+13°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму, Сегодня: Слабый дождь с 16:00 до 18:00 · +11…+13° · слабый ветер 2 м/с, порывы до 7 м/с.
Мне надо показать положительную динамику, для этого добавлю к занятиям: 1. Счёт в туалете, увеличу до 7 на одном дыхании, 2. Введу переклад веса с одной ноги надрую, до счёта 10, в составе упражнений в комнате, 3. Добавлю поворот головы в стороны. Вместе с упражнениями в комнате. До счёта 5 (30-25) с увеличением еженедельно, 4. Увеличу сжимание эспандера до 30 раз.
Впереди день занятий по полной схеме. Буду вписывать новые упражнения.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
