Загрузить в PDF
(39)
Опубликовано

День 1521 Увеличение нагрузки (#мои занятия — изменения)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+2°, чаще снег с дождём.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды, на две кружки больше нормы.
Сегодня:
Слабый снег с дождём закончится около 21:00 · −3⁠…⁠+2⁠° · слабый ветер 2⁠–⁠3 м⁠/⁠с, порывы до 10 м⁠/⁠с.

Из-за скорого похода в МФЦ, увеличу нагрузки:
1. Ходьба с интервалом 30 минут, а не 1 час,
2. После ходьбы, веду взглядом линию от левого максимума до правого (10 повторов),
3. После отжиманий, выкидывание вперёд ноги с последующим подъёмом, стоять до счёта 5 (левый и правый повторы),
4. Во время стояний с ходунками, увеличить повторы махов головой в стороны с 5 до 10,
5. В туалете, увеличу выговор цифр на одном дыхании, с 7 до 10.
Продолжу увеличивать количество отжиманий, сейчас 37.


ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Киев, 2008, Дневник инвалида Саши
Киев, 2008, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1520 Ещё один, полный выходной

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+1°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму.
Предупреждение:
По данным гидрометцентра России: на отдельных участках дорог гололедица.

Решил сделать ещё один полный выходной.
Не восстановился да и сегодня намечается визит.
Друг должен привезти еду, планирую полакомиться.
В борьбе с перегрузом, готов ждать и не только…

Снег ещё лежит, хоть стал серым и грязным.
Я ещё не восстановился и нет позыаов к этому!
Может, полный выходной, что изменит.
Усиленно продолжу заниматься с завтрашнего дня.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
СПБ, 2007, Дневник инвалида Саши
СПБ, 2007, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1519 Первый снег

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

0°, чаще небольшой снег.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму.
Предупреждение:
По данным гидрометцентра России: на отдельных участках дорог гололедица.

Вот, пришло время бритья и мойки.
Устрою полный выходной, стану отдыхать.
По очереди, сегодня будет хороший день.
Новый сериал мобилизует, но опускает на землю.

Сегодня радостный день, жаль, что еды нет.
Радость могла быть намного круче!
Плохо, что вообще не похудел, казалось бы…
Разрабатываю новые упражнения, задачи амбициозны…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Побрился и помылся!
Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
СПБ, 2004, Дневник инвалида Саши
СПБ, 2004, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1518 Развод (паспорт — продолжение)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+1°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью вставал один раз. Пил воды на две кружки больше нормы.
Предупреждение:
По данным гидрометцентра России: на отдельных участках дорог гололедица.

Впервые получил, свое, свидетельство о расторжении брака.
Наверное, чего было ещё желать, но всё в прошлом.
Я не обижен и её понимаю!
Тоже виноват.

Хожу менее уверенно, перегнул с занятиями.
Перерыва делать не стану — слишком мало времени.
Этот шаг, однозначно, надо совершить.
Как некую встряску в процессе восстановления.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Пасека в Сочи, 2008, Дневник инвалида Саши
Пасека в Сочи, 2008, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1517 Усиленные упражнения (паспорт — продолжение)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+1°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму.
Ветер:
По данным гидрометцентра России: ветер, местами усиление ветра: в период с 6 до 15 часов 1 ноября до 15 м/с, в период с 15 часов 1 ноября до 21 часа 2 ноября до 15-20 м/с.

За очень ограниченное время, до получения паспорта, надо научиться ходить.
Или хотя бы держаться на ногах.
Нужно чтобы технически исполнить задание.
Продолжу усиленные занятия.

Не так я представлял себе, первый выход за семь лет.
Но необходимо с чего то начать.
Главные проблемы в моральной плоскости.
Видно не судьба, решить их как планировал…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Поездка в Сочи, 2007, Дневник инвалида Саши
Поездка в Сочи, 2007, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1516 Новый паспорт (начало)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+5°, чаще дождливая погода.
Настроение: нормальное, ночью вставал один раз. Пил воды на две кружки больше нормы.
Ветер:
По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 17 м/с.

Паспорт надо менять, настоящая засада.
Процедура такая:
1. Фото любое для заявления на гос. услугах,
2. ⁠Подача заявления (присылают приглашение о получении),
3. ⁠Фото можно сделать в любом фотоателье или сразу в МФЦ (в кабинке при получении),
4. ⁠Получение паспорта в тот же день.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Сочи, 2006, Дневник инвалида Саши
Сочи, 2006, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1515 Повреждения колен и отжимания

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+4°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы.
Ветер:
По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 15 — 17 м/с..

Повредил колени, решил, сделать перерыв в полезной работе.
Завтра пойду за одеждой, а послезавтра стану стричь ногти на ногах, итого три дня.
За это время, раны должны затянуться.
Сегодня, план занятий — выходной день.

Пока изменений нет, занимаюсь всего три дня.
Зато в отжиманиях, легко дошёл до 34-х раз.
Исключу все упражнения связанные с хождением на коленях.
Запустил рекламу во ВКонтате, оценю её действенность.
А так, эксперимент продолжается..

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Рязанская область, 2010, Дневник инвалида Саши
Рязанская область, 2010, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1514 Поздняя осень

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+5°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы.
Ветер:
По данным гидрометцентра России: ветер, усиление ветра западной четверти в порывах до 15 — 17 м/с.

Настоящая осень, листьев почти не осталось.
На улице зябко и мокро, а дома очень жарко, впору прикрутить батареи.
Вхожу в новый график, очень сложно!
Результатов ещё нет, вопиюще рано…

По плану, сегодня пылесос в спальне.
Давно пора, на полу пушины пыли.
Некоторые вопросы останутся, даже после изменения подхода.
Если ничего не изменится, буду вынужден просить…

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Холодная зима, 2006, Дневник инвалида Саши
Холодная зима, 2006, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1513 Наслаждение едой

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+8°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды на две кружки больше нормы.
Сегодня:
Слабый дождь с 13:00 до 15:00 · +4⁠…⁠+8⁠° · слабый ветер 3⁠–⁠4 м⁠/⁠с, порывы до 10 м⁠/⁠с.

Увеличил нагрузку, моментального эффекта нет.
Малейшие результаты, должны быть, не ранее двух недель.
Продолжу занятия, буду следить за результатом.
Сохраню и полезную нагрузку, в том объёме, чтобы настроить быт.

Друг привез еду, буду лакомиться.
Как обычно, первым пойдёт, то что раньше портится.
У меня совсем не много времени.
Продолжу занятия и попытки восстановиться.

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Крым, 2010, Дневник инвалида Саши
Крым, 2010, Дневник инвалида Саши
Опубликовано

День 1512 Полезная нагрузка (#мой почерк)

Дневник инвалида Саши
Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

+9°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: нормальное, ночью не вставал вовсе. Пил воды норму.
Сегодня:
Слабый дождь с 18:00 до 22:00 · +6⁠…⁠+10⁠° · слабый ветер 2 м⁠/⁠с.

Начинаю новые действия, продолжаю старые упражнения.
Ожидаю прорыва или изменений способных изменить текущую реальность.
И пусть в меня никто не верит, я добьюсь результата!
Время действий, а не красивых слов.
Посмотрю на соответствие мыслей реальности.

Друг должен привезти еду.
Странные чувства я испытываю, это как выборочный голод.
Хочется только основных блюд.
Нехватка сил ощущается, хотя худеть не начал.
Отлично помню новый девиз: не одного дня без полезной нагрузки!

ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.

Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.

Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
Мой почерк, 2024, Дневник инвалида Саши