Опубликовано

Польская пресса возмущена тактикой Газпрома и экономической политикой Москвы к ЕС

https://youtu.be/peGJg-0ORHc
Опубликовано

Левый ответ на олигархический вызов. Д.Джангиров и М.Гольдарб

Опубликовано

Говорят, Россия управляется Штатами по Конституции. Это правда? (REDUX/Подкаст)

https://youtu.be/kVmTtMtPnV4
Опубликовано

И время все расставляет по местам

Опубликовано

На пороге нового геополитического расклада. Михаил Погребинский

https://youtu.be/SeJCYtG1vfo
Опубликовано

Газ за 1800$! Энергия в Европе дорожает в 10 раз: Франция закрывает АЭС. Газпром ликвидирует Украину

https://youtu.be/Kwk9WVlxvOI
Опубликовано

Этот сюжет НЕЧТО! Вы только послушайте что ПРОГНАЛИ В РАДЕ!

https://youtu.be/txVJ45Wi7Rw
Опубликовано

Прокуратура заинтересовалась перепродажей билетов на балет «Щелкунчик» — Москва 24

Опубликовано

Новости дня — 18 декабря: сбой в инфосистеме ГАИ, Россия выходит из Договора по открытому небу

Опубликовано

День 465 Вопрос читателям

Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://facebook.com/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

Пасмурно и холодно!
Сегодня, день когда не хочется вылезать из кровати.
Но надо поддерживать режим, а то…

Делаю крайний раз — 5 повторений.
Со следующей недели, начну делать по 10, а с четверга вообще по 15!
И так до 30 с шагом в 5, увеличивая по четвергам.
Удержание рук и спины, а также говорилка — 10 повторов (2 сессии по 5), с общего счета 15 — 13 повторов (3+5+5), а в 30 — 15 повторов (5+5+5).
Потом опять, общий счёт 5 и так по кругу!
С выходными: воскресенье, понедельник, четверг.
Думаю добавить, в вечернюю сессию, упражнение на мелкую моторику (винтики) и пение. Но пока, не смог решить: как учитывать последнее! Вопрос о надобности этих упражнений — не стоит!
Дело только в учёте, прошу изложите своё видение в комментариях, под этим постом на сайте https://lhnews.ru.
Пишите в любое время, мне приходит письмо о новых комментариях!
Буду очень благодарен, а то уже всю голову сломал!

ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!

Вопросов так и нет, донатов тоже!
Никто не поделился!
Мой расчёт не оправдал себя.
И что теперь, бросишь писать?
Конечно нет, просто ещё раз убедился, что мой дневник интересен только мне!

Трясло после обеда! Трясло когда ходил закрывать жалюзи в комнате. Трясло после ужина!
Итого: 4.