Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 46 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, усиленно занимаюсь, хочу достичь потерянного уровня. Грежу восстановлением. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Первый день весны, буду очень ждать фотографии СНТ «Северка». Время идёт, а состояние меняется слабо. Да, в глубокую яму попал, но надо выбираться, нет другого выхода. Альтернативы занятиям — просто не существует!..
Так каждое утро мотивирую себя. Чувствую безальтернативность восстановления. Другой вариант даже не рассматриваю. Буду заниматься, пока есть силы!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, от лакомства постоянно хочется пить и изжога достала. Однако, это единственная радость и ради неё готов терпеть! Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Изменений в ходьбе пока не фиксируется. Рано, прошёл один день новых упражнений и выходной, а изменения начинаются через две недели. Буду продолжать занятия, в плане ещё выход на расчётные значения. Долго? По сравнению с общим сроком восстановления — ерунда!
Часто смотрю старые фотографии, там я такой беззаботный и счастливый. Да, хочу туда, хотя, знаю, что это невозможно! Выработал новую стратегию общения с людьми. Постараюсь, до минимума, сократить взаимодействие.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: среднее, жду результатов от вчерашних занятий. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Сегодня уборка и выходной. Буду краток, пишу из комнаты. Писать не о чем, да и нет настроения. Надеюсь, будет лакомство!
Текущая версия — трясучка зависит от ходьбы. Посмотрю на результаты, сильно увеличил нагрузку. Будет смешно, если окажется верно то, что знал изначально!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-1°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, моё состояние: скорее недогруз, чем перегруз. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
В связи с написанным выше, прекращаю отдых и начинаю занятия. Буду делать три ходьбы и 12 отжиманий. В третьей ходьбе, планирую исполнять только половину.
Даже без проверок, мог бы задать себе ряд вопросов. Почему, при постоянных упражнениях, я такой дряблый и жирный?.. А всё очень просто, упражнения недостаточны, следовательно не достигают поставленных целей. Буду усиливать занятия, обо всём расскажу вам…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, очень уж долго. Зато, имеешь возможность посмотреть чем закончится! Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди выходной день, не буду вовсе заниматься. Хочу вычислить точно, есть ли перегруз! Важнейшие знания, после инсульта: восстановление идёт сколько занимаешься, заниматься надо ровно тем, что хочешь поправить!
Сколько пишу, а с продвижением беда. Уже и ссылки стал покупать, но быстро бросил, по финансовым соображениям. Продвигаюсь через службу знакомств, не эффективно, зато бесплатно. Хочу попробовать публиковать старые фотографии, постам явно не хватает оригинальности.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
0°, чаще снег с дождём. Настроение: плохое, ночью встал два раза, толи стало хуже, толи перегруз. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди бритье и мойка. Чтобы определить перегруз, сделал выходной. Знаю, что много времени уходит, но может по этому, не идёт восстановление при активных занятиях. Новый распорядок недели: занятия, занятия, полный выходной, занятия, занятия, частичный выходной, полный выходной.
Занятия — стояния плюс комплексы. Частичный выходной — только стояния. Полный выходной — отдых. Попробую так, по научному, с отдыхом мышц. Только это масса времени, но у меня нет другого выбора…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
1°, чаще снег с дождём. Настроение: плохое, ночной выигрыш, не устойчив. Вставал дважды. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 18:00 · −1…+1° · слабый ветер 4 м/с.
Сестра задала вопрос: — Как дела в интернете? — Достаточно, чтобы опозорится, но не достаточно, чтобы заработать! Все равно, буду двигаться вперёд.
Не смотря на то, что по очереди плохой день, решил перенести бритье и мойку на воскресенье. Специально для этого, устрою выходной. Сейчас же, хочу заняться упражнениями. Всё изложу здесь!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-2°, чаще пасмурная погода. Настроение: срееднее, обмануты ожидания, зато обдумал планы. Сегодня: Слабый снег с дождём закончится около 11:00 · −2…+1° · слабый ветер 3–4 м/с.
Усиленно занимался. Выпил на три кружки воды, больше чем обычно. Вставал ночью, положенный, один раз. При подъёме трясло. Трясти не стало меньше, хотя, появился стимул делать упражнения.
Решил, добавить к занатиям, на следующей неделе, только 4-е стояние. В формате: стояние до ужина, ходьба, два последних упражнения на ноги. О результатах изменений, напишу тут…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-3°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, иногда кажется, что нашёл упражнения которые влияют на моё состояние. Сегодня: Слабый снег с дождём начнётся около 13:00 · −4…−2° · слабый ветер 3 м/с.
Вчера, феноменально мало трясло. Неужто подобрал упражнения… Или это просто стечение обстоятельств. Продолжу занятия — проверю!
Не могу думать, ни о чём другом, когда замаячило восстановление. Сразу, роятся планы, лезут в голову, разные сценарии поведения. Вот и посмотрю… Жаль, что никто не увидит!
Много вспоминаю, вообще стал как-то сложнее думать. Более расширенно что-ли. Пока, всё идёт как обычно.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-4°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, самая кровавая и эффективная война — между родственникам. Чем ближе родственники, тем жёстче конфликт. Обычно его не удаётся интенсифицировать, но если удаётся… Предупреждение: По данным гидрометцентра России: гололедица.
Впереди день визита — буду отдыхать и лакомиться! По графику, полный выходной. Ночью вообще не вставал, неужели есть связь между ночным поведением и занятиями. В любом случае, пока расслаблюсь и буду лакомиться.
Смешно выглядит «хитрый» ход украинцев, когда они пытаются выдать себя за россиян. У них просто не укладывается в голове, что улучшения могут быть видны физически, глазами. Утверждение: «Путин довёл страну» просто нелепо! Есть же интернет, и что россияне стали лучше жить при Путине — это факт!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
