Опубликовано

Армению «выводят» из ЕАЭС

https://youtu.be/YvK_Xqk6nvc
Опубликовано

ТОП-10 СЭЙВОВ недели Фонбет КХЛ !!! Хомченко, Ежов, Серебряков и КОМПАНИЯ!

https://youtu.be/AK6Ez2AT0Mo
Опубликовано

ДЕРЕВЯННЫЙ МОСКВИЧ «БУРАТИНО» / МЗМА-400 /

Опубликовано

Заполучили богатства Боливии: Росатом разработал экологически чистую технологии добычи лития

Опубликовано

Дуда накинулся на Россию: «Нападение ХАМАСа на Израиль и наплыв мигрантов в Европе выгоден русским»

https://youtu.be/q61KXdJOqeg
Опубликовано

Израиль официально перешел в состояние войны | Массированный ракетный обстрел Израиля

https://youtu.be/M6PXEPjWABM
Опубликовано

ЧТО С КАМАЗОМ ? ОФФРОУД НА ГЕЛИКА МАЙБАХЕ

Опубликовано

День 1126 Основные определения и новые упражнения (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!
  +4°, чаще дождь.
Настроение: плохое, слабость, давление на улице феноменально низко.
Завтра:
Очень сильный дождь · +1⁠…⁠+4⁠° · слабый ветер 3 м⁠/⁠с.

Используемые определения:
Контрольный день —  день лишённый всех занятий, используется для отслеживания состояния, без наводок.
Выходной день — делаются только стояния и Комплекс с ходьбой, используется для отдыха, а также для борьбы с перегрузом.
Плавный вход — начало занятий по сокращённой программе, во избежание перегруза.
Перегруз — состояние, когда всё ухудшается, из-за того, что упражнений слишком много.

Изменения в занятиях:
1. Новое упражнение, добавляется в Утренний комплекс:
Лежа на правом боку, поднятие левой ноги, подтягивание к ней правой ноги, 10 повторов,
Наоборот, 10 повторов.
2. Изменение к Дневному комплексу:
Вместо вставаний, второй раз, делается блок отжиманий, 10 повторов.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до завтрака. Трясло когда ходил за телефоном. Трясло после работы за компьютером. Трясло до обеда. Трясло когда ходил включать свет. Трясло до и после ужина.
Итого: 8.
Отжимания, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

Атака на Израиль стала возможной из-за ослабления США

Опубликовано

МОК решил кинуть Россию на миллионы долларов. В России выходки МОК терпеть не стали

https://youtu.be/E0XUJhN18uI