1–2 м/с, порывы до 8 м/с.
Второй день занятий по новой схеме. Пока нет нареканий или достижений! Проблему заказа продуктов решил, спасибо одному старому другу! Задание на сегодня: поменять мешок для мусора. Последнее время, много важных откровений!..
Из-за очень затянувшегося восстановления, решил ввести день ходьбы! Делать, четыре раза в день, следующий комплекс: 1. Хождение с ходунками в коридор (5 повтров), 2. Хождение с палочкой, два полных шага (5 повторов). Много размышлял, хождение является обязательным навыком. Всё, кроме ходьбы, практически почти восстановил…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Сегодня: Слабый дождь с 17:00 до 18:00 · +14…+24°, на 7° теплее, чем вчера · слабый ветер 3 м/с, порывы до 11 м/с.
День начала занятмй по новой схеме. Сколько уже было тех схем, но лучше стало не значительно. В этот комплекс, добавил вставание у дивана (10 раз). Сложно восстановиться после стольких лет, когда уже почти никто не верит. У меня просто нет иного выбора!…
Сильно печалит отсутствие средств на счёте! Заказ, на две недели, набил, но на него нет денег. Продукты, до конца недели ещё есть, потом придётся размещать заказ. Столь близкое фиаско, щекочет нервы, очень много уделяю этому времени! Более чем скромный рацион, пришлось сократить, а траты отложить…
Началась новая война, взорвался ближний восток. Он давно балансировал на краю пропасти! Внимание властьимущих сместилось. Мы же смотрим, как кино по телевизору, а это настоящие человеческие жизни! У каждого погибшего есть родственники, друзья…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+16°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. На следующей неделе: Дожди · потеплеет до +24° · слабый ветер до 4 м/с, порывы до 11 м/с.
Впереди, бритье и мойка — полный выходной. Необходимо провести весь комплекс процедур, отложить нет возможности. Состояние моё — улучшения крайне медленны. Терпения порой не хватает, да и время уходит…
Сайт https://lhnews.ru отказывается кормить, но я оптимист и не теряю надежду. Ежедневно пополняю фотосток: https://lhnews.ru/raznoe-foto. Домен http://разноефото.рф, что переадресует на фотосток, не приносит никакого результата. Продвигаю многими известными стратегиями, а может ещё рано!..
Побрился и помылся!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+15°, чаще пасмурная погода, дождь. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму. Завтра: Слабый дождь · +13…+17° · слабый ветер 2–4 м/с, порывы до 10 м/с.
День отдыха мышц — полный выходной. Почему так, качаюсь целыми днями, но не накачиваюсь, восстановление идёт очень медленно! Может быть, вообще всё бросить? Нельзя, тогда слягу или того хуже…
Хочу создать сайту https://lhnews.ru популярность. Пока не удаётся, хотя сильно стараюсь, использую разные стратегии. Мне это нужно: 1. Чтобы, люди не повторяли моих ошибок, 2. Обрести смысл жизни, 3. Ну и, самое банальное, чтобы не работать (речь о выживании, а не о обогащении). Нет, я не решил стать попрошайкой, просто, сейчас, иной выход отсутствует…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+18°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил воды, норму. Завтра: Дождь, грозы · +12…+16° · слабый ветер 3–4 м/с, порывы до 11 м/с.
Крайний (третий) день занятий — решил пересмотреть схему тренировок. Причина: я абсолютно без сил, а результат скромный! Состояние улучшается крайне медленно, пора применить к тренировкам спортивные принципы. Задание не выполнил, перенесу на сегодня…
Тренировки пять дней в неделю, чередование: 1. Комплекс на туловище и глаза + стояние в туалете со счётом вслух (до счёта 60), 2. Комплекс на ноги и руки.
Упражнения на мелкую моторику и речь — выполняю ежедневно!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
