https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+11°, чаще пасмурно.
Настроение: конструктивное, жизнь продолжается, а цели те-же.
Завтра:
Слабый дождь · +8…+16° · слабый ветер 3–5 м/с.
Распорядок занятий:
День 1
1. Утренний комплекс,
2. Стояния 1 (плюс гимнастика для глаз),
3. Комплекс с ходьбой,
4. Занятия руками за компьютером,
5. Стояния 2,
6. Дневной комплекс,
7. Стояния 3,
8. Стояния 4 (по будням),
9. Гимнастика для шеи.
День 2.
1. Стояния 1 (плюс гимнастика для глаз),
2. Комплекс на полу,
3. Комплекс с ходьбой,
4. Занятия руками за компьютером,
5. Стояния 2,
6. Комплекс на полу,
7. Стояния 3,
8. Стояния 4 (по будням),
9. Гимнастика для шеи.
День 3.
1. Антитрясучечная терапия,
2. Стояния 1 (плюс гимнастика для глаз),
3. Комплекс с ходьбой,
4. Занятия руками за компьютером,
5. Антитрясучечная терапия,
6. Стояния 2,
7. Антитрясучечная терапия,
8. Стояния 3,
9. Стояния 4 (по будням),
9. Гимнастика для шеи.
День 4, такой как день 2.
Далее по кругу, выходной — день визита, два выходных — день бритья и мойки.
Стояния, комплекс с ходьбой, гимнастика для шеи — являются обязательными, делаются в выходные дни и при перегрузе.
Пока не решил как быть с занятиями речью.
Но литературу уже скачал.
Временно, буду заниматься после каждого стояния.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Трясло до завтрака. Трясло до обеда. Трясло когда ходил включать свет. Трясло до и после ужина.
Итого: 7.
