Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще у меня бывает «трясучка». Это самое мерзкое – когда теряю равновесие и частично силу.
Обо всем этом читайте ниже…
Сегодня, хочу поговорить о весе тела, тема актуальная! Я очень мало ем и всё-равно толстею, почему? Вопрос, на проверку, оказался прост — всё дело в ходьбе. А точнее, в её отсутствии. Именно при ходьбе, сжигаются, ранее отложенные, запасы. В моем случае, они превращаются в жир! Чем толще, тем тяжелей — меньше активностей. Меньше активностей — жир. Вот такой парадокс!
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Сегодня, лёгкий день — бритье! Восстановление мышц, а значит — перерыв в занятиях! Время подводить, промежуточные, итоги восстановления! А его нет: ходить стал только хуже, не научился говорить, утратил мелкую моторику, да и стало трясти. Вообще, одни достижения! ((( Совершенно нет настроения писать, да и не о чем (задавайте свои вопросы, о чём хотите узнать)!
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Гимнастика для глаз делается перед сном и является очень эффективным средством! Состоит из четырёх упражнений, делается с закрытыми глазами. Отдаление и приближение взгляда: по правой, по средней, по левой осям — 10 раз, Переводим взгляд с правого уголка правого глаза, на кончик носа, потом на левый уголок левого глаза, и в обратном порядке — 10 раз, Концентрируемся на правом глазу, переводим взгляд с правого уголка правого глаза, на левый уголок левого глаза, тоже с левым глазом — по 10 раз, Переводим взгляд с правого уголка правого глаза, на левый уголок левого глаза — 10 раз.
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Трясло после завтрака! Трясло во время утренней сессии работы за компьютером. Трясло до и после ужина! Итого: 5.
Утренняя работа за компьютером (заполнение раздела «новости»).
Упражнения выполняются сидя: Поварачиваю голову по кругу по часовой, пытаясь увидеть предметы по ещё большему радиусу — 15 раз, Тоже самое, но против часовой — 15 раз, Поварачиваю голову назад, налево — 15 раз, Тоже самое, направо — 15 раз, Закидываю правую ступню на левое колено — 15 раз, Тоже самое, но наоборот — 15 раз,
Вставание из положения сидя — 15 раз,
Упражнения выполняются на полу: Отжимания — 15 раз, Перекатывание на три метра — 1 раз, Тоже самое, обратно — 1 раз.
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!! В стране умерло более 190000 человек!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Занятия утром — делю на две основные части: для глаз, для пресса и спины! Состоят из (лежу на спине в кровати) : Глаза до конца сначала в лево, потом в право — 10 раз (глаза открыты), Сначала в верх, потом в низ — 10 раз (глаза открыты), Глаза идут по кругу, по часовой — 10 раз (глаза открыты), Против часовой — 10 раз (глаза открыты), Зажмуривание глаз с силой — 5 раз (глаза закрыты, счёт до 5), Тоже — 5 раз (глаза открыты, счёт до 5), Руками надавив на глазные яблоки, глаза идут по кругу, по часовой — 10 раз (глаза закрыты), Против часовой — 10 раз (глаза закрыты), Тоже, но вообще без движений — 10 раз (глаза закрыты), Фокусировка на дальнем объекте, потом перенос фокуса на кончик носа — 10 раз, Указательные пальцы прижаты друг к другу, руки вытянуты, фокусируемся на кончиках пальцев, потом медленно сгибаем руки, фокус держим — 10 раз, Быстро моргаем — 15 раз, Поворачиваем вокруг своей оси, кисти, стопы — 15 раз, Садимся из положения лёжа — 1 раз (привыкаем к положению сидя), Садимся из положения лёжа, руки вперёд — удерживаем до счёта 20, отводим руки с силой назад — 10 раз, сцепив кисти в замок, переносим руки сначала влево, потом вправо — 10 раз, медленно ложимся, всё — 15 раз. Потом встаю, застилаю кровать, иду завтракать. На кухне: стою без опоры — 1 раз (до счёта 150).
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Трясло после завтрака. Трясло во время утренней сессии работы за компьютером! Итого: 3.
Любой человек задумывается о будущем, вот и я… Как говорится, хочешь рассмешить бога, поведай о своих планах… Но, тем не менее: После инсульта прошло четыре года. Года два из которых, я не занимался вовсе. Ждал чудотворного исцеления, только последний год понял, что без упражнений ничего не будет! За это время, статистика разнонаправленная: Утратил возможность ходить без ходунков, Потерял несколько навыков, Появилась трясучка, Однако, Трясучка уменьшается от упражнений, Стал твёрдо стоять, Начал лучше чувствовать положение. Зрение, несмотря на ежедневные занятия, не изменилось. Всё так-же двоится в глазах. Все ещё не потерял надежды восстановиться, занимаюсь каждый день! Самое сложное, в моём нынешнем состоянии, это одиночество. Хотя, я не ищу компании. Понимаю, кто захочет общаться с таким говном! Вот такой парадокс, пусть и дальше думают, что я больной на голову и оттого нелюдимый! Буду и дальше заниматься, ждать восстановления и тогда…
Ps: Интересно, что наступит раньше, старческая немощность, болезни или восстановление?
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Переждал как проснулся. Трясло во время утренней сессии работы за компьютером! Трясло до и после обеда. Итого: 5.
Бритье и занятия — тяжелый день! Вчера, заезжал друг, посидели поболтали, бритье сдвинулось на сегодня.
Рассказал ему о своих занятиях, что занимаюсь с утра и до вечера! Поговорили про работу. Обсудили, встреченных им, друзей из прошлой жизни. Он заметил, что я прибавил в весе. Положительных сдвигов, он не нашёл, зато лихо сосчитал, что я сижу дома уже четыре года! Как мне? Конечно тяжело, но я привык. Продолжу занятия! Сохраню надежду восстановится!
ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Буду следить и конечно же рассказывать вам! Так же буду очень ждать вашей реакции в пункте — помочь автору!
Трясло во время утренней сессии работы за компьютером! Побрился. Трясло после обеда! Итого: 3.
