Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
Привет! +26°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: ожидание, когда станет легче. По закону логики должно, если всё время заниматься. Сегодня: Сильный дождь с 0:00 до 1:00 · +18…+29° · слабый ветер 1–2 м/с.
Делал новое упражнение, три раза. Ничего не поменялось, значит ещё не время! Коленка так и не зажила, посему усеченный вариант.
Я понял точно, никаких уступок и поблажек себе. От них не станет легче, просто потеря времени. Помогает только преодоление. Ещё я чётко уяснил, что количество не переходит в качество! Лучше, сразу всё делать правильно.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +25°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: изменение закончилось, даже не успел его оценить. На этой неделе: Дожди · +24…+28° · слабый ветер до 2 м/с.
Так как коленка ещё не зажила, решил изменить тренеровочный процесс. Сегодня, не буду делать: хождение на четвереньках. Завтра, стану выполнять: утреннюю и половину дневной сессии. Новое упражнение продолжу!
Изменилось общее состояние. Стали недоступны изменения в ходьбе. Делаю вывод, что они выростают из хождения на четвереньках. Скоро их возобновлю, а пока продолжу наблюдение…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: очень сильное влияние оказало новое упражнение, я даже испугался. На этой неделе: Почти без осадков · +23…+29° · слабый ветер до 4 м/с.
Вчера, трясло очень сильно, был вынужден сократить количество занятий до двух. Стояние сделал вовсе один раз. Вот так новое упражнение, надеюсь в этот раз угадал…
Сгорела лампочка в настольной лампе в спальне. Я часто её использую, потому, не смотря на позднее время, пришлось звать помощницу сестры. Она приехала и заменила лампочку!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: хочу, чтобы угадал хоть в этот раз. Уже нет сил ждать, хоть минимальное движение в лучшую сторону должно быть… На этой неделе: Дожди · +23…+27° · слабый ветер до 3 м/с.
Вводится новое упражнение — ножницы. Сначала на кровати, а потом и на полу. Заметил, при новой ходьбе, что есть сложности в данной сфере!
Из-за травмы колена, сокращу занятия. Буду делать: подъемы с кровати (10 + 10), работу с эспандером (20) и упражнение «ножницы» (5). Пока не заживёт колено, не буду делать хождение на четвереньках.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +23°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: обычное, при всей лёгкости внедрения, новое шагание не оказывает существенного воздействия на ходьбу. Может, пока… На следующей неделе: Почти без осадков · потеплеет до +29° · слабый ветер до 4 м/с.
Впереди просто выходной, отдых. Перерыв нужен, чтобы отдохнули мышцы и восстановилось тело. Всегда после мойки — два дня выходных. Бритье и мойка в один из этих дней.
Продолжу внедрение новой походки. Шагать без опоры пока не буду, во избежание не нужного травматизма! Буду и дальше оттачивать новый шаг, посмотрим каковы изменения к лучшему.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +22°, чаще переменная облачность. Настроение: никакое, продолжу тренировать шаги, а может, что и выйдет. Сегодня: +15…+25°, на 7° теплее, чем вчера · переменная облачность, без осадков · слабый ветер 3–4 м/с.
Вчера, первый раз пробовал шагнуть без опоры. В результате эксперимента, стал отчётливо завалиааться назад, но выставил локти, упёрся в стены и устоял. Не сильно, но ободрал локти. Не смотря на травму, продолжу эксперимент.
Впереди мойка и бритье. Решил делать, пока хороший день, а ещё еда заканчивается и на понедельник буду просить визит. Кстати будут выходные, так как повредил колено при ходьбе на четвереньках.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +18°, чаще пасмурно. Настроение: воодушевленное, не могу поверить, что дело в такой малости! Однако, других вариантов нет. Сегодня: Слабый дождь с 12:00 до 21:00 · +15…+18° · слабый ветер 1–2 м/с.
День сессий. Утренняя и половина дневной. Сделал утреннюю — очень тяжело и это ещё в половинчатом формате (15/2). Как делал 30 повторов, это загадка!..
Меняю ходьбу, вроде бы стало меньше трясти, хотя позади хороший день. Буду смотреть сегодня, как пойдёт. Вообще, маловероятно, что от такой малости, как походка, что-то зависит.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Трясло когда пил воду после завтрака и после обеда. Трясло когда работал за компьютером. Трясло после туалета перед ужином. Трясло до и после ужина. Итого: 7.
Привет! +20°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: надеюсь на конечное изцеление. Может это будет не сейчас, но всё-же. Сегодня: Слабый дождь с 15:00 до 17:00 · +15…+21° · слабый ветер 2–3 м/с.
Меняю походку. Учусь выкидывать ноги вперёд, а не кантоваться. Пока получается не очень, но я стараюсь. О результате расскажу…
Наверное не успею, к намеченному сроку. Напомню, должен начать ходить к 11 августа. Упражнения, равно как и распорядок дня сохраню! Быть ивалидом — качком, круче чем просто инвалидом…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Привет! +20°, чаще пасмурно. Настроение: вера, что сдвинется всё, не может не сдвинуться, ведь я много занимаюсь! Сегодня: Слабый дождь начнётся около 20:00 · +15…+20° · слабый ветер 2–3 м/с.
Интересно, какую проекцию будут иметь мои занятия!? Если вовсе никакой, то просто сменю комплексы упражнений. Буду так делать до результата или до конца.
Одну сосиску выкину, в моём состоянии, нельзя допускать расстройства пищеварения. Привязалась навязчивая мысль: надо похудеть! Тогда точно станет легче. Но как это сделать? Больше заниматься — светит перегруз, а меньше есть — лишать себя единственного удовольствия.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Трясло утром. Три раза трясло после терапии. Трясло когда пил воду после завтрака. Трясло после обеда. Трясло после работы за компьютером. Трясло после ужина. Итого: 8.
Привет! +22°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: безисходное, много занимаюсь, а как оказалось стоял на месте. Но теперь, всё будет по другому! Завтра: Слабый дождь · +15…+20° · слабый ветер 2–3 м/с.
Впереди хождение на четвереньках, работа с эспандером и вставание. Тренировки направленны на накачку ног. Не качал ноги с самого начала. Посмотрим как скажется.
Возобновил глазную гимнастику, ту что попроще. Есть такое подозрение, что все мои проблемы от зрения. Пока так, если будет вообще не эффективно, то сменю гимнастику.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
